Doğum öncesi depresyonu olan bir kadının doktorundan duyması gereken 10 şey

Teşhisime kadar doğum öncesi depresyonunu hiç duymamıştım. İnsanlar kültürümüzde zihinsel sağlık hakkında pek konuşmuyorlar ve onu çevreleyen çok fazla damga var, sanırım şaşırtıcı değil. Hamilelik de romantikleşmiştir, bu nedenle kabul etmek istediğiniz son şey, hamileyken mutlu olmamanızdır. Depresyona girdiğimde ne yapacağımı, kime söyleyeceğimi ya da yapabileceğim bir şey olup olmadığını bilmiyordum. Daha sonra doğum öncesi bir randevumda OB-GYN'im bana nasıl hissettiğimi sordu ve doğum öncesi depresyonu olan bir kişinin, her zaman önemli olan “benimle konuşabilirsiniz” ile başlayarak doktorlarından duyması gerekenleri söyledi.

Ben de yaptım. Aslında, hepsini bıraktım. Ona ne kadar depresyonda olduğumu ve ne kadar umutsuz hissettiğimi söylediğimde hıçkıştım. Korktum ve savunmasızdım; bu yüzden bebeğimin doğumundan sonrasına kadar sertleştirmek zorunda kalacağımı söyleyecekti. Neyse ki yapmadı. Bunun yerine, doğum öncesi depresyonu yaşadığımı ve hamilelik sırasında güvende olan birkaç tedavi seçeneğinin olduğunu söyledi.

Yalnız acı çekmek zorunda olmadığımı fark ettim. Terapi ve ilaçlar dahil olmak üzere seçenekleri tartıştık ve yaşam tarzımla çalışacağını düşündüğümüz bir tedavi planı oluşturduk. Görkemli anti-depresanımın gerçekten tekmelemesi birkaç hafta sürdü, ancak bunu yaparken ciddi anlamda daha iyi hissetmeye başladım. Hayatımdan çıkan kara bir bulut gibiydi ve nihayet hamileliğimden keyif almayı başarabildim. OB-GYN'ime neler olduğunu anlattığım ve o gün onun tavsiyelerini dinlediğim için çok mutluyum. Gerçekten, aşağıdakiler dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere birçok önemli şey söyledi:

"Benimle konuş"

Giphy

Depresyon dönemim hakkında konuşmakta zorlandım, bu yüzden OB-GYN ile nasıl başa çıkacağımı kesinlikle bilmiyordum. Ayrıca kimsenin yardım edebileceği bir şey olmadığını öğreneceğimden ve dokuz ay boyunca bu şekilde yaşamaya zorlanacağımdan korktum. "Nasılsın?" Diye sorduğunda. Tereddüt etmeliyim çünkü takip etti, "Bana söyleyebilirsin." Ben de yaptım.

Ona söylediğim için çok mutluyum.

"Senin için endişeleniyorum"

İlk başta can sıkıcı olmak istemedim, bu yüzden ne kadar üzgün olduğumu minimize ettim. "Senin için oldukça endişeliyim ve sanırım yardım edebilirim" dedi. Gerçekten nasıl hissettiğim hakkında açıkça konuşma cesaretine sahip olmak için duymam gereken tam olarak buydu.

"Önce Kendine Bakmalısın"

Giphy

Özelikle bakmanın, özellikle hamileyken önemli olduğunu öğrenmek zor. Doğum öncesi depresyonunuz olduğunda, sadece önemli olmadığını düşünmeye başlamaz, aynı zamanda mutlu olmanız gerektiği söylendiğinde depresyonda olduğunuz için suçluluk hissedersiniz. Doktorum bana önce kendi oksijen maskemi takmazsam başkalarına yardım edemeyeceğimi hatırlattı. Doğum öncesi depresyon tedavisi beni daha iyi bir anne yapar.

“Utanılacak Bir Şey Yok”

Sürekli olarak başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelendim ve insanların tam olarak nasıl hissettiğimi veya doğum öncesi depresyon teşhisi konduğunu bilselerdi beni yargılayacaklarını hissettim. Doktorum, depresyonun utanılacak bir şey olmadığını ve yardım almadan yenebileceğim bir şey olmadığını hatırlattı.

"İşte Seçenekleriniz"

Giphy

Geçmişte antidepresanlar alma konusunda harika bir deneyimim olsa da, doğum sonrası depresyon yaşadığımda, herhangi bir ilacın bebeğime zarar vermesinden korktum. Ayrıca işe yaramayacaklarından korktum ve sonuç olarak başka seçenek kalmayacaktı.

OB-GYN'im aklımı rahatlattı ve mevcut tedavi seçeneklerinden bahsetti. Anlaşılan, çok fazla seçeneğim vardı.

"Gebe İnsanların Birçoğunun Doğum Öncesi Depresyonu Var"

Kendimi çok yalnız ve çok garip hissettim, ama sonra OB-GYN bana doğum öncesi depresyonunun oldukça yaygın olduğunu söyledi. Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Kongresi'ne göre, insanların yüzde 14-23'ü hamilelik döneminde depresyon ile mücadele edecek. Yalnız olmadığımı anlamak rahatlatıcıydı.

"Birçok Antidepresan Güvende"

Giphy

Ben, birçok hamile insan gibi, hamileyken ilaç almaktan gerçekten korkuyordum. Sorunları daha da kötüleştirmek için, hamilelik sırasında antidepresanlar almanın bebeğiniz için tehlikeli olabileceğini gösteren bir sürü eski çalışma vardır.

Geçen yıl Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) kapsamlı bir çalışma yaptı ve birçok antidepresanın güvenli olduğunu ve aslında sizin ve bebeğiniz için depresyonunuzu tedavi etmekten daha güvenli olabileceğini buldu. Doktorum fikrimi rahatlattı ve mevcut en güvenli antidepresanlardan biri için bir öneride bulundu.

"Endişelenme"

Her hamile anne bebeği için endişelenir. Benim için ve doğum öncesi depresyonu olan diğer anneler için, bu endişe çok daha kötü hale gelir ve zaman zaman çok zor olur. OB-GYN’in ofisinin aptal olduğumu düşüneceğinden veya benimle ilgili bir şeyler olduğunu söylesem de, bana bir şeylerin yanlış olduğunu düşünmekten korkuyorum.

"Bu senin hatan değil"

Ciddiyetimin benim suçum olduğunu düşündüm, sanki duygularıma katkıda bulunan ya da yapmadığım bir şey varmış gibi. Sorunları daha kötü hale getirmek için, hiperemezlikten o kadar hastaydım ki, normalde beni daha iyi hissettiren şeyleri yapamadım, koşuya gitmek, biraz çikolata içmek veya kendime bir bardak şarap dökmek gibi şeyler yapamadım. Hormonlarım kontrolden çıktı ve depresyonum yalancı bir kanşımdı. Doktorum benim hatam olmadığını, hamileliğin bazen depresyona yol açan kimyasal veya hormon dengesizliğini tetiklediğini ve mevcut zihinsel sağlık koşullarını daha da kötüleştirebileceğini söyledi.

"Senin için buradayım"

Giphy

O gün doktorumdan duyduğum en önemli şey benim için orada olmasıydı ve akıl sağlığımı izlemeye devam edecekti. Sadece fiziksel sağlığım hamileliğim boyunca öncelikli olmakla kalmayacak, aynı zamanda refahımın diğer tüm yönleri de olacaktır. Gerektiğinde ayarlamalar yapıp doğum ve doğum sonrası iyileşme için hazırlanmama yardımcı olacaktı.

O gün benimle konuşmaya başladığı için minnettarım çünkü duymam gereken her şeyi söyledi ve ihtiyacım olan yardımı almamı sağladı.