Kızımı eve, hastanedeki sıcak ve rahat yenidoğan yoğun bakım ünitesi (NICU) odasından aldığımı ve evimizde yeterince sıcak olmadığı için sürekli endişelendiğini hatırlıyorum. Teksas'ta Ekim ayıydı, bu yüzden hava şartlarımız sürekli açıktı, bu sadece sıcaklıklara gelince ve bebeğimin çok sıcak ya da çok soğuk olup olmadığına dair korkularımı daha da şiddetlendirdi. Neyse ki, uzmanlara göre, sadece bebeğinizin odasının ne kadar soğuk olabileceğini bulmak için internete gitmek zorunda kaldım. Görünen o ki, bebekler göründüğü kadar kırılgan değiller (ya da ilk kez anneler de inandıklarına göre).
The Baby Sleep Site'ye göre, bebeğinizin odası uyurken 65 - 72 derece arasında olmalıdır. Bu, küçük çocuğunuzun çok soğuk olması konusunda endişelenmenize gerek kalmadan klimayı oldukça yüksek bir hızda çalıştırabileceğiniz anlamına gelir. Bununla birlikte, bebeğinizin, özellikle yeniyse, üzerinde fazladan bir kıyafet tabakası olduğundan emin olmak istersiniz.
Philadelphia Çocuk Hastanesi'ndeki uzmanlara göre, 12 aylıktan büyük bebekler, yetişkinlerin yaptığı gibi dış ortam sıcaklıklarıyla başa çıkabiliyor. Aslında, bebeğinizin odasında kendinizi rahat hissediyorsanız ve 12 aylık veya daha büyüklerse, bebeğinizin de rahat olma ihtimali vardır ve uyurken rahat kalmak için herhangi bir ek kıyafet katmanına ihtiyaç duymazlar. 12 ayın altındaki bebekler kendi sıcaklıklarını ayarlayamazlar, bu yüzden gece boyunca yeterince sıcak kalmaları için fazladan bir kıyafet tabakasına sahip olmaları gerekir.
Tabii ki, bebekler için "rahat" bir sıcaklık iyi bir dengedir. Rahat kalabilecekleri kadar sıcak olmalarını istersiniz, ancak aşırı ısınma noktasına kadar sıcak olmasını istemezsiniz. Aslında, Calgary Üniversitesi'nden yapılan 2008 tarihli bir çalışma, aşırı ısınmanın Ani Bebek Ölümü Sendromu (SIDS) riskini artırabileceğini buldu, bu nedenle özellikle bebeğiniz uyurken serin ve rahat bir sıcaklığı korumak çok önemli.
Terleme uykusunda olan herkes için doğaldır ve bebekler yetişkinlerden daha "derin bir uykuda" daha fazla zaman harcadıkları için erteleme sırasında terleme olasılığı daha yüksektir. Ebeveynlik, ebeveynlerin, bebeklerinin gündüz terleme olup olmadıklarına ve özellikle de küçük bebekleri çok fazla katman giyiyorsa ve / veya yaşam ortamlarındaki sıcaklığın çok sıcak olup olmadığına dikkat etmelerini sağlar. Yine, bu aşırı ısınma belirtisi olabilir.
Bebeğiniz hala kundaklanması gerekecek kadar küçük olduğunda, bebeğinizin kundak battaniyenin altına çok sayıda katman giymek yerine, yalnızca tek parça bir fermuarla uyumasını isteyeceksiniz. Bebeğiniz dönecek kadar büyüyünce ve artık kundaklanamıyorsa, kundakçıyı uyku tulumu veya daha kalın pijamalarla değiştirmek isteyeceksiniz.
Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) uyku kılavuzuna göre, 1 yaşına kadar olan bebekler yastık, battaniye, yorgan veya beşik ve / veya uyku alanlarındaki ilave çarşaflarla yatmamalıdır. Bu, doğru sıcaklığı bulmak ve bebeğinizi sırtüstü yere koymak ve yatağına sıkıca yerleştirilmiş çarşaflar dışında hiçbir şey yapmamak, evdeki herkesin (evet, biz de ebeveynler de dahil olmak üzere) geceleri biraz daha sağlıklı uyumasına yardımcı olabilir.
