Hemşire kilomu dikkatsizce açıkladı, bir yere yazdı ve günün randevusu için “iyi!” Olduğunu belirtti. Kilo almıştım. Beklendi. 16 hafta hamile kaldım. Bu aylık randevularda ölçeğe basmaya ve hamilelik kilo alımını görmeye alıştım. Kısa sürede kıyafet seçimimi veya her zaman dolu mesanemi veya randevularımın bazen fazla yemek yemediğim zamanlarda olduğu gerçeğini çok fazla düşünmemeye alıştım. Bunlar yeme bozukluğu (ED) düşünceleri - yıllar önce hipotalamik amenore'den kurtulmaya çalışırken sahip olduğum düşünceler.
Üniversiteden beslenme bilimi derecesi ile mezun oldum. İlk beslenme sınıfımda birinci sınıfta bir arkadaşıma “Çok fazla şey biliyorum” dedim. Kaloriler, besinler ve gıdaların kilomuzu nasıl etkilediği hakkında edindiğim geniş bilgi birikiminden hem korktum hem de saygı duydum. Kafamdaki aralıksız gevezelik için bir büfeydi, her gün beslenmem ve yemek tercihlerimi her gün inceledim. Sürekli hesaplıyordum - daha önce ne yediğimi ve daha sonra ne yiyeceğimi düşünmek, egzersiz planlamak, asla yapamayacağım yemek tarifleri aramak, daha sağlıklı yemek yiyebileceğimi belirlemek için beslenme bilimlerini okumak ve yemek yemeyi istemem.
Bu ortoksidir - sağlıklı (“temiz”, “sağlıklı”) bir yemeğin takıntısının sağlıksız hale geldiği ironik bir yeme bozukluğu. Benim için beslenme inceleyerek ve sadece “sağlıklı” olmak isteyerek kolayca haklı çıkarıldı. Hipotalamik amenore (HA) ile sonuçlandı, ancak saf bir beslenme öğrencisi olarak bunu bilmiyordum. 18 yaşındayken, bir dönem olmamanın sağlıksız olduğunu bilmiyordum. Ayrıca altı yıl boyunca düzenli bir dönem geçirmeyeceğimi de bilmiyordum.
22 yaşındayken, bu dönem dışı şeyi merak etmeye başlamıştım. Belki vücudumun yıllardır suratımda salladığı bu büyük kırmızı bayrakla daha fazla ilgilenmeliyim. Ya bir gün çocuk sahibi olamayacağım seçeneğim varsa?
Yıllık fizikselliklerimde “dönemimi alamam sorun değil mi?” Diye sormayı düşünmedim. “Hipotalamik amenore” terimini beslenme derslerimde veya doktorların randevularında hiç duymadım ve hiç kimse bana “Bu normal değil” demeyi düşünmedi. ne oldu - bir şeylerin olduğundan emin bile değildim. Yıllar sonra, hipotalamik amenore yetersiz enerji (kalorik) alımı, aşırı egzersiz, artan stres ve vücut ağırlığındaki değişikliklerden kaynaklanabilir. Vücudumun çoğaltılması için gereken kaynakları yoktu, bu yüzden sistemi kapattı.
HA ile ilişkili, kemik kaybı, kalp sağlığı komplikasyonları ve artmış depresyon veya anksiyete riski gibi uzun vadeli sağlık riskleri vardır. HA'li kadınlara osteopeni veya osteoporoz teşhisi konulabilir. Aktif kadınlar, özellikle stres kırığı olmak üzere, önemli derecede artmış yaralanma riski altındadır. HA'lı kadınlar uzun vadeli doğurganlık sorunları yaşayabilir, bu da hamile kalmamalarını sağlayabilir (ya da bunu yapmakta zor zamanlar geçirebilir).
Her hafta bir dolarlık karışık içecekleri yudumlarken “hamile kalmamak” tam bir bummer değildi ve hayattaki en büyük endişelerimden biri, bir sonraki hangi fen dersi ile uğraşmam gerektiğiydi. Ancak 22 yaşındayken, bu dönem dışı olayı merak etmeye başlamıştım. Belki vücudumun yıllardır suratımda salladığı bu büyük kırmızı bayrakla daha fazla ilgilenmeliyim. Ya bir gün çocuk sahibi olamayacağım seçeneğim varsa? Ve eğer öyleyse, neden kimse bana bunu söylemiyor?
Sonunda, hapı alırken "doğal" bir döngü olmamam konusunda endişelenmem gerekip gerekmediği sorulduğunda - bu hormonal doğum kontrolünün bir tür altta yatan doğurganlık sorununu gizleyebileceği - bir hemşire uygulayıcısı korkularımı teyit etti: “Doğum kontrol hapları seni verimli yapmaz ”dedi. Zaten kısır olduğumu ima etmedi, ama beni durduracak ilk kişiydi. Bu, her ay tampon almayacak kadar basit değildir. HA, bir şeyin doğru olmadığının açık bir işaretidir ve bunun ne olduğunu bulmak istedim.
Beslenme ve sağlık hakkında bildiklerimle işe başladım. Kilom benim için sağlıklı bir menzile geri döndü - bu her kadın için farklı, hepimizin belirli bir süre olması muhtemel sihirli bir ağırlığı yok. Bazı araştırmalar, yüzde 17 ila 22 arasında bir vücut yağ yüzdesinin ergenliğin başlangıcıyla ilişkili olduğunu, ancak HA sonrası bir döngüye devam etmek için yeterli olamayabileceğini öne sürüyor. Ve hepsi kilo veya vücut yağ yüzdeleri ile ilgili değil. Daha az egzersiz yaptım, yiyecekleri iyi ya da kötü olarak sınıflandırmayı bıraktım ve gıda çeşitliliğinin gıda kısıtlamasından çok daha sağlıklı olduğunu öğrendim. Stresimle baş etmeyi öğrendim. İyileşme sağlığım normale döndükten uzun bir süre sonra iyileşmeye devam etti.
24 yaşına geldiğimde, yaşam döngümü değiştirdim ve adet döngüsümü “geri” almak için yeterince zihnim vardı.
Gebe kalmamız dört ayımızı aldı. Çok hoş bir şekilde şaşırmıştım, bir günde dört hamilelik testi yaptım, birkaç tane daha almaya başladım ve bir kan testi planladım. İki katı çizgiye saatlerce baktım. “Tebrikler, hamilesin!” Dediler.
Bundan sonra her ay, “iyi!” Kilo alımı her randevunun başlangıcı oldu. Ortoreksimin en kötü günlerinde, bu duyguyla çok mücadele ederdim. Her sabah endişeli uyanırdım, vücudumun kontrolden çıkmasıyla yüzleşmeye çalışırdım. İnsan yetiştirmediğim zamanki kadar kilometreyi koşmaya çalıştım, her üç aylık dönemdeki tahsis edilen “ekstra” günlük kalori miktarını dikkatlice hesapladım ve rakamı titizlikle izledim. Görünüşlerini devam ettirmek için hemşireye gülmek isterdim, ama bu gülüşün altında bir rahatsızlık ve korku dolu olurdu.
Doğum öncesi beslenme konusunda bir kitap aldım ve hamile kadınların “yiyebilecekleri” ve “yiyemeyecekleri” ile ilgili tozlu hafızamı tazeledim. (AÇ, ÇOK şeyler.) Hamilelik önerileri ağırlıklı olarak ideal beslenme uygulamalarına, tam olarak ne kadar tüketileceğine odaklanır - ancak “iki kişilik yemek yemeyin!” - tam olarak ne kadar kilo almanız gerektiği - çok az değil ! - ve bebeğinizi sağlıklı tutmak için ne yapmanız ve ne yapmamanız. Anne sağlığı ve refah genellikle ikinci bir düşüncedir. Bir yeme bozukluğu, vücut dismorfisi veya düzensiz egzersiz düzenleriyle mücadele ettiyseniz, bolca tetikleyici vardır. Kilonuz defalarca alınır, vücudunuz arkadaşlar, sağlık hizmeti verenler ve yabancılar tarafından sürekli olarak yorumlanır (ve sıklıkla dokunulur). (İstenmeyen tavsiyeler: Lütfen yapmayın.) Rahatça egzersiz yapabilmeniz, benzersiz deneyiminize ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğine bağlıdır. Bazı seçkin sporcular bile hamilelik sırasında masaya egzersiz yapmak zorunda kalırken, başka biri hiçbir şey değişmemiş gibi devam edebilir.
İyileşmem, tüm bu katı kurallara uymadı. Beslenme bilimindeki geçmişim, kendi doğum öncesi yolumu çizmem için bana güven verdi. Açlığımı tatmin etmeyi yeğledim, günde “fazladan 300 kalori” den az veya çok olsaydı aldırış etmemiştim. Vücudum için iyi hissettiren, alıştığım ya da uzunca bir şekerleme yapmıştım. İştah açıcı sebzeler yedim; ilk birkaç haftada daha çok peynir aromalı bir şey yedim. Porsiyon büyüklüklerini hesaplamamı, porsiyonları ölçmemiştim ya da ölçeğe fazla stok getirmedim. ED ve HA iyileşmemde öğrendiklerime güvenmiştim; Vücuduma güvenebilirim. Ve yaptım.
Bu yeni dünyaya girdikten birkaç saniye sonra küçük ağzı bir memeye dayandığı zaman, ne kadar basit bir şekilde yemek yiyebileceğimizi ve neye ihtiyacımız olduğunu bilmem hatırlatıldı.
Bebeğimi doğurduğumda, tüm sürecin gerçekte ne kadar zorlayıcı olduğunu ve kadın vücudunun neler yapabileceğini duyduğuma şaşırdım. Bu yeni dünyaya girdikten birkaç saniye sonra küçük ağzı bir memeye dayandığı zaman, ne kadar basit bir şekilde yemek yiyebileceğimizi ve neye ihtiyacımız olduğunu bilmem hatırlatıldı. Teslimden üç gün sonra yürüyüşe çıkmaya çalıştığımda, geri adım atmanın ve toparlanmanın gerçekleşmesine izin vermenin gerçekten ne anlama geldiğiyle çabucak sarıldım. Üç blok yaptım ve bu iki blok fazlaydı. Biri arkasından başlamanın gerçekte nasıl bir his olduğunu öğrendim.
ED'imin burada yeri yok; daha fazla adıma ihtiyacım olduğunu veya daha fazla kalori yakmaya çalışmam gerektiğini veya emzirirken mükemmel bir şekilde yemek yemem gerektiğini söyleyemez. Tamamen iyi olan ve “kutlama” olması gerekmeyen bir bardak şarabı alamaz - sadece soğuk ve beyaz, tercihen köpüklü olması gerekir.
Ben - Ben - şanslıyım. Her hamilelik farklıdır; Her doğurganlık hikayesi benzersizdir. Ortoreksiden ve HA'dan (nispeten) basit bir hamilelik için iyileştim; Benzer koşullarla yaşayan diğer kadınlar hamile kalmak veya kalmak için daha fazla zaman veya daha fazla müdahale gerektiriyor. Hamileliğin kendisi, eski, düzensiz bir sesi tetikleyebilecek olan, ağırlığını, kalorilerini, egzersizin kalitesini ve miktarını, gergin cildin ve şişmiş ayakların ve yorgun gözlerin görünümünü sorgulayabilecek bir şeyler kokteyli ile birlikte gelir. Kişisel iyileşmem, bedenimdeki değişimi izlemeye ve bu değişikliklerin getireceği bazı zorluklarla başa çıkmam için beni hazırladı. Tabii ki hamileliğin sevmediğim kısımları vardı. (Şişmiş ayaklar ve karıncalanma karpal tüneli iki haftada bir iki el koydu.) Ama benim için hipotalamik amenore sonrası hamilelik, vücuduma sarılmak, saygı duymak ve bedenime güvenmek için ikinci bir şans gibi geldi. Bu yüzden alıyorum.
