Çocuklarınız olduğunda seks hayatınızı sıcak tutmak her zaman kolay değildir. Sadece zamanı bulmanız gerekmez (yapılacaklar listeniz kilometrelerce olduğunda sık sık eksik olan bir şey), aynı zamanda enerjiye sahip olmanız gerekir. Ve dürüst olmak gerekirse, bazen uyuma yetişme fikri, eşinize yetişmekten çok daha iyi bir fikir gibi geliyor. Ancak Avustralya’dan yapılan yeni bir çalışma aslında bunun yanlış olduğunu düşünüyor olabileceğimizi gösteriyor. Libido'nuzda bir çöküş varmış gibi hissediyorum? İşte ebeveynlerin gece daha iyi seks yapmak için yapması gerekenler (ve daha iyi uyku).
Şimdiye kadar muhtemelen yatmadan önceki ekran zamanının kötü bir fikir olduğunu duymuşsunuzdur, ancak dürüst olmak gerekirse, bu alışkanlığı kırmaya çalışmak zor olabilir. Ancak The New York Post'a göre, Adelaide uyku araştırmacısı Dr. Michele Lastella, daha iyi bir gece uykusu için yapabileceğiniz en iyi şeylerden birinin telefonunuzu kapatmasını ve bunun yerine seks yapmasını önerir. Lastella, 18-70 yaşları arasındaki 460 yetişkinin uyku alışkanlıklarını inceledi ve yatmadan önce eşinizle seks yapmanın uykunuzun kalitesini arttırdığını buldu. İPad'inizle yatakta yatmak tam tersini yaptığından, Lastella'nın basit bir çözümü vardı: ekrandan çıkıp biraz seks yapın, hem daha mutlu hem de daha sağlıklı olacaksınız.
Seksin daha iyi uyumanıza yardım edebileceğini duymak gerçekten şaşırtıcı görünmüyor, ama aslında gerçekten değerli bir tavsiye. The New York Post’a göre Lastella, Adelaide’e anlattı. Hastaların yüzde 64’ünün yatmadan önce seks yaptıklarında daha iyi kalitede uyuduklarını söyledim (daha spesifik olmak gerekirse, bir eşle olması gerekiyor ve orgazm olması gerekiyor). Uykusuzluk çoğu zaman küçük çocukların ebeveynleri için büyük bir mücadele olduğu için, bulgular geceleri daha fazla seks yapmanın aslında biraz daha kolay olabileceğini gösteriyor - ne yazık ki, 2 yaşındaki çocuğunuzu engellemek için hiçbir şey yapmıyor Yine gecenin ortasında uyanmaktan.
Ancak, telefonunuzu kapatma ve onun yerine seks yapma fikri Lastella'nın tavsiyesinin özellikle yardımcı olduğu yerdir. Telefonlarımızı yatağa yatırmak kötü ama tamamen yaygın bir alışkanlıktır: Fortune’e göre, Bank of America’nın 2015 tarihli bir tüketici raporu, akıllı telefon sahibi Amerikalıların yüzde 71’inin onları yatağa getirdiğini buldu (insanların yüzde 3'ü uyurken Telefonları ellerinde). Ancak Scientific American’a göre akıllı telefonlar ve diğer cihazlar tarafından yayılan mavi ışık uykuya dalmayı zorlaştıran uyku düzenleyici melatonini etkileyebilir. Araştırmalar ayrıca, ışık yayma cihazlarını yatmadan önce kullananların, kullanmayanlardan daha az REM uykusuna sahip olduklarını ve sabahları kalktıklarında uykulu olduklarını da bulmuşlardır. Diğer bir deyişle? Yatmadan önce ekranlardan kaçınmak, mavi ışığa bağlı uyku sorunlarını önler ve bunun yerine seks yapmak, diğerlerinden daha iyi bir uykuya sahip olacağınız anlamına gelir.
Yararları, sadece uyku ile bağlantılı değildir. Washington Post’a göre, araştırmalar, ilişki memnuniyetinin farklı noktalardaki tüm çiftler için değişmekle birlikte, çocuklu çiftlerin, çocuksuz meslektaşlarına göre daha düşük mutluluk seviyeleri bildirme ihtimalinin çok daha yüksek olduğunu bulduk. Bu bir anlamda mantıklı: ebeveynlik talepkar ve sık sık streslidir, aksi halde iyi niyetli çiftleri ilişkilerini sürdürmek için gereken zaman ve çabayı daha az harcayabilirler. Daha da önemlisi, 2014'te yapılan bir çalışmada, kesinlikle önemli bir faydası bulunmayan The Telegraph'a göre, hem erkek hem de kadınların, bebek sahibi olduktan sonraki ilk yıl içinde libidolarını etkileyebilecek hormonal değişiklikler yaşadıkları ortaya çıktı.
Daha fazla seks yapmak bu sorunları sihirli bir şekilde çözmez, ancak bunlara karşı korunmaya yardımcı olabilir - ve aslında faydalarını görmek için sık sık yapmak zorunda kalmayabilirsiniz. USA TODAY'a göre, 30.000'den fazla Amerikalı'nın cinsel alışkanlıklarına bakan bir 2015 araştırması, haftada bir kez seks yapan çiftlerin aslında en mutlu olduğunu buldu. Ancak bu haftada bir kez sihirli sayı yapmaz: uzmanlar, en önemli faktörün, çalışmanın önerdiğinden daha az mı yoksa daha az mı seviştiğinizi söylemek olduğunu söylüyor.
Dürüst olalım: çoğumuz telefonlarımızda daha az zaman harcamaktan muhtemelen faydalanabiliriz - ve muhtemelen daha fazla seks yapmaktan da faydalanabiliriz. Hem eğlendiğiniz sürece, her ikisini de yapmak daha iyi bir ilişki ve daha iyi bir gece uykusuna yol açabilir. Ebeveynler zor olabileceğinden, cinselliği öncelikli hale getirirken, bir dahaki sefere sekse geçmek veya biraz daha göze çarpmak istemediğinizde tekrar düşünmek isteyebilirsiniz.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
