Neredeyse hemen, doğum sonrası yaşadığım şeyin partnerimin anlayamadığı bir şey olduğunu biliyordum. Oğlumuz büyük bir komplikasyon olmadan doğdu, düzenli ve sağlıklı bir şekilde gülümsüyor ve uyuyordu ve günün her saatinde yemek yiyordu ve tüm amaçları ve amaçları için "normal" bir bebekdi. Ama "normal" hissetmedim. Ağır hissettim. Karanlık hissettim. Sürekli bir siste sıkışmış hissettim. Depresyonda hissettim. Ve ortağım, babaların doğum sonrası depresyonda nasıl yardımcı olabileceğini bilmediğinden, bu sis kendimi başımdan alay etmiş gibi hissettiriyordu.
Tabii ki değildim.
Amerikan Psikologlar Derneği'ne göre, yedi kadından birinin doğum sonrası depresyon yaşayacağı bildiriliyor. Bu nedenle, tüm hamile olmayan eşler için, cinsiyet kimlikleri ne olursa olsun, belirti ve semptomları gerçekleştirmek için önemlidir, böylece zamanı geldiğinde ve sonrasında doğum sonrası partnerlerini en iyi şekilde destekleyebilirler.
Ne yazık ki, nadiren, hiç olmazsa, "doğum sonrası depresyonunun" bebek yapılacaklar listenizdeki bir çek "gibi göründüğünü anlayın, değil mi? Olsa da, yaşamlarımızdaki cis-erkekler için, eşlerinin gelecekteki çocuklarını bedenlerinde büyütmelerini, neye dikkat edileceğini ve ortak olmayan olaylarda ne yapmaları gerektiğini bilenler olmalıdır. doğum sonrası depresyonun meydana geldiği tecrübe, tıpkı bir şişeyi ısıtmayı veya bebek bezini değiştirmeyi öğrenmek kadar önemlidir.
Seleni Enstitüsü'nden psikolog Dr. Venus Mahmoodi, Romper'e “Hamilelik sırasında anksiyete veya depresyon, doğum sonrası depresyon için genellikle risk faktörüdür” dedi. "Mükemmeliyetçilik aynı zamanda bir risk faktörüdür." Mahmoodi bana, depresyonun doğumdan sonraki ilk üç ila altı ay içerisinde tipik olarak tespit edildiğini söyledi, bu yüzden eğer bir baba eşinin o dönemde farklı davrandığını fark ederse harekete geçmesi gerekiyor.
Dr. Mahmoodi, "Yeterli olmamaktan bahsediyorsa ya da bebek ondan hoşlanmıyorsa ya da hiçbir şeyi doğru yapamıyorsa" diyor Mahmoodi, "eşinizin doğum sonrası depresyon geçirdiğinin bir işareti." Kırmızı bayraklar arasında, bebeğin daha iyi olması, çok fazla uyması veya yeterince uymaması, çok fazla yemek yemesi veya yeterince yememesi veya bebeğe genel bir ilgi göstermemesi nedeniyle ayrılma düşünceleri vardır.
İşaretlerin farkındaysanız ve ortak noktanızın doğum sonrası depresyondan muzdarip olduğunu fark ederseniz, Dr. Mahmoodi size yardımcı olabileceğiniz şeyler olduğunu söylüyor. “Babalar, eşlerinin davranışsal ve duygusal değişikliklerine dikkat ederek yardımcı olabilirler” diyor. “Eşiniz onun tipik benliği gibi davranmıyorsa, ona göz atın ve nasıl hissettiğini sorun.”
Babaların bebeklerini kundaklamayı ve bebek bezlerini değiştirmeyi ve bebek banyo yapmayı öğrenmeleri hayati önem taşırken, aynı zamanda bebeklerinin annelerine nasıl bakacaklarını da öğrenmeleri önemlidir.
Dr. Mahmoodi ayrıca bebeği sürekli kontrol etmek, uyuyamama, üzülmek, hiçbir duygu göstermek, kaçmaktan söz etmek ve yapmamış gibi hissetmek olarak da bilinen "davranışları kontrol etmenin" önemine dikkat çekti. yeterli.
Babaların doğum sonrası ortakları için yapabilecekleri en önemli şey nedir? Mahmoodi, “Anneleri özen göstermeye teşvik edin” diyor. "Babam annelere ruh sağlığı uzmanına eşlik edebilir, konuyla ilgili kitaplar okuyabilir ve kendilerini eğitebilir." Mahmoodi'ye göre, anneler çoğu zaman kendi başlarına yardım aramaya kendilerini yeterince iyi hissetmiyorlar ve doğum sonrası depresyon çoğu zaman bir yenilgi olarak görülür; kimliğe isteksiz olduklarından biri, yüksek sesle tartışabilsinler. “Bir baba, doğum sonrası depresyonun semptomlarını ve nedenlerini okuduysa, ortağına ihtiyacı olan yardımı almasını destekleyebilir” dedi.
Elbette, babaların da doğum sonrası depresyon yaşayabileceğini kabul etmek önemlidir. Dr. Mahmoodi, "Doğum sonu büyük bir geçiş zamanı ve aynı zamanda kendilerinden beklentileri ve mükemmeliyetçiliğe eğilimlidir." "Babalar ayrıca endişeli hissedebilir ve oldukça rahatsız edici olabilecek müdahaleci düşünceleri deneyimleyebilirler. Ortaklarını desteklerken, babalar gece beslemelerinin ortasında yer alabilir, ancak diğer zamanlarda da uyumalarından emin olmalıdırlar."
Çalışan bir babaysanız, eşinizle iletişim kurduğunuzdan emin olun ve herkese yarar sağlayacak bir uyku planını en iyi nasıl yöneteceğinizi öğrenin, Dr. Mahmoodi. Ve siz, baba, kendiniz gibi hissetmediğinizi fark ederseniz, destek de aradığınızdan emin olun.
Çocuğun doğumunu takip eden günler, haftalar, aylar ve cehennem, hatta yıllar, nadiren kolay olsa bile. Elbette zor yoldan öğrendim. Ancak, köşenizde biri varken, sizi savunurken ve sizi desteklerken ve size yardım ederken, onların katlanarak daha kolay olduğunu söyleyebilirim. Babaların bebeklerini kundaklamayı ve bebek bezlerini değiştirmeyi ve bebek banyo yapmayı öğrenmeleri hayati önem taşırken, aynı zamanda bebeklerinin annelerine nasıl bakacaklarını da öğrenmeleri önemlidir.
Anneler de yardıma ihtiyaç duyuyor ve hak ediyor.
