İçindekiler:
- 1. Smoothie Pops
- 2. Sebze Muffins
- 3. Sebzeli Poşet Mac Ve Peynir
- 4. Sebze Paketli Pizza Ruloları
- 5. Köfte
- 6. Çikolatalı Avokado Pudingi
- 7. Sebze Nuggets
- 8. Gizli Sebzeli Fırında Ziti
- 9. Veggie Quesadilla
- 10. Meyve (ve Sebzeler!) Atıştırmalıklar
Hemen hemen her çocuk, mac ve peynir, tavuk kanadı, pizza ya da lezzetli ama süper sağlıklı olmayan yiyeceklerin başka bir kombinasyonundan başka hiçbir şeyden uzak durduğu görülüyor. Yemek tercihlerini geliştirmek, büyümenin tamamen normal bir parçasıdır, ancak bazı çocuklar için annenin ve babanın rahatı için biraz fazla ilerleyebilir. Çocuğunuz seçici bir yeme sürecinden geçiyorsa ve sadece birkaç tane daha yiyecek grubu edinmek istiyorsanız, çocuklar ve çocuklar için bu gizli sebze tariflerinden bazıları yeni yemek zamanı gizli silahlarınız olabilir.
Sebzeleri saklamak mutlaka uzun vadeli işe almak isteyeceğiniz bir strateji değildir - Ebeveynlere göre çocukların ne yediklerini bilmelerini ve takdir etmelerini ve kendi sağlıklı yiyecek seçimlerini yapabilmelerini istersiniz. Ancak çaresiz zamanlar çaresiz önlemleri gerektirir ve onları “gizli” olarak adlandırdıkları gibi “fazladan” sebzeler olarak düşünmek de aynı derecede doğrudur.
Bu listedeki tarifler, çocuğunuzun rahat yiyeceklerini en çok sevdiği yiyecekler için biraz daha besleyici kılar veya tatlı yiyeceklere daha sağlıklı bir dokunuş kazandırır. Çocuğunuzun onları atması ve işlem sırasında sebze alımını önemli ölçüde arttırması iyi bir ihtimal.
1. Smoothie Pops
Basitçe Bugün Yaşam'ın güler yüzlü popları sıcak bir gün için mükemmel sağlıklı ve ferahlatıcı bir tedavidir. Bu tarif size meyveleri ve yeşil yapraklı sebzeleri pişirmenin ne kadar kolay olduğunu gösteriyor. Sadece bu yaz dondurma kamyonu gezileri yapmak yerine bunları tatlı olarak dağıtarak kazanacağınız tüm parayı düşünün.
2. Sebze Muffins
The Lean Green Bean'in bu küçük yürümeye başlayan kekleri, güçlü ve besleyici bir yumruk getiriyor. Kabak, havuç ve elmalar ile doludurlar ve çocuklarının onları karıştığını söyleyen ebeveynlerin parlayan yorumları vardır.
3. Sebzeli Poşet Mac Ve Peynir
Bizim İçin İşler Nedir Makarna ve peynirlere sebzeler eklemek için çok basit bir kesiciye sahiptir - sadece yürümeye başlayan bir sebze torbasına sıkın. Yemek pişirmeye tamamen zaman ayırdığınızda, ancak masanın üzerine vitamin dolu bir şey almak istemeniz için harika bir seçenek.
4. Sebze Paketli Pizza Ruloları
Evet, pizzayı daha sağlıklı yapabilirsiniz. Süper Sağlıklı Çocuklar, bu kırmızı sos tarifinde, dokuz farklı sebze çeşidini içerir ve içine dalmak için ev yapımı pizza rulolarını nasıl hazırlayacağınızı gösterir. Kendiniz için bir şeyler çalmak için biraz fazladan yapmak isteyebilirsiniz.
5. Köfte
Havuç bu köfteleri Yummy Toddler Food'a ekstra bir besin değeri verir. Tarifte köftelerin düzenli olarak veya küçük çocuklarda küçük boy versiyonlarının yapılması için pişirme süresi önerileri yer almaktadır.
6. Çikolatalı Avokado Pudingi
Hangi çocuk, Eats Amazing'den gelen bu sevimli, sağlıklı çikolatalı pudingi yemek istemez? Avokado ana maddedir ve herhangi bir süt alerjisi ile uğraşıyorsanız tarifi kolayca vegan yapılabilir. Çocuğunuzun saniyeler içinde geri dönmesi için yeterince büyük bir parti hazırladığınızdan emin olun.
7. Sebze Nuggets
Bu sebzeli paketlenmiş külçelerin bir kısmı Real Mom Nutrition tarafından yaklaşık 25 külçe yapmalıdır. Tamamen dondurulabilirler, böylece onlardan birkaç gün yemek yiyebilirsiniz.
8. Gizli Sebzeli Fırında Ziti
Fun Money Mom'dan gelen bu pişmiş ziti, fazladan ıspanak, kabak ve mantarlarla ve tabii ki çok fazla peynirle doludur. Kolay ve doldurucu bir şey ararken mükemmel bir seçenek.
9. Veggie Quesadilla
Bir Dikkatli Anne püresi Balkabagi ekleyerek peynirli kesadillasın üzerine sağlıklı bir döner koyar. Tarif, daha önce sıfırdan hiç pişirmemiş olsanız bile takip etmesi kolay olan, kabak hazırlamanın adım adım ilerlemesini içerir.
10. Meyve (ve Sebzeler!) Atıştırmalıklar
3 yaşındaki çocuğum meyveli atıştırmalıklara boğulmayı seviyor, ancak şekerden dolayı onları ne sıklıkta yediğini sınırlamaya çalışıyorum. Bununla birlikte, Tatlı İçin İki'den yapılan bu ev yapımı meyve aperatifleri mükemmel bir uzlaşma olabilir. İki farklı lezzet için tarifler var: mango havucu ve çilek pancar.
