Emzirme tam anlamıyla - gerçek bir ağrı olabilir. Çocuklarımı bir yıldan fazla emzirmiştim, en büyük çocuğum neredeyse iki yıl boyunca sürekli emziriyordu. Sorunum için birkaç ağrı ve acı çektim. Emzirme hayatımda ilk kez uyuduktan sonra ayağa kalktığımda oldu ve her şey ses çıkardı. Bu alanlardan bazılarının sesli olarak çatlayabileceğini bile bilmiyordum, ama yaptılar. Konumlandırmaya geldiğimde benzersiz bir tembel emziriciydim, bu benim hatamdı. Görünen o ki, öngörülenmeyi gerektirebilecek sağlıklı bir bel için emzirme pozisyonları var, fakat zaten yapmakta olduğunuzdan daha zor değil. (Ayrıca çok üstünler.)
Chiropractic Place'e göre sırtınızı ağrıyor ve bebeğinizi desteksiz tutmak kötü duruş ve ağrıya neden olabilir. Çocuğunuzu emzirmek için konumlandırırken duruş ve omurga hizasının dikkate alınması önemlidir. Çocuğunuzun etkili ve kolay bir şekilde hemşirelik yapma becerisini de iyileştirmeye çalıştığınızda bu durum dengelemek zor olabilir. Makaleye göre, bebeğinizi göğsünüze getirmelisiniz, aksi halde değil, bu şekilde eğri ve boyun ağrılarından kaçınırsınız. Ayrıca bebeğinizin kilosunu doğru şekilde desteklemeli ve emzirme ihtiyaçlarınız için doğru yükseklikte olmalısınız.
Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı Mina Rorcharshky ile konuştum ve Romper'a sağlıklı bir sırt için en iyi emzirme pozisyonlarının omurgayı nötr tuttuğunu söyledi. "Emzirirken ya da geriye yaslanırken ve yanınızdayken göğsünüzün üstünde mide uzanırken düşünün." Rorcharsky, bir noktada emziren her annenin beklediklerinde tembelleşeceğini ve muhtemelen biraz gerginlik ve rahatsızlık hissedeceğini belirtti. Bu, emzirmenin evrensel bir gerçeğidir, ancak günlük bir olay olmamalıdır.
Ek olarak, bakım yaparken düzeltmeyi kendinize hatırlatmak için kullanabileceğiniz püf noktaları vardır. "Oturuyorsanız, içinde uzun, iyi bir sandalyeye oturun ve sırtınızı sandalyeye yaymak için omuzlarınızı geriye doğru çekin. Bunu her seansta birkaç kez yapın. yüzüstü pozisyonda, bebeğinizi emzirirken birkaç derin nefes alın ve vücudunuzun üzerinde durduğunuz yüzeye nerede çarptığını hissedin. " Bunun, duruşunuzun konforla nasıl bir ilgisi olduğunun iyi bir hatırlatıcısı olabileceğini buldu. "Bir futbol topu tutmak bebeğinizi önünüzde tutmaktan daha fazla esneme ve daha geriye yaslanmaya izin verebilir ve belinizi zorlayarak bacaklarınızı o kadar çok geçmeye teşvik etmez." Dürüst olmak gerekirse, emzirme döneminde bacaklarımı ne sıklıkta geçtiğimi hiç düşünmedim. Muhtemelen neredeyse her zaman öyleydi.
Ben yalan söylemeyeceğim İlk çocuğum ve ikinci çocuğum arasında, bebeğinizin ağırlığını destekleme ve doğru yükseklikte olmaları muhtemelen birkaç çentik düşürdü. Bir ofis koltuğunu emzirme yastığı olarak hayal ediyorum ve ne kadar çocuk emzirirsem sandalye o kadar alçalır. Ama zamanın yarısı (tamam, yarısından fazlası), sadece bir meme ucu kapattım ve çocuklarımı düzleştirilmiş bir Boppy yastığına alıştırılmış şekilde düzelttiklerinde tuttum. Muhtemelen emzirme sırasında aldığım sırtımın altından ve sürekli yanma noktalarından biriydi. Seçenekleri değerlendirmek için çok yorgundum ve soru sormaya yetecek kadar aydınlanmadım. En iyi saatim değildi ve hala parasını ödüyorum.
Umarım hem siz hem de bebeğiniz için rahat ve dinlendirici bir pozisyon bulursunuz ve emzirirken aldığım zor yanma ve çatlak eklemlerini önleyebilirsiniz. Birkaç pozisyonu deneyin, nasıl hissettiklerini görün ve oradan gidin. Sadece unutma, omurgayı nötr tut.
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
