Kabul edelim, sabah bulanması, tüm gün, en sevilen yiyecekleri mahvediyor, mide bulantısı ve kusmuk erken parti partisi için oldukça topal bir isim. Parlak tarafta, hayatınız olan tuzlu geçit töreni vücudunuzun işte zor olduğu ve sizi bebek pişirdiği anlamına gelir. Dezavantajı, patronunuzun işten sonra attığı şarap ve peynir resepsiyonu, gözlerinizin hepsinin adaletsizliği ve mutsuzluğu ile sulanmasına neden olabilir. Peki akşam yemeği partisini / geziyi Disneyland'a / gerçekten önemli toplantıya programlamak ne zaman güvenlidir? Sabah bulanmaya ne kadar erken başlar?
Ebeveynlere göre ve televizyonda gördüklerinize rağmen, muhtemelen çirkinlik hikayesini anlatan hikayeleri hissetmeden önce telefonunuzda kayıtlı olan pozitif gebelik testinizin bir fotoğrafını çekeceksiniz, çünkü çoğu kadın altı ve sekizinci haftalar arasında sabah rahatsızlığı hissediyor. Güzel haberler? HealthPartners OB-GYN'lerin başkanı Katie Krumwiede, “Muhtemelen ilk üç aylık döneminizin sonuna doğru kendinizi daha iyi hissedeceksiniz” diyor. Şimdi kötü haber için: Bazı kadınlar için mide bulantısı partisi hiç durmaz. Bu şanssız azınlık benim sempatilerime ve elbette, her zaman hamile olan herhangi bir kadının semptomlarına sahiptir.
Sabah rahatsızlığı yaşarken, vücudunuzu dikkatlice dinleyin, Krumwiede'ye tavsiyelerde bulunun. “Bu genellikle daha fazla uyku ve dinlenme anlamına gelir. Normal, gündelik işler sizi daha çabuk ve daha kolay yorgunlaştırabilir. Gün boyunca kestirmek veya geceleri daha erken yatmak isteyebilirsiniz.” Ayrıca, yemek yemek ve içmek, yapmak istediğiniz en son şey gibi ses çıkarırken, küçük, sık yemeklere uymanın aslında hissettiğiniz mide bulantısını azaltabileceğini açıklıyor. Bu noktada beslenmenizi çok fazla optimize etme konusunda endişelenmeyin; Krumwiede, kulağa hoş gelen her şeyi yemenizi istiyor, çünkü bir şey her zaman hiç olmamasından iyidir.
Spesifik olarak, Krumwiede hamile kadınlar veya muz, pirinç, elma püresi ve tost için BRAT diyetini önerir - bu da neredeyse birinci sınıfta yediğim yiyecekler. Ayrıca zencefil ve deniz tutması bilek bantlarına başparmak veriyor. Kahve gibi asitli içecekler, en azından kendinizi iyi hissedene kadar baş parmaklarınızla yaşar.
Beşinci hatta dördüncü haftada sabah bulandığını hissediyor musun? Erken, ama evet - ve daha erken olması pek mümkün değil. Bumpology'ye Göre: Yazar Geddes'in Tuhaf Ebeveynler İçin Efsane Yaklaşan Kitabı, Yazar Linda Geddes, kadınların yüzde 80'i mide bulantısı görüyor ve hastalık çirkin başını dört ve 10. haftalar arasında istediği zaman başlatabiliyor.
Krumwiede, “Her kadın farklı bir sabah rahatsızlığı yaşıyor” diyor. “Gün boyu yemek yemeyi veya içmeyi zorlaştıran genel bir huzursuzluk hissi yaşayabilirsiniz ya da kusabilirsiniz.” Birkaç kadının çok ağır hastalıklardan muzdarip olacağını açıklamaya devam ediyor. Kusmadan yemek yiyemez veya içemezseniz, kurumayı ve yetersiz beslenmeyi kontrol etmek için doktorunuzu arayın. Bazı kadınların üstesinden gelmek için bir reçete gerekir. Yapmaman gereken bir şey mi var? Davranış ve öğrenme problemlerini aşağısına çeken esrar ile davranın. HealthPartners OB-GYN Adrienne Richardson, MD, şunları söylüyor:
“Sabah rahatsızlığınız varsa, mide bulantısından kurtulmak için hemen hemen her şeyi denemek cazip gelebilir. Fakat gerçek şu ki, herhangi bir miktarda esrar kullanmak bebeğiniz için kötü olabilir. Hamilelikte bu doğru. Ve doğru Çocuğunuz da doğduktan sonra. "
Temel olarak, sabah hastalığının gebeliğinizin altı ile sekizinci haftaları arasında başlamasını planlamalısınız - ancak daha erken veya daha geç ortaya çıktığında şaşırmayın. Sabah bulanıklığı aptalca bir isme sahip, kararsız bir canavardır. Beklerken, zencefil, mideye yerleşen atıştırmalıklar ve sakızlı doğum öncesi vitaminleri stoklayın. Dışarıdaki kadınların yüzde 80'i gibiyseniz, onlara ihtiyacınız olacak.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
