Kendimi susuz tutmakta berbatım. Su yerine, IV musluklu bir kahvem var. Bildiğim - bildiğim - benim için korkunç. Tüm iş günlerini geçirdim, burada saat bitene kadar su içmediğimin farkında değildim. Komik olan şu ki, suyu seviyorum. Su içmeyi, suda yüzmeyi, suyla yaşamayı seviyorum - yine de hidrate kalmakta zorlanamıyorum, bu da muhtemelen neden hep bulanık olduğumu açıklıyor. Görünüşe göre hafif dehidrasyon zihinsel oyununuzu etkileyebilir, yeni araştırmalar buldum. * Aynı anda 10 bardak su doldurur *
NPR'ye göre, bu ay Tıp ve Bilimde Spor ve Egzersiz dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, hafifçe susuz kalmanın bile zihinsel performansınızı etkileyebileceğini buldu. Özellikle araştırmacılar, 33 çalışmayı analiz ettiler ve yaz sıcağında hızlı bir şekilde gerçekleşen hafif dehidrasyonun ruh halinizi etkileyebileceğini, düşüncenizi bulanıklaştıracağını ve enerjinizi depolayabileceğini keşfettiler.
Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim çalışması, hafif dehidratasyonu, vücudunuzun normal su hacminin yüzde 2'sini aşması olarak tanımlamıştır. NPR'ye göre, bir litre su terlemesiyle aynıdır ve dört ile sekiz saat arasında gerçekleşebilir.
