Çocuğunuzun yaşamının ve refahının temel yönlerini iyileştirecek sihirli bir iksir varsa? Öyle olabileceği ortaya çıktı - ve bu sadece markete giden bir yolculuk. Pennsylvania Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırmaya göre, çocuğunuza haftada en az bir kez balık vermek onların daha iyi uyumasına ve IQ'larını artırmalarına yardımcı olabilir. Bu yüzden, akşam yemeği için karides scampi ve somon köftesi getirmek, çünkü bu ciddi bir kazan-kazan. Cidden, bu çalışmanın umut verici sonuçlarını öğrendikten sonra, anne-babalar uzak ve geniş ebeveynler için en kısa sürede çocuk dostu balık tariflerini öğrenecekler.
Potansiyel olarak yaşamı değiştiren tüm (veya en azından diyeti değiştiren) etkileri için, bu hafta Nature Reports dergisinde Science Reports dergisinde yayınlanan araştırma oldukça basit. Çin'deki 9 ila 11 yaşları arasındaki 541 çocuktan balık yeme alışkanlıklarını sormak suretiyle araştırma ekibi, en az haftada bir kez balık yediklerini bildirenlerin, daha az uyku bozukluğu yaşama eğiliminde olduklarını belirledi. yüksek kaliteli erteleme. Belki daha da çarpıcı bir şekilde, hem sözlü hem de sözel olmayan becerileri ölçen standart bir Çin istihbarat testinde nadiren balık yiyen veya hiç olmayan çocuklara kıyasla ortalama 4.8 puan daha yüksek puan aldılar.
Araştırmacılar, çocuklarının uyku alışkanlıklarını, ebeveynlerinin, çocukların genel olarak ne kadar uyuduklarını, gece ne sıklıkla uyandıklarını ve gün içinde ne sıklıkla uyuduklarını soran anketleri doldurmalarını öğrendiler..
Araştırmaya katılan genç yaşlardan dolayı araştırmacılar, özellikle hangi balık türlerini yediklerini sormayı seçtiler. Ancak, görünen olumlu uykunun arkasındaki itici gücün ve balık tüketmenin bilişsel etkilerinin omega-3 yağ asitleri olduğunu biliyorlar. Aslında, önceki araştırmalar, ayrı ayrı, omega-3'ler ile uyku ve omega-3 ile zeka arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Pennsylvania Üniversitesi'nden yapılan bu yeni araştırma, örneğin gözlemsel olduğu için bağlantıları kesin olarak ispatlayamasalar da, örneğin her üçü arasında bir bağlantı belirleyen ilk araştırma.
Yine de Science Daily’ye göre, Jianghong Liu, Jennifer Pinto-Martin ve Hemşirelik ve Penn Okulu'ndan Alexandra Hanlon’u içeren araştırma ekibi, Bilgi Profesörü Adrian Raine’yi birleştiriyor - gelişmiş uykunun balık tüketimi ile artan arasında eksik bir bağlantı olabileceğine inanıyor zeka.
Tabii ki, balık yemekle ilgili bazı gerçek avantajlar olduğu pek de az bir haber. Healthline'a göre, bu tür deniz ürünlerinin tüketilmesi depresyonla mücadelede, bir kişinin Tip 1 Diyabet gibi otoimmün hastalık riskini azaltmada, çocuklarda astımı önlemede yardımcı olabilir ve daha fazlasını yapabilir. Ancak New York City'deki New York Üniversitesi Tıp Merkezi'nde kıdemli bir beslenme uzmanı olan Samantha Heller, çalışmaya dahil olmayanlar, HealthDay'e, ebeveynlerin hafta boyunca yemek hazırlarken bulgularını perspektifte tutmasının önemli olduğunu söyledi:
Balık yemenin sağlığa zararlı olduğu söylenemez, ancak ebeveynlerin daha akıllı ve daha iyi uyumalarını sağlamak için çocuklarına balık yemeye gitmeden önce göz önünde bulundurulması gereken hususlar vardır. … Balık yemeyle ilgili endişe sadece denizlerimizin aşırı avlanması değil, balıklarda bulunan civa - nörotoksin - miktarıdır. … Sağlıklı, dengeli bir diyet, bol miktarda egzersiz ve sınırlı bilgisayar ve ekran süresi, çocukların daha iyi uyumasına ve okulda daha iyi yapmasına yardımcı olabilir.
Tabii ki, ebeveynler daha fazla balık yemenin kendi aileleri için doğru çağrı olup olmadığına karar vermesi gerekecek - ancak bu kanıt, bunun iyi bir hareket olabileceğini göstermektedir.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
