İçindekiler:
- Dinlenmek için Zaman Bulun
- Yalnız Bir Zaman İstiyorsun
- Netflix Serisini Rekor Hızda Tamamlıyorsunuz
- Duş almak için zaman buluyorsun
- Doğumdan Kurtulmak İçin Kendine Zaman veriyorsun
- Doğum Sonrası Vücudunuzu Öğreniyorsunuz …
- … Ve Bir Gün Vücudunuz Hakkında Bir Şey Söyle
- Yardım mı istiyorsun?
- İstenmeyen İstişare Önerilerini Görmezden Geliyorsunuz
- Dünyanın Etrafında Ve Bebeğinizde Dönmesine İzin Verdiniz
Oğlumu aldıktan sonra, doğru bir şey yaptığımın bir işareti için çaresizdim. Bu kolej değildi, dikkat et. Dikkate veya sürekli övgüye gerek yoktu. Dürüst olmak gerekirse, oğlumu bir şekilde mahvetmekten ve istemeden incitmekten çok korktum, tüm annenin işini halledebileceğim bir güvence istedim. Neyse ki, dördüncü üç aylık dönemin kıçını tekmelemediğime dair birkaç işaretten daha fazlasını fark etmeye başladım ve bu sevgili acayip hayat için işaretler aldım. Yeni bir anne yeni bir annenin ihtiyaç duyduğu şeye ihtiyaç duyar, sevgili okur.
Zor bir hamilelik, doğum ve doğum zorunluluğu yaşadım, bu yüzden oğlumu dünyaya ittikten sonra ağrılı ve tükenmiş ve duygusal olarak boşaldım demek çok ağır bir halsizlik olurdu. Kendime olan güvenim, gerçekten inanılmaz bir şey yapmış olmama rağmen vuruldu ve kendimi gerçekten takdir edecek kadar derin kazmak ve yeterince güç bulmak için çok yorgundum. Bu yeni insanla bu yeni yaşamdan emin değildim ve ne yaptığım hakkında hiçbir fikrim yoktu. Neyse ki, biraz güven artırma ve bir helluva teşvikine ihtiyacım olduğunu fark eden ve dördüncü üç aylık dönemde birinin annesi olabileceğimi kanıtladığımı belirten büyük bir destek sistemim vardı.
Kendinden şüphe ve annelik, ne yazık ki el ele gider. Bu yüzden toplumun toplu olarak annelerin arkasına geçmesi, desteklenmesi ve ihtiyaç duyduklarında onları teşvik etmesi gerekiyor. Dördüncü üç aylık dönemdeyken birkaç çeşit sözün, içten jestlerin ve çok ihtiyaç duyulan yardımın uzun bir yoldan gittiğini biliyorum. Öyleyse aşağıdaki işaretlere dikkat çekti, böylece eğildim ve bunun farkına varabilirim, hey, anladım. Ve sende öyle.
Dinlenmek için Zaman Bulun
GIPHYEmin olmak zor. Yani, oğlumun hayatının ilk dört gününü uyuduğumu sanmıyorum. Bununla birlikte, doğum sonrası aşamada hayatta kalacağım zaman dinlenmem gerekeceğini anlamam da uzun sürmedi.
Göz kapaklarınızın arkasına bakıyorsanız dördüncü üç aylık dönemde baskın olduğunuza dair hiçbir soru yok.
Yalnız Bir Zaman İstiyorsun
Her günün her saatinde sana güvenen ve zaman geçirmekten hoşlanan bir insanı doğururken görmek, sezgisel görünebilir. Ancak, akıl sağlığınız uğruna, sadece biraz zaman harcayın. Çok büyük bir değişim geçirdiniz (fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak) ve düşüncelerinizi toplamanız, içinde oturmanız ve bunları çözmeniz için size iyi bir yol göstereceksiniz.
Eşim beni tam da bunu yapmaya teşvik etti ve her şeyi değiştirdi. Bebeğimin yanından ayrılmak istemedim, ama her gün her dakikasında ona bakması gereken bu saplantılı ihtiyaç sadece bana zarar veriyordu. Tek başıma oturabildiğimde kendim gibi hissetmeye başladım.
Netflix Serisini Rekor Hızda Tamamlıyorsunuz
GIPHYBu sadece saf yetenek, dostlarım. Eh, yetenek ve ellerinizde biraz zaman (yeni doğmuş bir çocuğa bakmak için zaman, sizi ilgilendirmez, ki bu tatil değildir). Kayıt hızında birkaç Netflix serisinden daha fazlasını geçtim ve evet, Orange Is The New Black'in her bölümünü gülünç hassasiyet ve doğrulukla yeniden canlandırabilirim.
Duş almak için zaman buluyorsun
Bir duş her şey dahil tatil için bir gezi gibi hissedebileceğini hiçbir fikrim yoktu ama, işte buradayım. Dördüncü üç aylık dönem boyunca duş almak için biraz zaman bulabilirsen, gayet iyi gidiyorsun dostum.
Doğumdan Kurtulmak İçin Kendine Zaman veriyorsun
GIPHYBebeğiniz geldiğinde, yapılacak çok iş var. Yeni doğmuş bebeğiniz "fazla" yapmasa da sürekli bakım gerektirir. Bu, kendinize de bakmak için oldukça zor olabilir.
Ancak, bunu yapmak çok önemlidir. 40 hafta hamile kaldın (az ya da çok), fiziksel emeğe ve bazen doğum ve doğum travmasına (vajinal ya da c-kesitine bakılarak) geçti ve vücudun ağrıyor. Kendine iyi bak, böylece bebeğine bakabilirsin.
Doğum Sonrası Vücudunuzu Öğreniyorsunuz …
Tıpkı hamile olduğum aylar gibi, dördüncü trimesterde vücudum hakkında çok şey öğrendim. Vücudumun sahip olduğu yetenekler - genişleyen ve küçülen, sonra anne sütü yaratan ve içgüdüsel olarak birlikte uyurken hareket etmemeyi bilmek - gerçekten inanılmaz - ve durup dikkat ederseniz, vücudunuzun ne kadar harika olduğunu fark edeceksiniz. dördüncü üç aylık dönemde de.
… Ve Bir Gün Vücudunuz Hakkında Bir Şey Söyle
GIPHYBu konuda başarısız oldum. Sefil, dostlarım. Özellikle doğum sonrası bedenimi beğenmedim, çünkü nasıl göründüğünü anlamadım. Doğum sonrası mideme bir göz atmak zordu ve oğlumu bu dünyaya getiren aynı biçimde söyleyecek çok fazla sözüm yoktu.
Yine de, inanılmaz vücudunuz hakkında güzel bir şey söyleyebiliyorsanız, dördüncü üç aylık dönemde hüküm sürüyorsunuz. Sonuçta, bu vücut bebeğinizin kucağınızda olmasının sebebi. Nazik ol. Nazik ol sana.
Yardım mı istiyorsun?
Benim açımdan başka bir başarısızlık, dostlarım. Hey, dördüncü üç aylık dönemin her yönünü salladığımı söylemedim.
Doğduktan sonra bebeğim için kesinlikle her şeyi yapmaya cüretliydim. Kahretsin, ortağımın onu yatırmasına, değiştirmesine ya da beslemesine bile izin vermedim. Ona olan herhangi bir şeyden çok korktum, bebeğimin iyi olduğundan emin olmak için tek başıma yapmak istedim. Evet, bu sağlıklı değil. Sonunda eşim bebeği benden aldı ve biraz uyumamı söyledi. Gerisi, ihtiyacım olan açıklıktı ve bunu bilmeden önce, yardım istemek ve yardım almak konusunda rahattım. İnsanların sana yardım etmesine izin ver. Yalnız ebeveyni değilsin.
İstenmeyen İstişare Önerilerini Görmezden Geliyorsunuz
GIPHYBunun için zamanın yok. Cidden, yapmazsın.
Yeni bebeğinizle yeni hayatınıza odaklanın ve vücudunuzu iyileştirin. Yeni rutinlere yerleşmeye ve dünyaya getirdiğiniz bu küçük yaşam hakkında bilgi edinmeye odaklanın. Birinin ne düşündüğü veya ne yapman gerektiğini söylediği hakkında endişelenme. Siz ve aileniz için en iyi olanı bulup, ona bağlı kalın.
Dünyanın Etrafında Ve Bebeğinizde Dönmesine İzin Verdiniz
Tabii ki dünya sensiz devam edecek. Bebeğiniz olduğu için zaman durmuyor. Ancak, en azından bir süre için izin verin. “Gerçek dünyaya” geri dönmeden acele etmeyin. "Kaybettiğin" için endişelenme. Sadece bu yorgunluk ve neşe dolu zamanın tadını çıkarın. Bebeğinizi sokun, bebeğinizi besleyin, bebeğinizle yatın, biraz dinlenin ve bu annenin içine yerleşin. Dünya bekleyebilir.
