9 Emzirirken annelerin asla yapmaması gereken şeyler

Hamilelik bir çok kuralla gelir, bu yüzden bebeğime geldiğimde bir miktar özgürlük için hazırdım. Sonra, korkularımla, emzirmenin de bir takım kısıtlamalar getirdiğini fark ettim. Ugh. Tabii ki, emziren anneler ve bebekleri için genellikle geçici olarak birkaç şeyden vazgeçmeye değer. Bununla birlikte, hemşirelik yolculuğunuza başlamadan önce, annelerin emzirme döneminde asla yapmaması gereken bazı şeyleri bilmek isteyeceksiniz. Tam anlamıyla ebeveynlikle ilgili diğer her şey gibi, hazırlıklı olmanız, bilgili olmanız ve oyununuzun tepesinde ücret ödersiniz.

Şahsen ve maalesef çok uzun süre emzirmedim. Hamileyken yaptığım tüm hazırlıklara rağmen, hemşirelik zamanı geldiğinde bana karşı çalışan bir dizi faktör vardı. Örneğin, oğlum doğduktan sonra NICU'da biraz zaman geçirdi ve doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde anne sütü düzenli bir şekilde sağlamak ve sürdürmek için yeterince pompalamadım. Bazı ciddi (ve ağrılı) doğum yaralanmaları sonucu anksiyete önleyici ilaçlar ve ayrıca ağrı kesici alıyordum. Ve hepsinden öte, yetersiz bez dokusu var. Dediğim gibi, bana karşı çalışan birkaç şeyden daha fazlası vardı.

Çok sayıdaki zorluklara ve sinir bozucu zorluklara rağmen, süt tedarikimi artırmak ve bebeğimi iyi beslenmiş ve güvende tutmak için elimden geleni yaptım. Bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durduğumdan emin oldum ve yeterince dinlenmek için elimden gelenin en iyisini yaptım (yine de denedim). Emzirirken ne yapmaktan kaçınmanız gerektiği hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için, siz ve bebeğiniz deneyimden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

Su İçmeyi Unut

Giphy

Su, herkesin temelde daima içmesi gereken en önemli şeydir. Yine de emzirirken bu iki katına çıkar. Yeterince su içmiyorsanız, daha az anne sütü üretir ve tükendiğini hissedersiniz. Her ikisinden de kaçınmak isteyeceğinizi söylediğimde, özellikle de doğum sonrası hayatı yaşarken, bana güven.

Yemeyi Unut

Giphy

Emzirme çok fazla kalori yakar, bu da telafi etmek için ek kaloriler tüketmeniz gerektiği anlamına gelir. Daha az yemeyin, çünkü toplum size bebeğinizden birkaç dakika sonra beş bebeğinizin "bebeğin kilosunu vermesini" söyler. F * ck toplumunun güzellik standartları, sevgili arkadaşım.

Hormonal Doğum Kontrolü kullanın

Giphy

Emzirirken çoğu hormonal doğum kontrol formunu kullanmaktan kaçınmak isteyeceksiniz. Bazı doğum kontrol formları emzirirken kullanmak tamamen güvenli olsa da, çoğu kişi daha az süt üretmenize neden olabilir. Prezervatiflere, diyaframlara bağlı kalın ya da sadece dört saatte bir emzirmeyi deneyin (görünüşe göre iyi çalışır, ancak muhtemelen emziren annelerin büyük bir çoğunluğu için gerçekçi değildir).

Yoğun İçki

Giphy

Bebek dışarıda ve hamileliğiniz sona erdi, bu yüzden soğuk bir birayla kutlamanın zamanı geldi, değil mi? Eh, bir nevi. Emzirme döneminde içmemenizin yaygın bir yanılgı olmasına rağmen, Amerikan Pediatri Birliği'ne (APA) göre az miktarda ve uzun bir süre boyunca güvenlidir. Alkol, yalnızca vücudunuzda (ve anne sütünde) hissettiğiniz sürece kalır. Ama bir kez bu vızıltı tükenirse, gitmek için iyi birisin.

Üçüncü bir fincan kahve iç

Giphy

Çoğumuzun yeni anne hayatının ilk günlerinde (cehennem, anne hayatının her günü, aslında) kahveye ihtiyacımız olduğunu hissettiğimizi biliyorum. BabyCenter, anne ve bebeği mutlu etmek için günde yaklaşık iki fincandan fazla kahve (16 ons) önermez. Yeşil çay gibi, içinde biraz daha az kafein bulunan bir şeye geçmeyi de deneyebilirsiniz.

Bir Ton Balık Yiy

Giphy

Emziren anneler kesinlikle suşi yiyebilirler, ancak muhtemelen çok fazla şımartmamaları gerekir. LiveStrong'a göre, haftada 12 onstan az civa balık (ton balığı ve somon gibi) yememelisiniz. Yüksek civa balığının (kılıçbalığı ve uskumru gibi) tamamen kaçınılması gerekir.

Sarımsak Bir Ton Yemek

Giphy

Sarımsak, VeryWell'e göre emzirmeye gerçekten faydalı olabilir ve hatta anne sütü kaynağınızı artırabilecek bir galaktagog olarak bile kullanılmaktadır. Bununla birlikte, çok fazla sarımsak tüketmek anne sütünün tadını değiştirebilir ve değiştirir.

Bazı Bitkileri Yut

Giphy

Çoğu bitki emzirmek için sorunlu değildir, ancak bu, hepsinin güvende olduğu anlamına gelmez. Adaçayı ve nane gibi bazı otlar, arzınızı azaltabilir (bu aşırı tedarikiniz olduğunda iyi bir şeydir, ancak genellikle her emziren annenin hedefi değildir). Öte yandan pelin ve yıldız anason gibi diğer otlar da anne ve bebeğe zarar verebilir. Yapılacak en iyi şey? Şüphe duyduğunuzda, araştırın ve doktorunuza sorun.

Doktorunuza danışmadan önce Reçeteli İlaçlar Alın

Giphy

Çoğu eğer reçeteli ilaçların çoğu emzirme sırasında almak tamamen güvenli değilse. Sonunda, anne sütünüze herhangi bir ilacın sadece küçük bir miktarı verilir. Bununla birlikte, herhangi bir şey almadan önce daima doktorunuza danışmak isteyeceksiniz. Ayrıca saatler geçerse, özel ilaçlarınız için kontrendikasyonların olup olmadığını görmek için LactMed sitesini kontrol edebilirsiniz.