İçindekiler:
Benim için en azından gebe kalmaya çalışmak (TTC) hayatımın en zorlu ve stresli dönemlerinden biriydi. Benim için yaklaşık iki yıl sürdü - ve bu sonsuza dek sürdü. Diğerleri için maalesef bundan daha uzun olabilir. Çok sinir bozucu çünkü çok kötü bir şey istiyorsun, yapabileceğin her şeyi yaptığını hissediyorsun, ve sadece çalışmıyor. Özellikle düzensiz dönemleriniz varsa. Her şeyi denediğinizi hissettiğinize eminim, ancak bu durumda, düzensiz dönemlerde hamile kalma şansını artıran bazı alışkanlıklar için bir uzmana sordum.
Düzensiz periyotlarla mücadele ediyorsanız veya düzenli olarak yumurtlamıyorsanız - ya da hiç - yalnız değilseniz, bir OB-GYN ve TwinDoctorsTV için tıbbi seyahat blogcusu olan Dr. Jamil Abdur-Rahman diyor. Romper ile bir e-posta röportajında “Kadınların yüzde 18 ila 25'inin herhangi bir yerde şu anda bir dereceye kadar ovulatör fonksiyon bozukluğu yaşadığı tahmin ediliyor” diyor. Ee ne yapıyorsun?
Verimli döneminizi ve tüm bunların elinizin arkasındaki gibi nasıl çalıştığını anlamak önemlidir. “Hamile kalmaya çalışan çoğu kadının, döngülerinin 10 ila 17 günleri arasında en verimli olmaları gerektiği söyleniyor. Ancak bu gerçekten sadece düzenli olarak düzenli 28 ila 31 günlük adet döngüsü olan kadınlar için geçerlidir. Daha uzun veya daha kısa döngülere sahip olanlar doğurganlık pencerelerinin döngünün onuncu gününden önce başladığını ya da döngünün onyedinci gününün ötesine geçtiğini göreceklerdir ”dedi. Ancak bu, düzenli döngüleri olmayan bayanlar için hiçbir şey ifade etmiyor. Öyleyse, vücudumuzun ipuçlarına odaklanarak yumurtlamamızın izini sürmek ve sağlığımızı iyileştirmeye çalışmak gibi alışkanlıklara girmek zorundayız.
1. Her Sabah Sıcaklığınızı Kontrol Edin
