Tüm kadınlar için, özellikle hamileyken ve emzirirken, yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini almaları önemlidir. Beslenmesinde yeterli kalsiyum alamayan hamile anneler kemik yoğunluğunu kaybedebilir, çünkü vücut gelişmekte olan bebek için kemiklerinden kalsiyum almalıdır. Aynısı emziren anneler için de geçerlidir. Ancak emzirme geleceğinizde osteoporozu nasıl etkiler?
Ulusal Osteoporoz Vakfı'na (NOF) göre, osteoporoz, vücut çok fazla kemik kaybettiğinde, çok az kemik yaptığında veya her ikisinde de meydana gelen bir kemik hastalığıdır. NOF, 50 yaşın üzerindeki iki kadından birinin osteoporoz nedeniyle bir kemiği kıracağını tahmin ettiğinden, şimdi kemik sağlığınız için endişelenmeye başlamak çok önemlidir.
Ulusal Artrit ve Kas İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü (NIAMS), emziren annelerin, bebeklerinin annenin kemiklerinden aldığı kalsiyum ihtiyacının artması nedeniyle kemik kütlelerinin yüzde üç ila beşini kaybettiğini bildirdi. Başka bir konu, emziren annelerin daha az östrojen üretmesidir, bu da kemiklerinizi korumaya yardımcı olan hormondur. Ek olarak, Fit Pregnancy, Göteborg Üniversitesi'nden bir İsveçli çalışmanın, laktasyon süresinin daha uzun süre kemik minerallerinde daha büyük düşüşlerle ilişkili olduğunu tespit etti.
Bu, emzirmenin sizi osteoporoz riski altına sokacağı anlamına mı geliyor? Çalışmalar diyor ki.
UNICEF'e göre, hem emziren hem de emzirmeyen doğum sonrası kadınların bir araştırması, emziren kadınların emzirme döneminde kemik kaybını arttırırken, sütten kesilmesinden sonra kadınların kemik kütlelerini geri kazandıklarını tespit etti. UNICEF tarafından bildirilen başka bir çalışmada, emziren kadınların, sütten kesmeden sonra aslında kemik kütlelerini başlangıç seviyelerinin üstüne çıkardığı bulundu.
Emzirmek isteyen anneler, sütten kesildikten sonra kemik kaybını telafi edeceklerini bilerek güvenle yapmalıdırlar. Bu sırada kemiklerinizi sağlıklı tutmak için, emzirirken alabileceğiniz kalsiyum ve D vitamini takviyeleri hakkında doktorunuzla konuşun.
