Kızımı doğurduktan birkaç hafta sonra duş aldım ve bacaklarımın ve ayaklarımın altına baktım. Neredeyse bir gecede nasıl küçüldüklerini görünce şok oldum ve dehşete kapıldım. Bir an için bir şeylerin yanlış olduğunu düşündüm. Ama sonra hamileliğim boyunca ilk dereceyi şişirdiklerini fark ettim. Hamilelik sırasında ayaklarınız şişmeye başladığında o anı özleyeceğimi farkettim - bacaklarımın daha da yuvarlaklaştığını gördüm ve ayakkabılarımın rahatsız olduğunu hissettim, ama sadece 30 kilo ağırlığımın indiği yer olduğunu düşündüm. Hata.
Amerikan Gebelik Derneği'ne göre ödem olarak da bilinen gebelik şişmesi tipik olarak beşinci ayda başladı. (Söyleniyor, açıkça daha erken veya daha sonra ortaya çıkabilir.) Bunun nedeni, Fit Gebelikte gebe kaldığınızda normalden yaklaşık yüzde 50 daha fazla kan ve vücut sıvısı bulunduğuna işaret eder. Sonuç olarak, vücudunuz sadece biraz fazladan tasarruf etmeye karar verebilir - özellikle sıcakken veya biraz susuz kaldığınızda - bu sizi şişkin ve şişkin hale getirir. Ayaklarınızda özellikle kötü ise, ayakkabılarınızın artık tam olarak uymadığını görebilirsiniz. Bu, dış mekanın donmasına rağmen, neden son üç aylık dönem boyunca ofisimde dolambaçlı olduğumu açıklıyor.
Ancak ödem sadece ayakları, ayak bileklerini ve bacakları etkilemez. Ayrıca, gözlerinizi açık tutmak isteyebileceğiniz, ellerinizin ve yüzünüzün şişmesine neden olabilir. Şişmeniz gitmiyorsa, Ne Beklenmeli, bunun bir preeklampsi belirtisi olabileceğini belirtti.
GIPHYHamilelikte şişlik kesinlikle eğlenceli değildir, ancak Dr. Andree Gruslin Today's Parent'e, çoğu kadının "bir dereceye kadar yaşayacağını" söyledi. Çok aktif olduğunuzda daha kötüye gittiğini fark edebilirsiniz, bu nedenle Mayo Clinic rahatlamak için ayaklarınızla dinlenmenizi önerdi.
Ayrıca, Bebek Merkezi'ne göre, bol su içtiğinizden ve sodyum alımınızı sınırladığınızdan ve şişmeyi daha da kötüleştirebileceğinden emin olmalısınız. Ve ne kadar kötü olursa olsun, bir kez doğum yaptıktan sonra kolaylaştıracağını unutmayın - bu yüzden bu sıkı ayakkabıları atmayın.
