Her hamile kadının dokuz ayı boyunca, artık vajinasını görmeden mükemmel şekilde rahatladığı, mükemmel yabancılarla dilatasyon hakkında konuştuğu ve emek boyunca kullanmak için neredeyse tüm güvenli fikirleri eğlendireceği bir zaman geliyor. Yemeğinizi acılı sosta mı yapıyorsunuz? Emin ol. Egzersiz? Eğer zorundaysam. Meme uçlarıma biraz dikkat et. Tatlım, devam et. Bazı fikirler kendini açıklar, ancak bazıları biraz daha fazla ayrıntı gerektirir. Mesela emeği uyarmak için meme ucu stimülasyonunu nasıl yapıyorsunuz?
Her şeyden önce, meme ucu stimülasyonunun arkasındaki "neden" tam olarak nedir? Göğüslerinizin uyarılması vücudun oksitosin hormonunu kan dolaşımına salmasına yardımcı olarak rahim dokularının kasılmalara başladığını işaret eder. Healthline'a göre, meme uçlarınızı ovalamak veya yuvarlamak aynı zamanda kasılmaları daha güçlü ve daha uzun yaparak tam emeğin ortaya çıkmasına yardımcı olabilir. Aslında doktorlar, doğum eylemini başlatmak için sentetik bir oksitosin formu olan Pitocin ilacını kullanırlar.
Bu indüksiyon metodu sadece spekülatif kanıtlar değildir - bilim bunu denedi. Kanıta Dayalı Hemşirelik Konusunda Dünya Görüşlerinde yayınlanan 2015 çalışmasına göre, kadınlar, çalışmaları sırasında üç gruptan birine atandılar: meme ucu stimülasyonu, uterin stimülasyon ve kontrol. Sonuçlar? Doğum evreleri meme ucu stimülasyon grubu için anlamlı olarak daha kısaydı - doğum eyleminin birinci aşamasında kontrol grubuyla karşılaştırıldığında neredeyse yarı yarıya azaldı. Bütün saat boyunca.
Nereye imza atıyorsun? Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı (IBCLC) ve ebeveynlik koçu Leigh Anne O'Connor, Romper'e meme stimülasyonunun yakın zamanda bir anne - veya eşini - almak için ellerini veya pompasını kullanarak alabileceği bir e-posta röportajında söyledi işler gidiyor. Eğer bir çocuğa bakacaksanız, emzirmeyi de teşvik edebilirsiniz. “Saldırgan olmak zorunda değil, ancak oksitosini teşvik etmek için yeterli olmalı” dedi.
Göğüslerinizi uyarma yönteminize karar verdikten sonra, nerede yapılacağını bilmek önemlidir, değil mi? Healthline'a göre, areola veya gerçek meme başınızı çevreleyen koyu halkaya odaklanmak isteyeceksiniz. Parmaklarınızı veya avucunuzu kullanarak ince bir giysiden veya doğrudan cildinizden areolanı hafifçe silin. Ayrıca stimülasyonu beş dakika tutmak, tekrar denemeden önce 15 dakika beklemek ve kasılmalar hissederseniz mola vermek isteyeceksiniz. Elbette, kasılmalarınızı zamanlayabileceğinizi fark etmeye başlarsanız - yani düzenli aralıklarla geliyorlar - ve 30 ila 70 saniye sürüyorlarsa, bebek zamanı olabilir.
Meme ucu stimülasyonu sizin işiniz değilse, “kalçalarınızı hareket ettirmek ve bebeğinizi alçalmaya teşvik etmek” için yürürken, çömelirken ve merdiven çıkmayı da içeren diğer yöntemleri denemek isteyebilirsiniz, kayıtlı bir bütünsel beslenme uzmanı Carley Mendes, doğum eğitimcisi ve The Tot uzmanı Romper'a bir e-posta röportajında haber verir. Seks, emeği teşvik etmede de faydalıdır çünkü Mendes'in dediği gibi, “seks bir bebeği koyar ve seks bir bebeği dışarı çıkarır.” “Akupunktur, acupressure ve siyah ve mavi kohosh gibi bitkisel indüksiyonlar popüler, ancak” güçlüdür, "Mendes’e göre ve profesyonel danışmanlık altında kullanılmalı.
Diğer yöntemler arasında hint ve akşam çuha çiçeği yağları, bunun yanı sıra mekanik indüksiyonlar ve membran süpürücüler bulunur, ancak bunlar diyareden erken membran rüptürüne kadar farklı indüksiyon yöntemlerine ihtiyaç duyulan bir uyarı listesi ile birlikte gelir.
Her zaman olduğu gibi, hamileliğinizin sağlığını etkileyebilecek kararlar vermeden önce sağlık uzmanınıza danışın. Ancak, erken doğum eylemine yol açabilecek belirli bir sağlık durumunun engellenmesi durumunda, büyük olasılıkla meme ucu stimülasyonunu denemek konusunda netsiniz.
Ya da sadece tebrik kartı koridorunda su mola bulmak için rastgele şeyler için Hedef alışveriş etrafında yürüyüş dahil yöntemimi deneyebilirsiniz. (Ve bullseye'nın sadece sizi dolar bölümüne yönlendirmek için olduğunu düşündünüz.)
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
