Metro sandviçler hamilelik sırasında yemek yer misiniz? İşte bilmeniz gerekenler

Hamilelik sırasında yiyecek ve içeceklere gelince çok fazla doz ve yapılmaz. Çok yapraklı yeşillik ve sağlıklı favoriler yemeniz söylenir, ancak belirli peynirleri veya en sevdiğiniz suşi yemeğinizi yemenize izin verilmez. Peki en sevdiğin restoranda hızlıca bir şeyler ısırmaya ne dersin? Benim gibi bir sandviç somunuysanız, merak ediyor olabilirsiniz, Metro sandviçleri hamilelikte yemek için uygun mu?

Öyleyse, iyi haber şu ki, bazı önlemleri aldığınız sürece ayaklarınızı uzun tutabilirsiniz. Amerikan Hamilelik Birliği (APA) 'ya göre, hamile kadınlar hindi, jambon ya da rosto gibi soğuk etli şarküteri sandviçlerini yemekten kaçınmalıdır. Yani bir Subway Club sandviç yemeyi planlıyorsanız, şansınız yaver gitmiş olabilir. (Kızartmadığınız sürece)

Peki neden hamilelikte şarküteri savaşı? APA, soğuk etlerin, plasentayı bebeğe bulaştırmak, kan zehirlenmesine neden olmak ve hatta düşmeye neden olmak üzere geçebilecek Listeria ile kirlenebileceğini açıkladı. Web sitesi, listerilerin genellikle ısınmak veya yemek pişirmekle öldürüldüğünü, ancak tamamen pişirilse bile etlerin kontamine olabileceğini belirtti. Ve Subway gibi restoranlar sandviçlerine koydukları eti tekrar ısıtmazlarsa, kirlenme riski vardır.

Giphy

Ama hayatın boyunca şarküteri etleri yedin - neden şimdi endişeleniyorsun? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, hamile kadınların diğer hamile olmayan sağlıklı yetişkinlere kıyasla listeriosis bulaşmasından 20 kat daha fazla olduğunu ortaya çıkardı, bu da hamile kalmadan daha fazla risk altında olduğunuz anlamına gelir. Öyleyse, peşinde olduğunuz bir jambonlu sandviç ise, teslimattan sonra beklemeniz daha iyi olur.

İyi haber şu ki, Metro hala hamile anneler için güvenli olan çeşitli seçeneklere sahiptir. APA, Subway'in hamile kadınlar için biftek ve peynir, fırınlanmış tavuk, köfte ve ton balıklı sandviç önerdiğini belirtti. Hatırlanması gereken kural, sandviçlerinizdeki etlerin soğuk değil, sıcak olması gerektiğidir. Öyleyse devam et, Metroya girmeye başla, sadece öğle yemeğinde atla (ya da kızart), ve kurabiyeleri unutma.