Birçok kadın gibi ben de yıllarca aktif olarak hamile kalmamaya çalışıyorum. Kariyerime odaklanmak istedim, ancak yıllar geçtikçe, o bebek yavruları beni çok etkiledi. Kocam ve ben bir bebek sahibi olmaya hazır olduğumuza karar verdik, ama adet dönemim hakkında çok az şey bildiğimi kabul etmek utanç verici. Yumurtlamayı nasıl çizeceğimi bilmiyordum ve Google'a "yumurtlarken en verimli biri misiniz?" Gibi sorulara ihtiyacım vardı. Fakat OB'mde birçok araştırma ve ipuçlarıyla bazı şeyleri çözdüm ve sonunda sağlıklı bir kız çocuğum oldu. Geriye dönüp baktığımda keşke gençliğime doğurganlığı hakkında ne bilmesi gerektiğini ve bundan nasıl faydalanabileceğini söyleyebilseydim.
Parenting'e göre, duymuş olabileceğinizin aksine, kadınlar genellikle yumurtlama gününde ve ondan önceki beş günde en verimli olanlardır. Bu, hamile kalmaya çalışıyorsanız, yumurtalıklarınız olgun bir yumurta salmadan önce sizin ve eşinizin meşgul olması gerektiği anlamına gelir - aksi halde çok geç kalabilirsiniz. Doğurganlık pencerenizi kaçırmadığınızdan emin olmak için, menstrüel siklusunuzu anlamak ve vücudunuz yumurtladığında kesin olarak belirlemek biraz zor olacaktır.
Yumurtlama çizelgesinin kullanışlı olabileceği yer burasıdır. Bir yumurtlama çizelgesi fantezi gelse de, sadece döngüsü takip etmek için bir takvim. Grafiğinizi başlatmak için, bir sonraki döneminizi aldığınızda takviminizde bir not alın ve bunu Birinci Gün olarak sayın. Ebeveynler, döngünüzün ne kadar sürdüğünü ve ne kadar düzenli geldiğini iyi anlamak için bu adımı üç veya dört ay boyunca tekrar etmeleri önerilir. Ortalama olarak, yumurtlama bir döngünün 10 ila 17 günleri arasında gerçekleşir, ancak bu aralık kadından kadına ve aydan aya kadar dalgalanır, bu nedenle doğurganlığınızı grafiklendirmenin bunaltıcı olduğunu hissedebilirsiniz.
Bununla birlikte, döngünüzün daha net bir resmini elde etmenin yolları vardır. Yumurtlama çizelgenizle birlikte vajinal salgılarınızdaki değişiklikleri kontrol edebilirsiniz. Yumurtlamadan hemen önce, vücudunuz daha net ve ıslak akıntı üretebilir, ancak yumurtlamadan hemen sonra akıntınız kalınlaşma ve azalma eğilimindedir. Mayo Clinic ayrıca bazal vücut sıcaklığınızı (istirahat sırasındaki sıcaklığınızı) çıkarmanızı önerdi çünkü yumurtladığınızda hafifçe yükseliyordu. Bu yöntemi denemek istiyorsanız, her sabah yataktan çıkmadan önce bir termometre kullanın ve sıcaklığınızın yükselmesinden iki ya da üç gün önce genellikle en verimli olduğunuzu unutmayın.
Çocukken, hamile kalmanın oldukça basit olduğunu düşündüm - ve bazı insanlar için olabilir - ama bir yetişkin olarak bunun her zaman bu kadar basit olmadığını öğrendim. Bazen gebe kalma süreci kitleri, şemaları ve termometreleri içerir, ancak benim döngüsü hakkında öğrenmenin yalnızca hamile kalmama yardımcı olmadığını değil, aynı zamanda vücudumu daha iyi anlayabilmeyi de teşvik eden ilk kişi olacağım. Ve böylece, gebe kalmaya çalışıyorsanız, doğurganlığınızı grafiklendirmek ve döngünüzü biraz daha yakından tanımak faydalı olabilir.
