İçindekiler:
- 1. Kan Basıncı Taraması
- 2. Pelvik Sınavı
- 3. Göğüs Muayenesi
- 4. Cilt Sınavı
- 5. Diş Sınavları
- 6. Göz Sınavı
- 7. Fiziksel bir Sınav
- 8. HIV Testi
Her yıl, sağlığınızın el sallamadığından emin olmak için belirli doktor randevularını ve taramalarını planlamanız gerekir. Bunlar birkaç gündür hastayken ve WebMD'nin çözümleri tükendiğinde yaptığınız randevular. Sizi sağlıklı tutan ve çok ciddi hale gelmeden sorunları çözmenize yardımcı olan önleyici randevular vardır. Yaşlandıkça, her yıl almanız gereken tüm muayeneleri hatırlamak zor olabilir. Yani, düşün. Dikkatinizi ve doktorunuzun tıbbi uzmanlığını hak eden birçok vücut parçası ve organı vardır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, her yıl Amerikan ölümlerinin yaklaşık yüzde 70'i, çoğu aşırı derecede önlenebilir olan kronik hastalıklardan kaynaklanmaktadır. Bir şey doldurulmuş bir hastalığa dönüşmeden önce randevularınızı planlamanız zorunludur. Evet, randevuların zaman sonra toplandığını biliyorum. Neyse ki, bir randevuda birkaç kontrol planlayabilirsiniz, bu yüzden göründüğü kadar göz korkutucu değildir. (Ve tüm boş vaktinizi bekleme salonlarında geçirmiyorsunuz.) Telefonunuzu, bir takvimi ve bir kalemi alın - yapacak randevularınız var.
1. Kan Basıncı Taraması
GiphyEveryday Health'e göre, yetişkin kadınların en az iki yılda bir kan basıncını kontrol ettirmeleri gerekir. Çoğu sigorta şirketi bunu kapsar ve çoğu doktor ofisi randevu aldığınızda yapar. Bununla birlikte, bazen sağlık fuarlarının veya diğer etkinliklerin bir parçası olarak ücretsiz yerel topluluk taraması yapılabilir ve bazı kuruluşlar da ücretsiz taramalar sunabilir.
2. Pelvik Sınavı
GiphyKadın Sağlığı ile yapılan röportajda, OB-GYN Dr. Alison Dweck, her yıl bir pelvik muayeneye katılmanın önemli olduğunu söyledi. Her yıl her kadın bir smear'e ihtiyaç duymasa da, OB-GYN'niz her şeyin sağlıklı olduğundan emin olmak için yumurtalıklarınızı ve uterusunuzu bu randevularda kontrol edecektir.
3. Göğüs Muayenesi
GiphyHer Gün Sağlığı'ndan bahsi geçen yazıya göre, 20'li ve 30'lu kadınların meme muayenesi "en az üç yılda bir" olmalıdır. Ardından, 40 yaşına girdiğinizde, her yıl bir meme muayenesi yaptırmalısınız. Bu, potansiyel olarak kanserli topaklar için taramaktır.
4. Cilt Sınavı
GiphyMayo Clinic'e göre cilt kanseri oranları kadınların 20'li ve 30'lu yıllarında artıyor. Bu nedenle dermatoloğunuzla düzenli ziyaretler yapmak her zamankinden daha önemlidir. Shape ile yapılan bir röportajda, cilt kanseri cerrahı Dr. Marc Glashofer, oy kullanacak yaşta olmanız durumunda, her yıl cildinizi kontrol ettirmeniz gerektiğini söyledi. Deri kanseri öyküsü olanlar veya olağandışı lekeler veya moller olanlar, yılda bir defadan fazla kontrol edilmeleri gerekebilir.
5. Diş Sınavları
GiphyEveryday Health'den daha önce bahsi geçen makaleye göre, yetişkinlerin altı ayda bir diş muayenesi ve temizliği yapması gerekiyor. Bazıları bunu yılda bir kez uzatabileceğinizi ancak optimal diş sağlığı için - ki bu durum sağlığınızın geri kalanını etkiler - yılda iki kez en iyisi olduğunu söylüyor.
6. Göz Sınavı
GiphyGerçekten ne sıklıkta girmeniz gerektiğine ve görüşünüzü test ettirmenizin genel sağlığınıza (gözünüzün sağlığının yanı sıra) bağlıdır. Ancak Medline Plus'a göre, görme probleminiz varsa en az iki yılda bir göz muayenesi yaptırmalısınız. Ek olarak, diyabetiniz varsa, en az yıllık bir göz muayenesine ihtiyacınız olacaktır. Sağlık hizmeti sağlayıcınız daha sık taramalar önerebilir, bu yüzden de tavsiyede bulunun.
7. Fiziksel bir Sınav
GiphyMuhtemelen, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için yıllık bir fiziksel elde etmeniz için size tekrar tekrar zaman verilmiştir. Bununla birlikte, yıllık kontrollerin önemi ile ilgili bazı tartışmalar var. Kesinlikle zarar vermezler ve düzenli olarak ihtiyaç duydukları birkaç gösterimi tek bir randevuda bırakabilirler. Harvard Sağlık Bloguna göre, ancak, her yıl doktora gitmenin sağlık sonuçları üzerinde hiçbir etkisi olmadı. Bu kesinlikle hastalanmanıza engel olamayacağı anlamına gelir. Muhtemelen her yıl gitmene gerek kalmasa da - yıllık sınavın bazı bölümlerinin yıllık olarak yapılmadığı durumlarda aslında daha iyi olabilir - doktorunuzla bire bir yüz yüze görüşmek mutlaka kötü bir şey değil.
8. HIV Testi
GiphyMakalede daha önce belirtilen Kadın Sağlığı ile yapılan röportajda Dweck, kadınların doktorunuzun ofisinde veya yerel bir toplum kliniğinde her yıl HIV testi yapmasının önemli olduğunu söyledi. Bazı ofisler test için bir ağız çubuğu önerebilir, ancak kan testi en güvenilir yöntemdir.
