Bir terapisti görmek için 10 neden sizi daha iyi bir anne yapar

Tüm hayatım boyunca endişe ve depresyon ile mücadele ettim, ama yetişkin olana kadar hiçbir zaman bilemedim. İçinde ıstırap çekmeme rağmen, “bariz” problemi olmayan iyi davrandım ve iyi bir öğrenciydim. Çocukken, bir terapiste gittiğim tek insanlar zengin ünlüler, derin “nevrotik” televizyon ve film karakterleri ve okulda hareket eden sınıf arkadaşlarıydı. Daha büyük olana ve belirli bir travmatik deneyimi yaşamak için yardıma ihtiyacım olana kadar, tedaviye başladım ve bundan faydalanabileceğimin farkına vardım. Bir terapisti görmenin seni daha iyi bir anne yaptığını, çünkü bir terapisti görmenin seni daha iyi bir insan yaptığını biliyorum.

Toplumumuzdaki birçok insan gibi, ailemdeki insanlar terapiyi ya gerçekten yardım etmeyen ya da zihinsel sağlık ve hiç ilgili uzmanlar. Sonuç olarak, bu tür bir yardımı gerçekten kullanamadım, çünkü bana “psikiyatriste” ihtiyaç duyan bir insanın imajına uymadım. Her türden bir hüzün veya hüzün dile getirmeye başlayacaktınız, dünyada “ gerçek problemleri” olan pek çok insan vardı ve hiçbiri başkası tarafından görülemediğinden, gerçek olmamalılardı.

Fakat zihinsel sağlık önemlidir ve zihinsel hastalık diğer tüm hastalıklar kadar gerçektir. Eğer zamanda geri dönebilseydim, genç benliğime beni dinleyecek konuşacak başka birini bulmasını söylerdim, böylece benden çok daha önce ihtiyacım olan yardımı alabilirdim. Kendi çocuklarım olmadan önce öğrendiğime sevindim, çünkü şimdi zihinsel olarak sağlıklı olmanın nasıl bir şey olduğunu biliyorum ve zihinsel sağlığımızı ciddiye almanın ne kadar önemli olduğunu biliyorum. Bu, benim yaptığım sessizlikte acı çekmeyi öğretmek yerine, kendi çocuklarımın kendi zihinsel sağlıklarını sürdürmelerine yardımcı olma konusunda beni özgürleştiriyor. Bize duyguları ciddiye almayı öğretmenin yanı sıra, bir terapisti görmenin bizi daha iyi ebeveynler yapmasının başka yolları da var.

Ruh Sağlığı Ebeveynlik için Temeldir

İyi olmadığımızda, hepimizi çocuklarımıza veremeyiz. Varlıklarından istediğimiz kadar zevk alamayız, bu onların kendilerini sevmeye hak ettikleri kadar sevildiklerini ve değer vermelerini sağlayamayacağımız anlamına gelir. Akıl sağlığımızı korumak, ilişkilerimizin sağlığını korumanın önemli bir parçasıdır.

İnsanlara zarar İnsanlara zarar

Kendimize ne söyleyeceğimiz önemli değil, insanlar sadece duygularımızı ve iyiliğimizi başkalarıyla nasıl davrandığımızdan ayıramadıkları için açıktır. Acıttığımızda, her zaman bir şekilde ortaya çıkar ve hiç olmadığı kadar acı veren davranışlarla ortaya çıkar. Çocuklarımızla öfkelenme durumumuzu yitirip kaybetmediğimiz ya da diğer ebeveynleri yargıladığımız ya da ortaklarımızla ya da yukarıdakilerin tümü ile savaşıp, bununla nasıl başa çıkacağımızı öğrenene kadar hayatımızda ortaya çıkan acıyı.

… Ve İyileşme, Daha Sağlıklı Şekillerde Ebeveyn Olmanıza Yardımcı Olur

İyi bir terapistle çalışarak, kendimize acı ve mücadelemizle yüzleşmek ve mücadele etmek için kendimize güvenli bir yer veriyoruz, böylece aslında bu negatif enerjiyi ailelerimizle etkileşimlerimize taşımak yerine onları işleyebiliriz. Ayrıca çocuklarımıza karşı daha sabırlı davranabiliyoruz ve onlara davranışlarına aşırı tepki vermek yerine daha iyi davranma yollarını öğretiyoruz çünkü kendi bagajlarımızı ve duygularımızı ele almadık.

Terapistler, Başa Çıkmanıza Yardımcı Olur

Bu dünya zor. Bu dünyada hayat sadece düz zor. Her ne kadar hepimizin resmi tanıları olmasa da, hepimiz daha iyi yollarla başa çıkabileceğimiz mücadelelerimiz var. İyi bir profesyonel terapistin sağlayabileceği perspektif ve içgörüden yararlanamayan kimseyi tanımıyorum.

Kendiniz için zamanı…

“Bana zaman”, anneler dahil tüm insanlar için esastır. Ne yazık ki, ancak zamanım mutlaka mutlaka bir zamanlar spaya bir gezi ya da çocuğun yatma saatinden sonra bir bardak (hepsi de harika olsa da!) Düzenli olarak bir terapistle kendi meselelerinizle uğraşmak için zaman ayırmanız gerekmiyor. Kendine zaman ayırmanın gerçekten harika bir yoludur.

… Ve Başkalarına Bakmak İçin Kendinize Dikkat Etmelisiniz

Yeterince söylenemez: anneler önemlidir ve ailelere bakabilmemiz için kendimize bakmamız gerekir. Kendi zihinsel ve duygusal sağlığımızı görmezden gelmek “sert olmak” ya da kahramanlık değildir, sürdürülemez. Kendimize vermediğimiz zaman kendimizi veremeyiz. Sonunda hiçbir şey kalmadı.

Çocuklarınıza Öğretebileceğiniz Terapide Stratejileri Öğrenirsiniz

Birçoğumuz, yaşamdan geçerken zihinsel hastalıklarla, kederle ve diğer kalp atışlarıyla başa çıkmak için idealden daha az yol öğreniriz. Terapide, kırık başa çıkma stratejilerini daha iyi olanlarla değiştirmeyi öğrenebiliriz ki bu da çocuklarımıza öğretebiliriz, böylece aldığımız aynı kötü dersleri öğrenmeleri gerekmez.

Yardım Almanın Sağlıklı Olduğunu Siz Modelleyin

Kimse her şeyi kendi başına yapamaz. Mücadele ettiğimizde - tabii ki, yaşamda kaçınılmaz olan - gerektiğinde profesyonel destek de dahil olmak üzere kendimiz için bir mareşal desteğine ihtiyacımız var. Kırık bir bacağımız olsaydı, profesyonel yardım almadan hepsini kendi başımıza tedavi etmeye çalışmazdık. Kırık kalpler ve akıllar aynı şekilde düşünülmeli. Çocukların sağlıklı yaşamayı öğrenmeleri ve annelerinin ihtiyaç duydukları yardımı almaları gerektiğini öğrenmeleri gerekir.

Ruh Sağlığının Fiziksel Sağlık Kadar Önemli Olduğunu Modelliyorsunuz

Anneler olarak, çocuklarımızı doktora götürdüğümüzden emin oluruz ve umarım kendimiz için de doktora gideriz. Sağlıklı beslenmeye, sağlıklı hareket ve oyun zamanını günümüze sığdırmaya çalışıyoruz. Çocuklarımız bunu görüyor, bu yüzden fiziksel sağlığın önemli olduğu mesajını alıyorlar. Yine de, zihinsel sağlık hakkında aynı mesajı almaları gerekmez. Tıpkı normal bir doktora göründüğümüz gibi bir terapisti görerek, onlar için zihinsel sağlık hizmetlerini normalleştirmeye yardımcı oluyoruz.

Bir Anne Olarak En İyisi Olmak İçin En İyi Kendin Olmalısın

Her ne kadar insanlar anneler gibi davranmaktan hoşlanıyor olsalar bile, bu doğru değil. Yaşamlarımızda ve ailelerimizde birçok rol oynarız, ama hepsini birlikte yapacak tek bir özümüz var. Anneler, mutlaklarını en iyi şekilde hissetmelerine rağmen, çocukları ve aileleri için kayda değer bir iş yaparken, tam potansiyelimizi insan olarak karşılamıyorsak, tam potansiyelimizi ebeveynler olarak karşılamıyoruz. Terapinin konusu budur: En iyi kendimiz olmanın yollarını bulmak, biz ve çocuklarımızın hak ettiği her şey olabiliriz.