Bir kadının doğurganlığı basit bir şey değildir. Gebe kalmaya veya kaçınmaya çalışın, hamile kalmanın ne zaman olacağını bilmek kadınlar için önemli bir bilgidir. Yumurtladığınız günlerde seks yapmanın yanı sıra, hamile kalma şansınızı artırabilecek veya azaltabilecek belirli olaylar ve alışkanlıklar vardır. Spor salonuna sık sık giriyorsanız, fitness sektöründe bir kariyere sahipseniz veya zaman zaman egzersiz yapıyorsanız, egzersiz yaptıktan hemen sonra hamile kalmanızın daha muhtemel olup olmadığını merak etmek sormak için geçerli bir sorudur.
Egzersizin doğurganlığınızı nasıl etkilediğini anlamak, basit bir iş değildir. Aslında, Fitness, çalışma ve hamile kalma önerileri söz konusu olduğunda kesin bir "kılavuz boşluğu" olduğunu belirtti. İşte uzmanların bildikleri: Yeni Çocuk Sağlığı Merkezi'ne göre, gebe kalmadan önce düzenli bir egzersiz rejimi uygulamanın doğurganlığı ve yumurtlamayı arttırdığı gösterilmiştir. Ebeveynler ayrıca Düzenli ışığın orta derecede egzersiz yapmasının, polikistik over sendromu (PKOS) veya obez veya zayıf olanlar gibi doğurganlık sorunları olan kadınlar için bile, hamile kalma şansınızı artırabileceğini kaydetti.
Ancak henüz bir spor salonu üyeliği için kayıt yaptırmayın, çünkü egzersiz yapmanın bazı olumsuz etkileri de olabilir. Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden bir çalışmada, yoğun egzersizlerin, vücutlarında zor egzersizlerin yapabileceği stres nedeniyle, bir kadının doğurganlığını geçici olarak azaltabildiğini buldum. Aşırı doz yapmak aynı zamanda kadınların yumurtlamalarını durdurarak hamile kalmayı imkansız hale getirebilir.
Bununla birlikte, her bir egzersiz programına gelince, hamile kalma şansınızı nasıl etkileyebileceği konusunda çok fazla araştırma yoktur. Döngünüzün doğurgan bir noktasındaysanız, egzersiz yapmanın belirli bir antrenmandan sonra gebe kalma yeteneğiniz üzerinde olumsuz veya olumlu bir etkisi olmamalıdır.
Belirli egzersiz programlarına odaklanmak yerine, bakış açınızı bir bütün olarak sağlığınıza kaydırmak önemlidir. Romper'le yaptığı röportajda, Illinois'in Doğurganlık Merkezi'nden Gina Cannon, egzersizin doğurganlığınızı makul nedenlerle artırabilmesine rağmen, tamamen sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak, stresinizi yönetmek ve aşırıya kaçmamakla ilgili olduğunu belirtti. Döngününüzü takip etmek ve olabildiğince sağlıklı yaşamayı sağlamak, gebe kalma olasılığınızı artırmak için en büyük iki malvarlığınızdır.
