Bebeğin doğumundan sonra seksin farklı olduğu sır değil. Öyle olmasaydı, tıbbi sağlayıcılar sizi biraz beklemenizi ve iyileştirmenizi söylemeyeceklerdi. Daha önce hamile olan çoğu kadın size bir insan yetiştirmenin kaslarınızı maksimuma kadar uzattığını söyleyecektir. Ek olarak, çocuk doğumundan geçmek bu kasların tekrar gerilmesine neden olur. Cesetler harika değil mi? Ne yazık ki, tüm bu "şaşırtıcı" gerilmelerin sonucu yeni, kontrol edilmesi zor bir mesane olabilir. Biri hızlı doldurur ve hatta sızıntı yapar. Merak edebilirsin, doğum yapmak seks sırasında seni işemek yapar mı? Kulağa geldiği kadar rahatsız edici gelebilir, doğum sonrası kadınlarda oldukça normal ve çok yaygındır.
Çiş ve kazara altın duş almanın sık sık utanılacak bir şey olmadığı ve bir ruh hali katili olması gerekmiyor. Her ikisi de seks sırasında olabilir ve sıra dışı değildir. Sherry A. Ross'a göre, She-ology'nin yazarı: Kadın Cinsel Sağlık İçin Kesin Rehber. Dönem, mesanenin doğumdan sonra iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Romper'a, diğer kadınların seks sırasında işeme dürtüsünü fark edebileceğini belirterek, idrar kaybının gülmek, yürümek, aşağıya inmek ve koşmak gibi ortak aktivitelerle alışılmadık bir durum olmadığını söyledi. Sonuçta, sadece hamilelik ve doğumda dayak alan vajina değil. "Vajina ile birlikte mesane vajinal doğumdan sonra travma geçiriyor." Ayrıca, C bölümü annelerin de vajinal doğum yapan anneler kadar olmasa da, bu mesane travmasını yaşayabileceğini de ekliyor.
Utanç verici veya rahatsız edici olabilir, ancak pelvik tabanınızı tekrar güçlendirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Ross, “Doğumdan hemen sonra, vajinal doğumla zayıflamış olan pelvik taban kaslarını geliştirmek için Kegels yapmaya başlayabilirsiniz” diyor. Sızıntı ya da seks sırasında işemek için güçlü bir dürtü farketmeseniz bile, genel olarak rahatsız edici pelvik baskı hissediyorsanız, yine de Kegels yapmanız gerekebilir. Kegel egzersizlerinin kasları güçlendirmenin basit ve etkili bir yolu olduğunu (ayrıca rahim, mesane ve bağırsakları da destekler) diyor. Ek olarak, Kegeller harikadır, "Pelvik organ prolapsusunu geciktirmeye veya hatta önlemeye (pelvik organların vajinal kanala veya provata çıkması) ve mesane kontrolünün kaybına" yardımcı olabilirler.
Kegels türden bir gal değilseniz ya da benim gibisiniz ve tam olarak düzgün şekilde yapıyorsanız tam anlamıyla hiçbir ipucunuz yok, başka seçenekler de var. “Her kadının durumu farklı, bu yüzden pelvik taban problemlerini düzeltmek için tek bir numara yok” diyor Shining Light Prenatal Education'ın sertifikalı doğum eğitmeni Deena Blumenfeld, Romper'a. "Pelvik taban fonksiyon bozukluğu olan kadınlarla çalışırken, onları geri almak için fizyoterapistleriyle birlikte çalışırım." Blumenfeld, kadın pelvik taban sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir fizyoterapist için sevk almanızı tavsiye ediyor. Kendi başınıza bir şeyler denemek istiyorsanız, size yardımcı olmak için bazı pelvik taban nefesi bilinçlendirme egzersizlerini (Blumenfeld'in YouTube'da harika bir eğitici videosu var) deneyebilirsiniz.
İki kez doğum yapan bir anne olarak video talimatlarını takip ettim ve harika olduklarını düşündüm. Ek olarak, uzman yoga eğitimi, masaj ve bazen de kayropraktik hizmetleri aramayı deneyebilirsiniz.
Mesanenin tamamen iyileşmesi ne kadar sürer? Kadını kadına göre değiştirir. Ross, “Mesanenin normal şekilde çalışması bir yıl kadar sürebilir” diyor. “Sana yalan söylemeyeceğim ve normale döneceğini söyleyemem çünkü asla yapamayabilir.” Heck, doğumdan beş yıl sonrayım ve mesane bölümündeki şeyler asla aynı olmayacak gibi hissediyorum. Zıplayan krikolar bu noktada benim için bir no-go, ama ben kabul ettim ve devam ettim.
Seks sırasında sık sık işemek zorunda kalmak utanç verici ve hatta gerçekten sinir bozucu olabilir, ancak bunun doğru olduğunu hatırlamak önemlidir. Hamilelik ve çocuk doğumundan yeni geçmesi durumunda insan vücudunuzun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Eşinize açık olduğunuzu varsayalım (ve onlar anlıyorlar), sık idrara çıkma utanılacak bir şey değildir ve biraz çabayla ve sadece zamanla düzeltilebilir.
