10 Sebep neden endişeli bir anne olduğum için özür dilemem

Kabul etmem beni üzerken, kendimi sık sık özür dilerken buluyorum. "Üzgünüm" ile cümle kurma eğilimindeyim ve yapmadığım şeyler için de değişiklik yapıyorum. Sinir bozucu, ama çoğu zaman, özür dilediğimi bile fark etmiyorum. Tabii ki, kadınları sürekli özür dilemeyi öğreten sosyal şartlanma, toksik bir ebeveyn ve küfürlü bir çocukluk gibi suçlanabilir, ama yapacak işlerim olduğu açık. Bu yüzden endişeli bir anne olduğum için özür dilememe nedenleri olduğunu söylemekten gurur duyuyorum; "Üzgünüm" hissettiğimde dayandığım sebepler boğazımın arkasına tırmanmaya başlıyor. Çünkü, sonunda insanlığım için asla özür dilememeliyim.

Aynı zamanda doğum sonrası kaygıdan acı çektiğimi farkettim, aynı zamanda doğum sonrası depresyondan muzdarip olduğumu kabul etmek zorunda kaldım. Zor bir hamilelik, 19 haftada ikiz bir kayıp ve travmatik bir doğumun tümü, bebeğimle bağ kurmamı zorlaştıran, evi terk etmek zor ve müdahaleci ve korkutucu düşünceleri uzak tutmamı imkansız kılan faktörlerdi. Uyumadan ayrılırdım, böylece oğlumun göğsüne bakabiliyordum, hala nefes aldığından emin oluyordum çünkü rastgele duracağına ikna oldum. Planları iptal eder ve evde kalırdım, çünkü dünya bir arkadaşın evine yapılan bir geziyi, hatta bakkal hikayesini haklı çıkarmak için çok korkunç görünüyordu. Şimdi 2 yaşında bir çocuğum var ve doğum sonrası depresyon ve doğum sonrası anksiyete tedavisi için tedaviye başladığımdan beri kaygımla başa çıkabileceğimi söyleyebilirim. Ancak, bu "kolay" anlamına gelmiyor ve artık zor günler yaşamadığım anlamına gelmiyor.

Bununla birlikte, endişem için özür dilememeyi öğrendim. Bir savaş olmuş ve her zaman kolay olmamışken ve bazı insanlara bir anne olarak yeteneklerimden (ya da gücüm ya da yeteneklerim ya da başkaları ne varsayarsa) şüphelemem için bazı nedenler sunarken, ben de annemi yarattı. bugün bugün Ebeveynliğimi şekillendirdi ve bunun için daha iyi bir anne olduğumu iddia ediyorum. Bu yüzden, akılda tutulması ve akıl hastalığını çevreleyen sosyal stigmanın yeterince kötü olması nedeniyle, en kısa zamanda, endişelerim için özür dilememe neden olmamanızın birkaç nedeni.

Hislerim Geçerli …

Bazı insan duygularının sürekli olarak “doğru” olarak etiketlendiğini ve diğerlerinin “kötü” veya “yanlış” olarak kabul edildiğini ve sırayla hiçbir şekilde onaylanmadığını bilmek, azgınlıktan başka bir şey değildir.

Anksiyete normal bir insan duygusudur ve kontrolden çıksa da (bazen de olsa) kontrolden çıkar ve ilaç veya terapi ile veya herhangi bir kişi için hangi yöntemle çalışırsa yapılsın; bu insanlık durumunun bir parçasıdır ve kaygımın bir zayıflık işareti olduğunu düşünenlere özür dilemeyeceğim veya rasyonalize etmeye çalışmayacağım. Hayatımı yaşamanın nasıl bir şey olduğunu bilen tek kişi benim.

… Ve Endişelenmek İçin Geçerli Nedenlerim Var

Demek istediğim, çocuğumdan ve kabul etmen gereken dünyadan çok korkutucu bir yer olabileceğinden bahsediyoruz. Onu yeterince yakından izlemezsem ve korkunç bir şey olursa, suçlanırdım (ve muhtemelen kendimi suçlardım). Eşzamanlı olarak, "çok fazla" endişeleniyorsam aşırı korumacı veya çok endişeli veya bir "helikopter ebeveyni" oluyorum.

Kazanamam, bu yüzden kendi kararımı ertelerim ve kendime hatırlatırım ki, henüz kıyamet sonrası bir dünyada yaşamazken, korkulacak çok şey var. Endişelenecek ve bu korkuya sahip olmak, bu korkuyla yüzleşmek ve daha sonra bu korku ve endişe ile çalışmak beni daha iyi bir anne (ve dürüstçe insan) yapıyor.

Geçmişim Bana İyi Bir Neden Verdi

Herhangi bir sayıda zorluk yaşadığınızda, dünyaya, hayata, olası sorunlara ve onların sizi tekrar düşünme şansı yeniden değişir. Eğer bir annesiyseniz ve zor bir hamilelik veya hamilelik kaybı ya da travmatik bir doğum veya sizin ya da çocuğunuz için hayati tehlike arz eden herhangi bir şeyi tecrübe etmenin nasıl bir şey olduğunu biliyorsanız, "onu sallamak" zordur çünkü Bahsettiğin çocuğun.

“Plana göre” gitmeyeceğinin kesin ve acılı bir şekilde farkındayım. Bir bebeği kaybetmenin, yaşayan bir bebeği doğurmanın ve bebeği olmayan, "en kötü senaryo" yu düşünmenin nasıl bir şey olduğunu biliyorum çünkü "en kötü durum senaryosu" gerçekten oldu. Bu bir kişiyi değiştirebilir (ve genellikle değiştirir) ve beni daha uyanık, daha sorumlu ve daha güçlü yapan zorlu bir geçmişin yan ürünü olan kaygı için özür dilemeyeceğim.

Oğlum benim için çok fazla şey ifade ediyor

Endişeli bir kişiye “sakinleşmesini” söylemekten daha anlamsız olan tek şey, kaygılı bir anneye “çocuğu için endişelenmemesini” söylemektir.

Bu benim çocuğum millet. Onun gibi benim için korkmanı beklemiyorum çünkü sen onun ebeveyni değilsin. Bununla birlikte, çocuğumu umursamadığım için asla özür dilemeyeceğim, bazen zayıflatıcı bir endişe vakası ile uğraşmak zorunda kalacağım. O kadar uyanık olduğum için özür dilemeyeceğim, bazen camın yarı dolu olmasına odaklanmak zor. Eğer insanlar beni “zayıf” olarak adlandırıyorlarsa, oğlumun mutlu, sağlıklı, gelişen ve doyurucu bir yaşam sürdürmeye devam etmesini sağlamak için ödenmesi gereken bedel ise, öyle olsun.

Bu normal

Belli bir endişe düzeyi normalden daha fazla ve bir bebeğiniz olduğunda ve kalbiniz vücudunuzun dışında yaşarken anlaşılabilir olmaktan daha fazla. Tabii ki, müdahaleci düşünceler yaşıyorsanız veya evinizle sınırlıysanız veya endişenizden dolayı artık işlev göremiyorsanız, bir doktorla konuşmanız ve ihtiyacınız olan yardım ve tedaviyi aramanız gerekir.

Ancak, zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşmak ve zihinsel sağlığınıza yatkınlık normaldir. Soğuk ya da kırık bir kemiğiniz olduğunda doktora gitmek kadar normal. İnsan olduğum için özür dilemeyeceğim.

Kaygılarım beni motive edebilir

Yardımla kaygımı, beni motive eden ve ilham veren olumlu bir şekilde kanalize etmenin bir yolunu buldum. Satın almak, emin olmak için zor bir denge, ama işe değer. (Bir danışman da dahil olmak üzere birden fazla kişi tarafından yapılan ve sadece ben değil).

Kaygılarım sayesinde çevremden daha çok haberdarım, daha özenle planlıyorum, daha açık ve dürüstüm ve korkularımla olumlu eylemlerle mücadele edebilmem için çok çalışıyorum. Öğrenip büyüdüğüm ve kendimin daha iyi bir versiyonu olduğum için üzgün olduğumu söylememe imkân yok.

Kaygılarım beni yardım istemeye zorluyor …

Anksiyete ile uğraşırken, gümüş astarı korku ve yenilgi sisinde bulmak zor olabilir. Ancak, geri adım atmanın bir yolunu bulduğumda, endişemin beni uzatarak yardım istediğimi fark ettim. Ortağımla ihtiyaçlarım hakkında daha açıkım - ilişkimizde, eş-ebeveyn olarak ve bir insan olarak - ve birisiyle konuşmam gerektiğini düşündüğümde zihinsel bir profesyonel bulmak için hızlıyım. Artık endişelerimi saklamıyorum ve bu benim kişisel bakımım için harikalar yarattı.

… Ve Beni Ortağıma Yakınlaştırdı …

Kaygımla ilgili ne kadar fazla açtım, ortağımı o kadar yakın hissettim. Endişelerim, esasen bana bir takım olduğumuzu hatırlattığımı ve sürekli kendimi sürekli endişeli hissetmeme gerekmediğimi hatırlattı. Oradaydı ve oradaydı. Yardım edebilir ve endişemle mücadele etmek için gerekli adımları atabilir ve bir ortağın sunması gereken desteği sunabilir.

… Ve Aynı Hisseden Diğer Anneler

Doğum sonrası kaygım (ve annelik sayesinde kalan kaygı) hakkında açık ve dürüstçe konuşabilmek ve yalnız olmadığımı bilmek şaşırtıcı. Kadınların yüzde 10 ila 15'i doğum sonrası anksiyete de dahil olmak üzere postpartum duygudurum bozukluklarından muzdariptir ve kadınların erkeklerden daha fazla kaygı geliştirmesi olasılığı iki kat fazladır.

Kimseye endişe etmek istemem ama, yalnız olmadığımı bilmek rahatlatıcı. Anneler arasında endişelerim yüzünden yeni bir dayanışma duygum var ve yakın zamanda bunun için özür dilemeyeceğim.

İnsan olduğum için Özür dilemeyeceğim

Annelik beni insanlığımdan mahrum etmedi ve korkmuş veya endişeli hissetmek insan olmanın bir parçası. Yardıma ihtiyacım olduğunu kabul etmek insandır. Yıkmak, konuşmak ve hak ettiğim desteği bulmak insandır.

“Emmek” ve endişelerimi gizlemek ya da hiç yaşamadığım için özür dilemek zorunda değilim, çünkü diğer insanların kendilerini rahat hissetmelerini sağlıyor veya diğer insanlara ebeveynlik yeteneklerim hakkında daha iyi bir “his” veriyor. Oğlum her zaman "mükemmel" olmadığımızı ve olamayacağımızı bilecek. İnsanın birçok nedenden dolayı geniş bir duygu yelpazesi hissettiğini bilecek ve hiçbir insanın özür dilemesi gereken bir şey olmadığını bilecektir. Endişeli annesinin, kendi tarafsızlığındaki benliği olması için her zaman sessiz bir izni olacaktır. Her korkutucu, üzgün, emin, kusurlu, harika, heyecanlı, umutlu, endişeli hali, olur. Kelimenin tam anlamıyla, hepsi. Özre gerek yok.