Ebeveyn olmanın bazı endişeli duygular getirebileceği, ancak doğum sonrası kaygı olarak da bilinen şiddetli anksiyetenin doğduktan sonra ortaya çıkabileceği ve hayatınızı gerçekten etkileyebileceği anlamlıdır. Annelikten endişe etmekten daha fazlası - şiddetli ve çoğu insanın duyduğu bir durum olan doğum sonrası depresyon kadar yıkıcı olabilir. Ancak doğumdan ne kadar süre sonra doğum sonrası kaygı gelişebilir? Ve daha önce hiç endişe duymadıysanız, ne arayacağınızı nasıl bildiniz?
Doğum sonrası kaygı ve doğum sonrası depresyon çok benzerdir ve doğum sonrası kaygı varsa, aynı zamanda depresyon yaşayabilirsiniz. Amerikan Hamilelik Birliği’ne göre, yeme ve uyku alışkanlıklarınızdaki değişiklikleri fark ederseniz, panik atak geçirirseniz, kötü bir şey olacağından korkarsanız ya da baş dönmesi, ateş basması, mide bulantısı ve yarış düşünceleriniz varsa, doğum sonrası olabilir kaygı.
Postpartum anksiyete belirtileri tipik olarak doğumdan sonraki ilk birkaç günde başlar, ancak başlangıçlı altı ay kadar geç olabilir, diyor ruhsal ve gelişimsel engelli ve zihinsel sağlık hizmetleri için lisanslı psikoterapist ve program koordinatörü Dr. Mayra Mendez Santa John, Kaliforniya'daki Saint John'un Çocuk ve Aile Gelişim Merkezinde. Ancak, ilk altı ila 12 ay içerisinde herhangi bir semptom yaşamamışsanız, muhtemelen ortadasınız demektir, Mendez Romper'a söyler.
Doğum sonrası kaygıyı nasıl tedavi edebilirsiniz? Mendez, stres yönetimi sınıfları, psikoterapi, bilişsel davranışçı terapi ve farkındalığa dayalı terapi ve ilaç değerlendirmesi dahil olmak üzere çoklu terapi türleri gibi birçok farklı yolu önerir. Mendez, “En etkili kaygı tedavileri, korkuları yönetme ve endişe etme ve olumsuz düşünme kalıplarının değişimini sağlamada baş etme becerilerinin öğretilmesine odaklanmaktadır” diyor.
Doğum sonrası kaygınız varsa ve doğumdan sonra 12 aydan fazla sürer, “Artık geçici değiller ve daha yoğun tedavi gerektirebilir” diye ekliyor.
Doğum sonrası kaygı veya depresyon yaşadığınızı düşünüyorsanız, lütfen yalnız olmadığınızı ve daha iyi olabileceğini bilin. APA'ya göre doğum sonrası kaygı tüm doğum sonrası kadınların yüzde 10'unu ve doğum sonrası depresyonun yüzde 15'ini etkiler. Zaten tanı konmuşsa sağlık uzmanınızla konuşun ya da hamile kalmadan önce bile endişe eğiliminiz olabileceğini düşünüyorsanız - bu, sağlık uzmanınızın doğum sonrası anksiyete yaşamanızı önlemeyi denemek için bir plan yapmasını sağlayacaktır.
