Artık hiçbir şey kutsal değil, öyle görünüyor. Bilim, her iyi şeyi elinden aldı ve “sağlıksız” veya her neyse onun olduğuna karar verdi. Patates kızartmasından pizzaya, üç saat boyunca Candy Crush'u çalmaya kadar, bilim bize "durmayı" söylemeye devam ediyor. Ve şimdi, bilim bizden başka bir şey alıyor. Evet, göründüğü üzere, binge izlerken Netflix, bilime göre veya her neyse sağlığınıza zarar verebilir.
Michigan Üniversitesi ve Belçika'daki Leuven Kitle İletişim Araştırmaları Okulu'ndan yapılan yeni bir çalışma, düzenli olarak kanama izleyen genç yetişkinler ile zayıf uyku düzenleri arasında kesinlikle bir bağlantı olduğunu buldu. Araştırmaya, 18 ila 25 yaşları arasında değişen 400'ün üzerinde yetişkin, kendilerine kanama izleme alışkanlıkları ve herhangi bir yorgunluk, uykusuzluk veya olabilecek diğer uyku sorunları hakkında sorular sordular. Ve sonuçlar? Çok iyi değil.
Çalışmanın sonuçlarına göre, "tıkanma izleme gibi yeni görüntüleme stilleri giderek yaygınlaşıyor ve uyku tehdidi oluşturabilir", ve hepsi bu değil. Çalışma, bir televizyon incelemesi profesörü olan Lothar Mikos'un 2016'da belirttiği gibi, “televizyonun ortadan kalkmayacağını: sadece mevcut tüm ekranlarda mevcut olacak - ve böylece daha mevcut ve daha önemli hale geleceğini” belirtti. Bu nedenle, iyi bir gece uykusu almak, sadece seçimden ayrılmanın sayısı arttıkça zorlaşacaktır.
Çalışmaya göre, katılımcıların yüzde 80'inden fazlası kendilerini tetikçi olarak tanımladı ve katılımcıların yaklaşık yüzde 62'si kadındı. Kendini tanımlayan kanatlı gözlemcilerin yüzde 32, 6'sı kötü uyku kalitesi olduğunu bildirdi. Temel olarak, "Daha yüksek kanama izleme sıklığı, daha düşük bir uyku kalitesi, artan yorgunluk ve daha fazla uykusuzluk belirtileri ile ilişkiliydi, oysa normal televizyon izlemesi değildi."
Dolayısıyla, Netflix'te iyi bir şovun içine çekilmek kolay olduğu kadar, izleme alışkanlıklarınızı yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Ortalama bir yetişkinin gece başına en az yedi saat uykuya ihtiyacı vardır ve bu çalışmalara devam ederken, çalışmanın bulduğu gibi, yüksek kaliteli saatler olmayabilir.
Leuven Kitle İletişim Araştırmaları Okulu'ndan bir araştırmacı olan Liese Exelmans ve çalışmanın baş yazarı Liese Exelmans, "Bingeable TV şovları izleyiciyi ekrana bağlı tutan grafiklere sahip." Dedi. “İçeriğe yoğun bir şekilde dahil olduklarını ve uyumaya istediklerinde düşünmeye devam edebileceğini düşünüyoruz. Bu, uyku başlangıcını uzatır veya başka bir deyişle, uyumadan önce“ soğumaları ”için daha uzun bir süre gerektirir. genel olarak uykuyu etkiliyor."
Televizyonu açık bırakmak ve bir sonraki bölümün başlamasına izin vermek cazip gelse de, sadece bir hafta kadar bile olsa, kanat izlemekten bir mola vermek iyi olabilir.
