Birçok insan için, dikkatli çalışmak çok çalışkan, çok çalışan bir dünyada muazzam bir barış duygusu sağlayabilir. Şu ana odaklanmak, size - ve etrafınızdakilere - sakin ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, dikkatli ebeveynliğin çocuklarınıza yardım etme yolunda ne kadar ileri gidebileceğini de merak edebilirsiniz. Örneğin, dikkatli ebeveynlik DEHB'ye yardımcı olur mu? Çünkü bazen DEHB'li bir çocuğa ebeveynlik etmek bir kasırgaya koşmaya çalıştığınızı hissedebilir.
İlk olarak, dikkatli ebeveynlik temellerini anlamak için yararlıdır. Mindful.org'a göre, dikkatli ebeveynlik, çocuğunuza karşı olan duygularınızı fark etmeyi, cevap vermeden önce duraklamayı ve çocuğunuzun görüşlerine dikkatle dinlemeyi (onlarla aynı fikirde olmasanız bile) içerir. Bu ebeveynlik stratejisi hakkındaki bilgileri hacimlerle doldurabilseniz de, dikkat çekmek genel paket fikirdir.
Daha sonra, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) konusunda bir tazelenmeye ihtiyacınız olacak. Çocuk Sağlığına göre, DEHB çocukların yaklaşık yüzde 10'unu etkilemektedir ve semptomları durgun oturmama, odak eksikliği ve hiperaktif davranış şeklindedir. Her ne kadar bu özellikler tüm çocuklar için geçerli olsa da, DEHB'li çocuklar bu semptomları daha uzun bir süre boyunca yaşarlar ve sıklıkla Kids Health tarafından açıklandığı gibi, okulda veya sosyal olarak iyi performans gösterebilmelerine engel olurlar.
Peki dikkatli ebeveynlik ve DEHB mesh ne kadar iyi? Ebeveynliğe yönelik bu odaklanmış yaklaşım, DEHB'li çocukların ebeveynleri için muazzam bir yardım olabilir. Başlangıç olarak, ebeveynlerin soğukkanlı olmalarına yardımcı olabilir. Çocuk Zihin Enstitüsü tarafından belirtildiği gibi, DEHB'li çocukların ebeveynleri sıklıkla strese girmekte ve hatta kaygı ve depresyon riski daha yüksektir. Ebeveynler, yavaşlayarak ve mükemmeliyetçilik fikrinden vazgeçerek, çılgınlığın içinde nefes almak ve sakin kalmak için zaman bulabilirler. Sakinlik hissini sürdürmek sadece ebeveynler için değil çocuklar için de önemlidir. Ne de olsa, çocuklar kesinlikle ebeveynlerinin stres altında kaldığı gerçeğini anlıyor ve bu da Çocuk Zihininde de belirtildiği gibi çocukları daha çok strese sokuyor. Sakin bir odaklanma hissi bulaşıcı olabilir.
Son olarak, dikkatli ebeveynlik DEHB olan çocuklara doğrudan yarar sağlayabilir. Çocuk ve Aile Çalışmaları Dergisi'ndeki 2012 araştırmasına göre, çocukların DEHB belirtileri tüm aile için farkındalık eğitimi sonrasında önemli ölçüde azaldı. Ebeveyn dikkatinin, DEHB'li çocukların semptomlarını yönetmeyi öğrenmelerine yardımcı olmanın kilit bir parçası olabileceği görülmektedir. Bu nedenle, çocuğunuzun DEHB belirtileri sinirlerinizi zayıflatıyorsa, dikkatli ebeveynlik hem sizin hem de çocuğunuzun yaşamlarınızda daha fazla odaklanma ve huzur kazanmasına yardımcı olabilir.
