Bebeğin (ve herkesin) yeterli uyku almasını sağlamak, her ebeveynin öncelik listesinde yüksektir. Sabah uykuları, öğleden sonra uykuları ve bebeğin gece boyunca uyumama arzusuyla, bebeğinizin uyku alışkanlıklarını nasıl iyileştireceğinizi belirlemek her zaman kolay değildir. Bu ebeveynlerin kendilerine ve birden fazla kez “Bir bebeği kestirmeden nasıl değiştirebilirim?” Diye sormalarına neden olabilir. Hey, fazla uykuya dalmadan daha iyi ve dolgun bir uyku deneyimi yaşatırsa, sormaya değer bir soru.
Bebek Uyku Sitesi, bebeklerinin her gün aldığı uyku miktarı konusunda endişeli olabilecek yeni ebeveynler için harika bir "bebek şekerleme çizelgesi" sağlar. Siteye göre, bir bebeğin 24 saatlik bir süre içinde yatması gereken toplam saat sayısına ek olarak, 3 aylık bebekler için yenidoğanların günde dört ila altı tane kestirmeli, 4 ve 5 aylık bebekler de olmalıdır. günde üç veya dört uyku, 6 ve 7 aylık bebekler günde üç uykuya sahip olmalı, 8 ve 9 aylık bebekler günde iki veya üç uykuya sahip olmalı, 10 ila 12 aylık bebekler günde iki uykuya sahip olmalıdır ve bir yıl sonra, bebek 24 saatlik bir sürede yavaşça günde iki uykudan bir uykuya geçmeye başlayabilir.
Bebeğinizin herhangi bir günde aldığı uyku sayısını azaltırken, bunun 1-2 yaşları arasında daha yakın olabileceğini not etmek önemlidir. Dr. Harvey Karp'a göre, MD ve Bloktaki Happiest Baby'nin yazarı, 1 yaşından önce bebekler için günde 12-14 saat arası uykuya ihtiyaç duyuyor. Bebeğiniz, doğal olarak ve genellikle kendi başlarına, geceleri yeterince uyku aldıklarında, günde birkaç kez uykuya dalmayı bırakacaktır. Bu nedenle, kestirmeden tamamen çıkmayı düşünüyorsanız, beklemek en iyisi olabilir.
Bebeğiniz günde iki kez uykuya daldığında ve her bir uyku bloğundan her gün 2-3 saat boyunca başarılı bir şekilde uykuya daldıktan sonra (gece boyunca bol bol uyuyarak), bir tanesine gideceğiniz bir noktaya varacaksınız - kestirmek artık gerekli değil. Bu genellikle bebeğinizin 1 yaşını doldurduğu zaman gerçekleşir. Mayo Clinic, çocuğunuzun tipik olarak öğleden sonra ortaya çıkacak tek bir uykuya uyum sağlamasına yardımcı olmak için yarım saat kadar uyku süresi ve yatma süresi önerir. Mayo Clinic, çoğu çocuğun 3 ila 5 yaşları arasında olana kadar günde bir kez kestirmeye devam edeceğini vurgulamaya devam ediyor.
Birinden aşağıya hiç şekerlemeden atlamayı yaparken, çocuğunuz muhtemelen zamanı geldiğini bildiren çeşitli işaretler gösterecektir. Bebek Uyku Sitesi, çocuğunuzun şekerleme yapmayı reddettiği, gece uykuya dalması daha uzun sürdüğü veya şekerlemelerin uzunluğunun düştüğünü söylerse, sadece gece uykusuna geçmenin zamanı gelebileceğini söylüyor. Her ne kadar regresyonun olabileceğine dikkat etseler de - ve yukarıda belirtilen işaretler geçici bir aşama olabilir - bu yüzden geride bırakıp bırakmamaya karar verirken tüm işaretlere dikkat etmek önemlidir. Regresyonlar, kendilerini bir ya da iki haftalık bir süre boyunca düzeltirken, kestirmeye ihtiyaç duyma ihtiyacı bu zaman dilimini aşacaktır.
Peki tam olarak kestirmeden nasıl geçersiniz? En iyi cevap çok sabrınız gibi görünüyor. Küçük program değişiklikleri yaparak, yavaş yavaş, yeni bir uyku antrenmanı programında ve büyük bir aksama olmadan başarı şansını artıracaksınız. Ebeveynlikteki çoğu şey gibi, sizin için de bir geçiş olabilir. Çocuğunuzun bütün gün uykulu, huysuz veya yorgun olduğu durumlarda, tutarlı, ancak esnek kalın. Bir gün kestirmek gerekirse, öyle olsun. Çocuğunuzu bir büyüme aşamasından diğerine taşıma zamanının ne zaman olacağını yalnızca siz belirleyebilirsiniz.
