Diyet gazlı içeceklerine inanmak istiyorum, gerçekten. Özellikle hamilelikte, kadınlar tıbbi sorunlardan kaçınmak için kilolarını izlerken, bu düşük kalorili içecekler iyi bir çözüm gibi gelebilir - peki ya içerdikleri yapay tatlandırıcılar? Bilirsin, aspartam, asesülfam ve sukraloz gibi korkutucu sesler taşıyanlar. Diyet gazlı içecekler hamilelik için güvenli midir? Bak, sıçan zehiri değiller - diyet içecekler ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından insan tüketimi için onaylandı. Yine de, çalışmalar bu düşük kalorili, şekerli içeceklerle ilgili giderek daha fazla sorun buluyor.
Şimdiye kadar herkes düzenli meşrubatların sizin için korkunç olduğunu bilir, çünkü belinizi iyilik yapmazlar. Diyet gazlı içecekler girin. Kola Sıfır gibi içecekler şekeri yapay tatlandırıcılar ile değiştirerek kalorileri kurtarırken, bu mutlaka sizin için iyi oldukları anlamına gelmez. Harvard Health'in bildirdiği gibi, çalışmalar gittikçe artan bir şekilde diyet içeceklerinin metabolizmanız, tat alma duyunuz ve hatta aklınızla uğraşarak vücudunuzu karıştırdığını göstermektedir. (Sadece gazozunuz “diyet?” Olduğu için kızartmayı hiç alamadım.) Aslında, yapılan bir araştırma, günde sadece bir diyet soda içmenin, % 2 oranında% 2 oranında Tip 2 diyabet geliştirme riskini arttırdığını gösterdi. Fakat hamileliğinizi incitebilirler mi? Cevap belki de.
Son zamanlarda, büyük bir Danimarkalı çalışma, günde en az bir yapay tatlandırılmış içki içen kadınların erken doğum eylemine girme ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, Austin, Teksas’tan bir OB-GYN olan Dr. Bradley Price’ın Romper’a yaptığı açıklamada, diyet-soda içicileri arasında erken doğum riskinin yalnızca yüzde 5’ten 6’ya çıktığını açıkladı. “Yani evet, biraz arttı” diyor. “Ama aslında ABD ile karşılaştırıldığında gerçekten çok iyi. Bizim erken emek oranımız…. Genel olarak yüzde 10 civarında ve Afrikalı-Amerikalı kadınlarda yüzde 14 civarında. Yani sadece tatlandırıcılardan çok daha fazlası var.”
Price ayrıca, normal soda içen kadınların gerçekte soda içenlerden daha erken erken doğum oranlarına sahip olduklarını gösteren bir İngiliz çalışmasına işaret etti. Özellikle erken doğum eyleminde nedensellik ve korelasyonun çözülmesi zor olabilir.
Price, “Tatlandırıcı ile ilgili sorun, diyabet veya yüksek tansiyon gibi, aslında metabolik bir sendrom riskini arttırdığına dair bazı kanıtlar olduğu” diyor. Scientific American'ın bildirdiği gibi, bu etki kısmen yapay tatlandırıcıların bağırsak bakterileri üzerindeki olumsuz etkilerinden kaynaklanıyor olabilir.
Ancak soda - diyet olsun veya olmasın - temkinli hamile kişilerin dikkat etmek isteyebileceği bir başka rahatsız edici içerik içerir: fosfor. Nest'e göre fosforik asit, kolaya fermuar tadı veren bir bileşendir. Price'ın açıkladığı gibi, fosfor "kalsiyum emilimini hafifçe azaltabilir, ancak büyük kalsiyum büyük bir sorun değil - hamilelikte önemli besin eksikliklerinden biri değil."
GiphyPrice, dikkat etmeniz gereken önemli gebelik eksiklikleri demir ve folattır - diyet sodalarından etkilenmezler, ancak günlük doğum öncesi vitamininizi almanız için iki iyi nedendir, diyor Price. Kahvaltıda, tercihen demir emilimini kolaylaştırmak için bir bardak portakal suyuyla jenerik olmayan reçete doğum öncesi bir vitamin almayı önerir.
Sonunda, hamileliğiniz sırasında ara sıra diyet soda içerseniz panik yapmanıza gerek yok - Demek istediğim, orası zor, değil mi? Çalışmalar yapay tatlandırıcıların çeşitli sıkıntılı etkilerini ortaya çıkarmaktadır, ancak arsenik değildir. Price için diyetli içeceklerde en büyük sorun basitçe berbat bir yiyecek seçimi olmaları. Hamile veya değil, hastalarına optimal sağlık için su, az yağlı süt ve az miktarda kahve, çay ve meyve suyu tercih etmesini söyler.
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
