Düşme, aydınlatma, nişanlanma - vade tarihiniz yaklaşırken, bebeğin en yakın çıkışa gitme zamanı geldi. Peki ya daha hafif hissetmiyorsan? Merak edebilirsiniz, bebeğimin doğum kanalına girmesini nasıl sağlayabilirim? Vücudunuzun emek için hazır olması ve bebeğinizin doğru yönde ilerlemesi için şimdi yapabileceğiniz bir şey var mı?
Doğum öncesi bir masör olan Berlin Sağlık Grubu'ndan Dr. Elliot Berlin, günlerinin çoğunu tam olarak bu konuyu ele alarak geçiriyor. Romper ile bir röportajda, doğumun temel problemini açıkladı - bebeğinizin başı pelvik açıklığınızdan daha büyük (evet, muhtemelen aklınızı geçti). Neyse ki, bebeğinizin kafatasının kemikleri henüz kaynaşmamış ve doğum sırasında kendilerine katlanmalarını sağlamıştır. Berlin “Denklemin ikinci seti, bir lastik gruba eşit olduğum annenin pelvisi” diyor. “Hamileliğin sonunda, vücudunuz o grubu gerdirmek için çok çalışıyor.” Gevşetme hormonu, bağlarınız üzerinde çalışır ve kas dokusunu gevşetmek için progesteron seviyeleri yükselir.
Berlin'e göre “Bebek doğduğunda genellikle tirbuşon kullanıyorlar”. “Aşağı inip aynı anda dönerler. Pelvis çok sert ve dirençli ise bebeğin düşmesi ve / veya düşmesi ve dönmesi zor olabilir.” Doğum öncesi chiropractor ve masaj terapisti olarak Berlin, el pelvisini emek için hazırlamak için manuel terapi, masaj, miyofasiyal gevşetme ve ayarlamalar kullanıyor:
“Çok sert bir lastik bantla gelirseniz, yumuşak dokulardaki pelvisiniz çok sıkı ya da eklemler sıkışmış ve sertleşirse, büyük bir etki yaratabiliriz.” Bebeğin daha kolay olduğu bir ortam yaratabiliriz. zaman bırakarak ideal konuma dönüyor. "Giphy
Berlin, yoga yapmayı tavsiye ediyor - güvercin pozunu düşünün - sıkı kasları gevşetmek için. Bebeğinizi doğru yönde dürtmek istiyorsanız, kollarınız havada iken önkollarınıza dayayabilirsiniz. Bu, bebeğe kıpırdama ve kayma için biraz daha alan sağlar. Ayrıca pelvik tabanınızdaki baskıyı hafifletmek de harika bir duygu. Şahsen ben de havuzda amuda öneririm. (Utanma. Bütün gebe hamile bayanlar bunu yapıyor.)
Megan Schmitt, MD, St. Louis Park, Minnesota'daki Metodist Hastane Aile Doğum Merkezinde bebekler sunan bir Park Nicollet OB-GYN'dir. Romper'a, eğer ilk hamileliğiniz varsa, bebeğinizin başının muhtemelen doğumdan bir veya iki hafta önce pelvik ağzına yerleşeceğini - “Bazı kadınlar bunu 'Sonunda tekrar nefes alabilirim!' Olarak tanımlamaktadır. ikinci veya daha fazla, ancak Schmitt, doğum eylemine kadar bebeğin düşmeyebileceğini not eder.
Son ödeme tarihinize bakıyorsanız ve hala yüksek devam ediyorsanız endişelenmeyin. Schmitt'e göre, “Bebeğinizin düştüğünü hissetmiyorsanız, hamileliğinizin veya iş sürecinizin anormal olduğu anlamına gelmez.… Yeteneğinizi belirleyecek bir şey değildir. vajinal olarak bebek sahibi olmak."
Evde bakım için, Schmitt sırtınızdaki ve pelvisinizdeki basıncı azaltan ve size iyi bir gerginlik veren doğum topları önerir. Bir yoga ya da doğum topu, genel ev sandalyesinden çok daha rahattır (temelde, üçüncü üç aylık dönemdeki kadınlar için bir işkence cihazı).
Bebeğiniz hazır olmadan önce pelvise veya doğum kanalına “düşmesini” sağlayamazken, kendi bedeninizi germe, masaj, egzersiz ve bir chiropractor ziyareti ile emek için hazırlayabilirsiniz. Schmitt, kas-iskelet sistemi ağrılı hamile kadınlara kayropraktik bakım önermektedir ve hem Schmitt hem de Berlin doğum öncesi bakımda deneyimli birini bulmak için savunuculuğunu yapar. Gergin hissediyorsanız, Uluslararası Kayropraktik Pediatri Birliği (ICPA), posta kodunuzda doğum öncesi bir chiropractor bulmanıza yardımcı olabilir.
