Herhangi bir beslenme konusunu araştırmak aceleyle kafa karıştırıcı olabilir ve bu bebek beslenmesi için de geçerlidir. Bebeğinizin diyetiyle ilgili basit bir araştırma sizi bir tavşan deliğinden aşağıya götürebilir (ve yanlış bilgilendirme). Mesela, bebeğinize kalsiyum vermeniz gerekebileceğini mi merak ediyor olabilirsiniz, yoksa düzenli diyetiyle yeterli miktarda mı alacak? Çünkü küçük çocuğunuzun güçlü kemiklerle büyüdüğünden emin olmak istiyorsunuz.
Başlangıçta, bebeğinizin diyetindeki kalsiyumun önemini anlamanıza yardımcı olur. Kids Health'e göre kalsiyum, kemikler ve ayrıca kas ve sinir fonksiyonlarının oluşturulması için çok önemli bir mineraldir. Genellikle güçlü kemik büyümesi için temel yapı taşlarından biri olarak tanımlanır, bu nedenle bebeğinizin düzenli bir kalsiyum kaynağına ihtiyacı vardır. Beslenmesinde yeterli kalsiyum olmadan, bebeğiniz Kids Health tarafından daha da belirtildiği gibi büyümeyi engelleyebilen ağrılı bir kemik yumuşatıcı hastalık olan raşitizm riski altında olabilir. Temel olarak, kalsiyum çocuğunuzun sağlıklı gelişiminin kritik bir bileşenidir.
Bunu akılda tutarak, bebeğinizin sağlıklı kemikleri büyütmek için her gün ne kadar kalsiyum alması gerekir? Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, 6 aylıktan küçük bebeklerin günde 200mg kalsiyum alması gerekirken, 6 ila 12 aylık bebeklerin günde yaklaşık 260 mg alması gerekir. Bunu perspektife koymak için, bir bardak süt tipik olarak California Üniversitesi San Francisco Tıp Merkezi tarafından belirtildiği gibi 300 mg kalsiyum içerir. Kulağa yeterince basit geliyor, ancak bebeğinizin kalsiyum desteği alması gerekip gerekmediğinden endişelenebilirsiniz.
Neyse ki, bebeğiniz bu günlük kalsiyum vuruşunu almak için herhangi bir ek yardıma ihtiyaç duymayabilir. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından yapılan ölçümlere göre, bir fincan anne sütü yaklaşık 79 mg kalsiyum içermektedir. Muhtemelen, küçük çocuğunuz emzirme yoluyla yeterince kalsiyum alıyor. Herhangi bir endişeniz varsa, elbette, bunları doktorunuzla görüşmekten çekinmeyin.
Formül kullanan annelerin de endişelenmeleri gerekmez. USDA'nın Ulusal Besin Veritabanına göre, bir fincan bebek maması yaklaşık 400 mg kalsiyum içerir. Elbette, formülünüzün bileşenleri değişebilir, bu nedenle herhangi bir sorunuz olursa bebeğinizin kalsiyum alımını bir çocuk doktoru ile iki kez kontrol etmeniz akıllıca olacaktır.
Bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladığında, kalsiyum alımını yüksek tutmak için tonlarca seçenek vardır. Çoğu insan süt ve süt ürünlerini kalsiyum ile doğru bir şekilde ilişkilendirir, ancak bu hayati mineralle dolu birçok yiyecek var. Bebek Merkezine göre, yeşil yapraklı sebzeler; Süt ve süt bakımından zengin bir diyet, bu sebzeler bebeğinizin kalsiyum alımını yüksek tutmasına yardımcı olacaktır.
Kalsiyum küçük çocuğunuz için çok iyi olduğu için, çocuğunuzun kalsiyum alımını takviyelerle arttırmasına yardımcı olabilirsiniz. Ancak, bu muhtemelen gerekli değildir. Pediatri'de belirtildiği gibi, bebeğinizin günlük kalsiyum alımının aşılmasının uzun vadeli faydalar sağlayacağına dair herhangi bir bulgu yoktur. Genel olarak, bebeğinizin beslenmesinde her gün yeterli miktarda kalsiyum aldığından emin olmak akıllıca bir hareket olabilir, ancak onu ilave takviyelerle bombalamak için hiçbir neden yoktur. Süt veya formül ve sağlıklı bir diyet ile bebeğiniz bu güçlü kemikleri bir ömür boyu sürecek şekilde hazırlar.
