İçindekiler:
- 1. Daha önce uyuya kalacaklar
- 2. Onlar daha erken uyanacak
- 3. Şekerleme Programları Atıldı
- 4. Uyku Regresyonuna Düşebilirler
Ebeveynlerin, çocuklarını uyku programına sokmaları için harcadıkları zor iş, gün ışığından yararlanma süresi nedeniyle yılda iki kez bozuluyor. Düşüyor ve yakında gün ışığından yararlanma saati sona erecek, bu da normal saatlere "geri çekilmeniz" gerektiği anlamına geliyor. Bu, saati bir saat geri ayarlamanızı ve gün ışığından yararlanma zamanının bu saatlerde çocuğunuzun uykusunu nasıl etkileyeceğini merak etmenizi gerektirir.
Çocuklar özellikle yürümeye başlayan yıllarda hızlı bir şekilde değişir. "Bahar ileri" döneminde bir rock yıldızı uyuyan çocuk saat altı ay sonra geri döndüğünde tamamen parçalanabilir. Bunun tersi de geçerlidir, bu nedenle ebeveynlerin gün ışığından yararlanma zamanının yoluna girebileceği herhangi bir senaryo için önceden plan yapmaları önemlidir. Neyse ki, gün ışığından yararlanma saati ile ilgili çoğu uyku sorunu yalnızca geçicidir. Kid Spot'a göre, çocuğunuzun gün ışığından yararlanma saatine uyum sağlaması genellikle bir hafta sürer.
Çoğu insan saati eskitme ve gereksiz uygulama yöntemini bulur. Ancak yasalar değişene kadar, fakir çocuklarımız akışa devam etmek için ellerinden geleni yapmalılar. Gün ışığından yararlanma zamanının sona ermesi, bu sonbaharda küçük çocuğunuzun uykusunu etkileyebilecek bazı yöntemler.
1. Daha önce uyuya kalacaklar
Erken bir gün batımı, yürümeye başlayan çocuğunuzun karanlığı yatma zamanı ile ilişkilendirebileceği anlamına gelir. Bir gece baykuşunuz varsa, bu harikadır, ancak yürümeye başlayan çocuğunuz zaten 7: 30'da çuvalı vuruyorsa, akşam yemeği saatinde uykulu olmaya başlayabilirler. Bugünün Parenti, yatmadan önce, saate ulaşana kadar geçen süre boyunca birkaç gün boyunca her gün 15 dakika daha eklemeyi önerdi. O zaman, saatler değiştirildiğinde, yürümeye başlayan çocuğunuz çoktan vaktinde yatmaya alışmış demektir.
2. Onlar daha erken uyanacak
Bugünün Ebeveyninden çocukların sirkadiyen ritimleri veya doğal uyku saati onları bir saat erken otomatik olarak uyandıracaktır. Eğer çocuğunuz güneşle uyanırsa, gün ışığından yararlanma saati sona erdikten sonra erken uyanacaktır. Bump, çocuğunuzun yatakta daha uzun süre kalmasına yardımcı olmak için karartılmasını tavsiye etti. Karartma perdeleri, sabahları ilk ışıktan uzak durmanıza yardımcı olacak, böylece yürümeye başlayan çocuğunuz güneş ışığına maruz kalmayacaktır.
3. Şekerleme Programları Atıldı
Eğer yürümeye başlayan çocuğunuz daha erken uyanıyorsa, kestirme zamanı da atılır. Bu, büyük erimelerin fazla yorulmaları anlamına gelebilir. Uyku zamanını adım adım değiştirirseniz, yatak saatini değiştirdiğiniz gibi değiştirirsiniz. Ebeveynler, zamanın değişmesinden sonraki ilk birkaç gün boyunca çocuğunuzun öfke krizinin fazladan affedilmesini önerdi.
4. Uyku Regresyonuna Düşebilirler
Bazı çocuklar için, gün ışığından yararlanma saati onları gecenin ortasında tekrar uyanmaya başlayacak şekilde vurmaz hale getirir. Onlara bir şişe vermek ya da uykuya dalmak için onları sallamak gibi bıraktıkları uyku ilişkilerini yeniden tanıtmak tuzağına düşmeyin. Bu onların tüm ilerlemelerini geri alabilir. Çocuğunuzu birkaç dakika rahatlatın ve uykuya dalmadan önce odadan çıktığınızdan emin olun.
