Uykunuzu kaybetmek ebeveynlik halinizi nasıl etkilediğini bir kenara bıraktığımda

Biri bana hayatımı sonsuz derecede iyileştirecek bir şey sorsa, muhtemelen bir milyon dolar derdim. Tabii ki, daha fazla uyuyabilme yeteneği çok yakın bir saniye olarak gelirdi. Uykusuz kalmış hissetmeyen bir ebeveyni tanımıyorum. Bütün gece yenidoğan ile uyandılar, okul otobüsünü yakalamak için şafak çatısı alarmı kurmuşlar ya da 19 yaşındaki çocuklarının yatakhane odalarına güvenli bir şekilde geri dönmeleri için tüm ebeveynler uykularını kaybedeceklerinden endişe duyuyorlar. Uykuyu kaybetmenin anne babanızı nasıl etkilediğini merak etmiş olabilirsiniz.

Yeterince uyuyamadığım zaman, bütün günümü olumsuz yönde etkilediğini biliyorum. Çocuklarıma karşı çok huysuzum, kocamla kederliyim, köpeklerime karşı sabrım kısa - ve saat 6'dan önce çocuk tahtalarını öğle yemeğime alıp öğleden sonra değiştirdiğimde, okul tahtalarını nefesim altında lanetliyorum. Yine, yarın, gelecek hafta veya geçen ay olabilecek bir saha gezisine ilişkin izin belgesini imzalamayı unutmayın. Uyku hayatımda esastır, ancak elde edilmesi neredeyse imkansız. Sonuçta ben bir ebeveynim.

İşte uykuyu kaybetmenin ebeveynliği etkileyebileceği yollar.

1. Moody ol

Giphy

İyi bir ebeveyn olmak, kibar ve sabırlı olmaktır. Ancak yeterli uyku almadığınız zaman sabır neredeyse imkansız bir erdemdir. Healthline'a göre, uyku yoksunluğu duygularınızı etkileyerek kısa bir öfke ve ruh hali değişmelerine neden olma olasılığınızı artırır. Kendinizi çocuklarınıza takılıyor ve uykunuz olmadan çok uzağa giderken eşinizi bulabilirsiniz.

2. unutkan

Giphy

Anıların depolanmasında hayati bir rol oynayan beyin dalgaları uyku sırasında üretilir. Medical News 'e göre Bugün, bu beyin dalgaları anılarınızı hipokampustan uzun süreli anılarınızın saklandığı prefrontal kortekse aktarıyor. Böylece yeterince uyuyamadığınızda, anılarınız hipokampüste sıkışacak ve prefrontal kortekse ulaşmayacak, unutkanlıkla sonuçlanacaktır. Çocuğunuzu öğle yemeğinde okula hiç yolladıysanız, yarım gün almayı unutmuşsanız veya bir çeke almayı kaçırmışsanız, uyku kaybıyla ilgili olabilir.

3. Odak kaybedersiniz

Giphy

WebMD, yeterli uyku almamanın daha düşük uyanıklık ve konsantrasyona yol açtığını belirtti. Odaklanmak ve dikkat etmek zor olabilir; bu da sizi daha kolay karıştırabilmenizi sağlar. Bu ebeveyn olarak tehlikelidir, çünkü odaklanmanızı ve uyanık olmanızı gerektiren çocuklarınızla sık sık araba kullanıyorsunuz.

4. Karar Verme Becerileriniz Bozuldu

Giphy

NPR web sitesine göre, uyku eksikliği felaket kararlara yol açabilir. Alan ayrıca, Çernobil nükleer enerji santrali erimesi ve Exxon Valdez petrol sızıntısı gibi felaketlerin, uykusuz kalan operatörler tarafından yanlış şekilde yapıldığını belirtti. Bir ebeveyn olarak, ana kararınız için iyi kararlar almak. Bu beceriler uyku kaybından etkilenirse, çocuğunuzun iyiliğini riske sokabilirsiniz.

5. Hasta Olun

Giphy

Uzun süreli uyku yoksunluğu ile, yukarıda belirtilen Healthline parçasına göre, sizi kronik hastalık geliştirme riskine sokan vücudunuzun savunmaları tehlikeye girer. Hasta olmak, çocuğunuzun fiziksel bakımını yapamayacağınız anlamına gelebilir.

6. Stresli Hissediyorum

Giphy

Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre, stres hissi ile mücadele eden yetişkinlerin yüzde 45'i yeterince uyuyamadığında daha da stresli hale geliyor. Bu bir uyku-stres döngüsü yaratır, yetişkinlerin yüzde 49'u, zihinleri yarışmakta olduğu için yeterince uyku alamadığı için yüksek bir strese sahiptir. Forbes, stresli ebeveynlerin çocuklarının duygudurum bozuklukları ve bağımlılık riskinin daha yüksek olabileceğini bildirdi. Öyleyse biraz uyu, rahatla ve anne babanıza pozitifliği bulaştırdığını gör.