Emzirmenin faydaları çok büyük - bu ortak bir bilgi. Bebeğiniz için en iyi besin kaynağı olarak kabul edilir ve çalışma sonrası yapılan çalışma, emzirmenin çocuğunuzun bağışıklık sistemini iyileştirebileceğini ve mikrop ve hastalıklardan korunmasını sağlayabildiğini buldu. Emzirme, bağışıklık sisteminizi bir anne olarak etkiler mi, yoksa faydaları bebeğiniz için önemli mi?
Emzirmek zor olabilir, ancak tıpkı bebeğiniz için olduğu gibi, sizin için de bazı harika bonuslar var. La Leche League International'a göre, emzirme aslında kalp hastalığı, osteoporoz, meme kanseri ve yumurtalık ve rahim kanseri risk faktörlerini azaltır. Emzirme aynı zamanda kadınlara vücutlarında çok miktarda oksitosin sağladığından, Bebek Merkezi kadınların emzirme döneminde daha rahat ve daha az stresli olduğunu belirtti.
Fakat sizi soğuk algınlığı veya gripten korumak için bağışıklık sisteminizi güçlendirir mi? Emzirmenin bağışıklık sisteminizi etkilediğine dair kesin bir araştırma yok, ancak sağlığınız için sağlığınız çok etkileyici ve sizi daha sağlıklı tutabilir. Bir çalışmaya göre, emzirme doğum sonrası depresyon riskini yarı yarıya azaltabilir ve bu da kulağa harika geliyor. Ve Psikoloji Bugün, depresyonun bağışıklık sisteminize zarar verebileceğini ve sizi hastalığa karşı daha duyarlı hale getirebileceğini düşündüğünüzde, emzirmeyi ve bir annenin sağlıklı bağışıklık sistemini bağlayabilirsiniz.
Sürekli hasta hissediyorsanız veya bağışıklık sisteminiz doğum yaptıktan sonra dayak atıyormuş gibi hissediyorsa, muhtemelen onu uykudan mahrum bırakılmış hale getirebilirsiniz. Mayo Clinic’e göre, yeterince uyku alamayan insanların, virüsle temas ettiklerinde, hatta soğuk algınlığı gibi basit olanları bile hasta olma olasılıkları daha yüksek. Ve ebeveynler? Sık sık yeterli uyku almazlar, özellikle emzirmek için her iki saatte bir kalkarsanız.
Bu yüzden sadece noktaları birleştirin - emzirme size sağlığınızı iyileştirebilecek birçok fayda sağlar. Birlikte uyursanız, Kelly Anne, emziren bir anne olarak daha fazla uyuyabileceğinizi ve bu durumun bağışıklık sisteminizi iyileştirebileceğini ve hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olabileceğini belirtti. Emzirmenin sağladığı küçük şeyler, Dr. Sears'a göre azalan kaygı gibi, aslında bağışıklık sisteminize gelince büyük şeylerdir. Önlemek, kendinizi diğer insanlardan uzaklaştırmak, stresli hissetmek, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Bu nedenle, bağışıklık sisteminizi en iyi durumda tutmak için diğer sağlıklı seçimlerin yanı sıra düşük depresyon riski ve diğer sağlık sorunları gibi emzirmenin faydalarını kullanın.
