Bir çocuğun gelişimi için pek çok şey önemlidir. Sağlıklı beslenme, eğitsel oyun ve sevgi dolu, güvenli bir ebeveyn-çocuk ilişkisi, bir çocuğun hayatının bilinen en önemli yönleridir. Fakat çocukluğun çoğu zaman gözden kaçan bir yönü var. Uyku. İyi bir gece uykusu almak, bir çocuğun gelişimi için her şey kadar önemlidir. Sağlıklı uyku, büyümeyi, sağlıklı bir kalbi, daha iyi bir bağışıklık sistemini, öğrenme yeteneğini ve daha fazlasını teşvik eder. Çocuğunuzun yeterince uyku aldığından emin olmak davranışlarında büyük bir fark yaratabilir. Ama yürümeye başlayan çocuk geceleri tam olarak ne kadar uyuyabilir?
Ulusal Uyku Vakfı'na göre, küçük çocuklar 24 saatlik bir süre içerisinde yaklaşık 11 ila 14 saatlik uyku almalı. Doğal olarak, bu uykuya (genellikle günde bir veya iki) ve gece uykusuna bölünür.
Bebekler küçük çocuklara büyüdükçe, çevreleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olurlar ve daha fazla dikkat dağıtmaya eğilimli olurlar; bu da çoğu zaman uyku sorunlarına yol açar. Ebeveynler’deki bir makaleye göre, çocukların yaklaşık yüzde 20 ila 30’u, bir tür uyku problemi yaşamaktadır; kötü rutin, uyku yürüyüşü, gece terörü veya sık sık uyanma. Yürümeye başlayan çocuğunuzun günde 14 saat uyumasını sağlamak için kesin bir yol olmasa da, onu teşvik etmenin birkaç yolu vardır, daha iyi uyumanın yavaş yavaş makyajlarının bir parçası haline gelmesine yardımcı olur.
Tutarlı bir gece rutini oluşturmak, yapabileceğiniz en yararlı şeylerden biridir. Onlara her gece aynı saatte banyo yapmak, elektroniği kapatmak (NSF'nin gece elektroniği olduğunu iddia ediyor, çocuğunuzun uyku kalitesini büyük ölçüde etkiler) ya da atıştırmalık ya da yatmadan önce bir hikaye vermek, tutarlılık anahtarıdır. Aha Parenting'e göre, güvenilir rutinlere sahip olmak onların gelişimi için elzemdir ve aynısı yatma zamanı için de geçerlidir.
giphyBu nedenle, çocuğunuzun davranışında veya uyku düzeninde bir değişiklik fark ettiyseniz, geceleri daha fazla uyumalarını sağlamak, ikiniz için de bir oyun değiştirici olabilir.
