Birçok kadın için, öz bakım için zaman bulmak, kariyerleri ve anneleriyle birlikte gelen sorumlulukları dengelemek için genellikle arka koltukta durur. Bu hokkabazlık yalnız, yorgun ve aşırı stresli hissetmenize neden olabilir. Blair Fillingham, bu duyguları gidermek amacıyla, anneler için doğum öncesi ve doğum sonrası sınıflarında uzmanlaşmış çevrimiçi, etkileşimli bir yoga stüdyosu olan MTRNL.com'u başlattı. Romper'in 2017 Made It Award onurlarından biri olan Avustralya doğumlu iki anne, tam anlamıyla, yeni ve hamile annelere tekrar şarj olmaları ve başkalarıyla bağlantı kurma zamanları vermelerini sağladı.
Fillingham'ın MTRNL'ye başlama yolculuğu, bir çok başlangıç yolculuğunda olduğu gibi, hala kurumsal bir işte çalışıyordu. Egzersiz yapmak ve gevşemek için her zaman yogadan zevk almıştı, ancak yıllarca meşhur merdivene tırmandıktan sonra, vites değiştirmeye ve Downtown Seattle'da doğum öncesi yoga dersleri vermeye başladı. “Mantıksal olarak, şirket dünyasında çok daha fazla para kazanacağımı biliyordum. Fakat çocuklarımdan uzak olmak için yeterli bir neden olmadığını düşündüğüm içimde bir his vardı. Onları koymak için gerçekten iyi bir nedene ihtiyacım vardı. gündüz bakımına, "Fillingham hatırlıyor. Fakat ailesi, şehirdeki 35 dakika dışında küçük bir kasabada hayalindeki evi bulduğunda, Fillingham kariyerinin başka bir yeniden başlatılması gerektiğine karar verdi. Yoga öğretmeyi sevdi, ancak Seattle’a gidip gelmesinin, kocası ve kızları, Kendall, 5 ve Matilda, 3 ile geçirdiği zamanı harcadığını buldu. Fillingham 5 dönümlük mülklerinde kendi yoga stüdyosunu açmaya karar verdi.
Kendi uygulamamı yapmadığım sürece öğrencilerimle öz bakımın önemi hakkında konuşamam
Ancak, sınıflarına erişimi fiziksel olarak stüdyosuna girebilecek insanlarla sınırlamak istemedi. Böylece Fillingham, öğrencileri için çevrimiçi bir yoga sınıfı oluşturmanın yollarını araştırmaya başladı. MTRNL.com ile önceden kaydedilmiş sınıf videoları için bir kaynaktan daha fazlası olduğu belirlenen Fillingham, sınıfların canlı yürütüldüğü sanal bir topluluk oluşturmayı başardı ve öğrencileri için doğrudan iletişim ve destek sağladı. Duruş sergilemenin yanı sıra, öğrencilerinin birbirleriyle tanışmalarına zaman ayırmasını ve grupla nasıl hissettiğini paylaşmasını sağlar. Fillingham, “Hamile kadınlar ve yeni anneler gerçekten duyulmak ve birinin nasıl hissettiğini bilmesini istiyor.
Ve kavram yaklaşıyor. Fillingham, öğrencilerinin dünyanın her yerinden geldiğini - Avustralya’nın doğusundan Amerika Birleşik Devletleri’ndeki küçük kasabalara kadar olduğunu belirtiyor. Çevrimiçi sınıflarının, pratik yapamayacağı bir çıkış noktası veya bir yoga stüdyosuna kolay erişimi olmayan annelere izin vermesini çok seviyor.
Yeni bir işletme kurmak kendi başına yeteri kadar zor olsa da, Fillingham, ailesinin çalışma zamanına karışmasına izin vermemesi için bilinçli bir çaba sarf ediyor. “Ne kadar zaman çalıştığımı ve gerçekte ne kadar zamana ihtiyacım olduğu konusunda sınırlamaları konusunda net olmalıyım. Son teslim tarihim veya başka bir şey varsa Moana'yı izlememe izin vereceğim. % 100’üm var "diyor Fillingham.
Ailesine bakmak ve sınıflarını öğretmekle geçirdiği zamanla Fillingham, çocuklarını bıraktıktan sonra, en sevdiği öğretmenlerinden biriyle haftalık doksan dakikalık bir yoga dersi alarak, kendisi için biraz zaman sıkmayı başardı. okulu. Diğer anneleri, bir iş toplantısı veya saç kesimi yaptıkları gibi öz-bakım için zaman içinde programlamaya teşvik eder. “Kendi uygulamamı yapmadığım sürece öğrencilerimle öz bakımın önemi hakkında konuşamam” diyor.
Fillingham'ın kendi işini kurmak isteyen diğer annelere tavsiyeleri yüreklerini dinlemektir. “Mentörlerinizle konuşun. Topluluğunuzdaki insanları bulun ve fikirleriniz hakkında konuşabileceğiniz bir insan ağı oluşturun” diyor.
Hepimizin birlikte takılması için bir sebep yaratıyorum.
İlerleyen Fillingham, topluluğunu genişletmeyi ve derslere daha fazla anne katılmayı teşvik etmeyi umuyor. Ayrıca, ABD için yeni bir doğum izni politikası önermek de dahil olmak üzere anneleri etkileyen meselelerin savunucusu olmak istiyor. Yoga sevgisini diğer annelerle ve anne adayıyla ailesi için işe yarayan bir şekilde paylaşmanın bir yolunu bulduğuna dair kendini şanslı hissediyor.
Fillingham, “Ben öğretmenim ama kendimi gerçekten bu alanı yaratıyor ve bu alanı herkesin bir araya gelmesi için tutuyor olarak görüyorum. Hepimizin bir araya gelmesi için bir neden yaratıyorum” diyor.
Fillingham'ı daha yakından tanımak için aşağıdaki Romper Ekran Görüntüsü'na göz atın:
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
