Sonunda yaz. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca, anneler her yer küçük havuzlarının tamamen harika numaralar yaptığını ya da okyanusa göre çok katlı kumdan kaleler izleyerek havuzlara oturacak. Günler uzundur ve ev ödeviniz yoktur veya okuldan sonra çocuklarınız güneş batıncaya kadar içeride tutarlar. Onları elektroniklerinden uzak tutmak ve doğal D vitamini almak için mükemmel bir zaman. Ancak emziren bir anne iseniz, "Güneşte vakit geçirmek anne sütü kaynağını etkiler mi?" Diye merak ediyor olabilirsiniz.
Güneşe maruz kalmanın herhangi bir miktarının süt kaynağınızı etkileyeceğine dair hiçbir kanıt yoktur. Emzirme Yerine göre, bir bronzlaşma yatağı kullanmak veya güneşte dışarıda bronzlaşma yaparken emzirme hiçbir zaman sütünüzü etkilememelidir. Bununla birlikte, göğüslerinizi bronzlaştırmak, sizi emzirmeyi çok rahatsız edebilecek bir güneş yanığı riski altında tutabilir. Emzirme Temelleri, üstsüz bronzlaşırsanız meme uçlarınızı kaplamanızı tavsiye eder. Göğsünüzde güneş kremi kullanmayı planlıyorsanız (ve her zaman maruz kalan vücut bölümlerinde güneş kremi kullanmalısınız), Emzirme Yeri, bebeğinizin yutulduğunda zararlı olabilecek losyonu yutmaması için emzirmeden önce iyice yıkanmasını önerdi.
Kendi başına güneşe maruz kalmak anne sütü kaynağınızı etkilemese de, yeterli sıvı alımı olmadan çok fazla güneş almak susuz kalmanıza neden olabilir. Live Strong'a göre, dehidrasyon süt tedarikinizde bir azalmaya neden olabilir. Ve daha az süt yapıyorsanız, bebeğiniz de dehidrate olabilir. Dr. Sears'ın sitesi, nemlendirme ihtiyaçlarınızı karşılamak için her hemşire, her seferinde 8 onsluk bir bardak su içmeyi önerdi. Ayrıca annelere ihtiyacınız olandan daha fazla su içmemesi konusunda uyardı, çünkü sıvıların zorla süt sağlamanızı gerçekten azalttığı gösterildi.
Emzirme döneminde güneşe maruz kalmanın bir yararı, anne sütü ile bebeğinize aktarılacak olan doğal D vitamini üretiminde bir artıştır. Yeterli miktarda D vitamini, La Leche League International (LLLI) 'ye göre D vitamini eksikliğinin yol açtığı “beslenme raşitizm” olarak bilinen bir hastalığı önleyebilir. Güneşi seven bir anne olmasanız bile, LLLI bebeklerin dışarıda biraz zaman geçirmelerinin önemli olduğunu belirtti. Emzirilen bebekler normal miktarda UVB radyasyonuna maruz kaldıklarında, anne sütlerinde ne kadar D vitamini olduğuna bakılmaksızın kendi D vitamini seviyelerini koruyabilirler.
