Büyürken, Evli Çocuklarla dini olarak izledim. Altıncı sezonda kısa bir süre boyunca, Peggy ve Al, Jefferson ve Marcy'ye komşular gebe kalmaya çalışıyordu (TTC). Marcy Jefferson'a bağırdı "Benim sıcaklığım mükemmel!" O zamanlar bunun bebek yapmak için ne anlama geldiğine dair hiçbir fikrim yoktu. Şimdi, TTC'nin birkaç turundan sonra, bazal vücut sıcaklığını doğurganlık için ölçtüğünü biliyorum. Ancak, bazal vücut ısınız size yumurtladığınızı nasıl söylüyor? Yumurtlama yaparken daha sıcak mısın? Soğutucu?
Modern termometri çağında, vücut sıcaklığındaki küçük değişiklikleri bile kaydedebiliriz. Bazal vücut ısısı tamamen dinlendiğiniz zaman vücudunuzun ısısıdır. Yumurtlama döngüsü sırasında vücudunuz, yumurtanın fallop tüpüne salınmasından sorumlu olan hormon olan luteinize edici hormon (LH) olarak adlandırılan bir şey üretir. Vücudunuzun içinden geçen azami LH miktarına sahip olduğu süre boyunca, yumurtlama çevresinde, bazal vücut sıcaklığında bir düşüş olur ve bunu, Doğurganlık ve Sterilite Dergisi'ne göre, sıcaklıkta hafif bir artış izler. Not edilen sıcaklık değişiminin genellikle -2 ila 4 derece Fahrenheit veya -1 ila 2 derece Celsius arasında bir yerde olduğunu kaydetti.
Peki, bazal vücut ısın nasıl yumurtladığını söylüyor? Thorne Research’teki bilim adamlarına göre, bu, saşizal ritminiz olarak adlandırılan şey sırasında hormonlarınızdaki bir değişime işaret ediyor. Serkamensal ritim, bir adet döngüsünün uzunluğuna eşit olan bazal vücut sıcaklığınızın modelidir. En sıcak olduğunuz süre (ve hatta saçınızı yapmanıza bile gerek duymayan) akropaz, luteal döngüsünde, genellikle yumurtladığınızdan sonraki gün, geç saatte gerçekleşir. ilerleyen daldırma veya kaymanın tipik olarak ne zaman gerçekleştiğini tahmin edebilmek için bir süre için grafik çizer.
The Mayo Clinic’e göre, sıcağı her gün aynı saatte, uyanır uyanmaz, sarkacak bir şey yapmadan önce almak son derece önemlidir. Termometrenizi yatağınızın yanında tutun. Aynı yere götürmek de önemlidir. Sıcaklığınızı sözlü, rektal veya vajinal olarak alabilirsiniz, ancak lütfen lütfen cam termometrelere ve özel parçalara dikkat edin. Ateşinizi vajinanızdan çekerken başınızın dönmesini ve her şeyin korkunç bir şekilde bitmesini hayal edebilirim. (Cıva ve camın ait olduğu yer değildir.) Ayrıca, her kullanımdan sonra sterilize ettiğinizden emin olun ve bir civa termometre kullanıyorsanız, önceki gece yatmadan önce sallayın.
Bazal vücut ısınızı hesaplarken, ölçerken ve grafik çizerken, bazı kadınlar için faydalıdır, hiçbir şekilde doğurganlık veya yumurtlama takibi için altın standart değildir. Kapsamlı Fizyolojiye göre, tüm kadınlar döngüleri boyunca sıcaklıklarında gözle görülür bir değişim yaşamaz ve ayrıca sıcaklıktaki hastalıktan çevresel nedenlere kaymanın başka potansiyel nedenleri de vardır.
Yumurtlamayı ölçmek için denenmiş ve gerçek standart, yumurtlama hormonunuzun idrarınızdaki varlığını belirleyen tezgah üstü yumurtlama tahmin kitlerinin (OPK) kullanılmasıdır. Bunların fiyatı 10 yıl önce kullanmaya başladığımdan bu yana gerçekten düştü. Genellikle kullanım kolaylığı ve uygunluk için hamilelik testi ile kitler halinde eşleştirilirler. Halen bazal vücut sıcaklığınızı belirlemeyi düşünüyorsanız, telefonunuz için bazal vücut sıcaklığınız gibi fiziksel değişiklikler, servikal mukus ve cinsel aktivite gibi birçok fiziksel değişikliği girebileceğiniz ve belgeleyebileceğiniz bir izleme uygulamasına yatırım yapmanız sizin için uygun olabilir. Neyin işe yarayıp yaramadığını belirlemek için size geniş bir niceliksel veri yelpazesi sunar. Sonuçta, hamile kalmak için çizelge olabilir ya da tam tersi olabilir. Her iki şekilde de, detaylar sayılır.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
