11 Kızınızın vücudunu dinlemeyi öğrenmesine yardımcı olmanın yolları

Kızıma vücudunu dinlemeyi, değerini bilmeyi ve kendini sevmeyi öğretmek, ebeveynlik yapmanın çok heyecan verici ve göz korkutucu yönleridir. Bir kıza sahip olmak ve onu annelerin çok iyi tanıdığı güvensizliklerle büyümekten alıkoymaya çalışmak çok fazla sorumluluk. Ancak, genç yaştan başlayarak, kızımın onu daha emin bir kız ve kadına çekecek vücudu dinlemesine yardımcı olacak yollar olduğunu biliyorum.

Kocam ve ben, kızımıza mümkün olan en kısa sürede ve erken yaşta güçlü, kendine güvenen bir kadın olmayı öğretmenin ne anlama geldiğine dair birçok kişinin "erken" sayılacağı konusunda konuşmaya başladık. Sonra, bu konuşmaların bir sonucu olarak, doğduğu andan itibaren ona rızayı öğretmek gibi birkaç hedef uygulamaya başladık.

Neredeyse kızımın vücudunu dinlemesine yardımcı olmak için ne yapacağım kendi güven ve alışkanlıklarımla başlıyor. Onun için güçlü, kendine güvenen bir rol modeli olmam gerekiyor, bu bazen gerçek hissetmeye başlayana kadar sahte olduğum anlamına gelse de. Başkaları ve kendim hakkında nasıl konuştuğum hakkında iyi alışkanlıklara ihtiyacım var ve kızım bana davranışlarım hakkında sorular sorabiliyorsa başlamadan önce, bakışları ya da öz değerleri hakkında konuşmaya hazır olduğu zaman alışkanlıklarımın bittiği anlamına geliyor..

Asla Kızının Önünde Kendini Utandırma

GIPHY

Hepimiz güvensizliklerimiz var, bazıları fizikseldir ve diğerleri için yüzeyin altında olabilirler. Eskiden biraz daha fazla sarkan parçalarım var, şimdi biraz daha yaşlanmaya başlıyorum ve sadece kızımın önünde bu bitkin parçalar hakkında dilimi ısırmayı değil, fakat bende onlarla ilgili olan diyalogu değiştirmek için toplamda. Yaşlanıyorum, evet, ama bütün o garip kısımlar hala sağlıklı ve önemli olan da bu. Kendim hakkında kullandığım sözler, kızım etraftayken sadece ağzımdan değil kafamın içinden başlamalı.

Asla Kızının Önünde Başkasını Utandırma

Başkalarına karşı nazik olun. Çocuklarınızın önünde başka birinin şekline veya büyüklüğüne yorum yapmak, kendiniz hakkında yorum yapmak kadar zararlıdır. Kızıma, insanların her şekil, boyut ve renkte geldiğini ve erken yaşlardan itibaren, hangi boyut, şekil veya renkte olursa olsun rahat hissetmesini sağlamak için çok önemli olacağını bilmesini sağlamak.

Kızınıza rıza hakkında bilgi verin

GIPHY

Kızınıza vücudunu dinlemeyi öğretmenin en önemli yollarından biri, vücudu hakkında tam ve tam bir söz sahibi olduğunu ona öğretmektir. O bir yürümeye başlayan çocuk, ancak bir büyükanne veya büyükbabaya sarılmak veya bir amcaya öpücük vermek istemiyorsa, yapmak zorunda değil. Eğer suskun görünüyorsa, uzaktan iyi geceler dalgası yapma şansını veriyoruz ve vücudunu rahatsız eden bir şey yapması gerekmediğini pekiştiriyoruz.

Kızınızı yemek için zorlamayın

Kızımın ne kadar yediği ve ne kadar küçük olduğu konusunda endişelendim. Sonuç olarak, şimdi zaten dolu olduğunda onu yemeye zorlamadığımdan emin olmalıyım. Temiz tabak kurallarını uygulamak yerine, açlığın nasıl hissettiğini öğretmeye başlamak istiyorum. Onun vücudunu acıkmış mı yoksa dolu mu diye dinlemesini istiyorum, çünkü bu gelecekte ihtiyaç duyacağı önemli bir yaşam becerisidir.

Kızınızın Davranışlardan Yararlanmasına İzin Ver

GIPHY

Gezegendeki en büyük tatlı dişi olan anne diyor. Bence kimse izlemiyorsa, muhtemelen her yemeğin M & Ms'sini yerim. Ancak muamele etmek zor olabilir. Kızımın ılımlı muamele görmekte rahat hissetmesini istiyorum ve muameleleri onun için bir ödül veya rahatlık olarak kullanmamaya çalışmalıyım. Ne yazık ki, bu hala kendimi öğreniyorum.

Kendin Aşırı Doma

Kızımın yorgun olduğumda beni durdurabilmelerini istiyorum. Çok sayıda anne erime moduna geçene kadar devam edip gitmeye devam ediyor ve ben de kızıma (ve kendime) yorgun olduğu zaman vücudunu dinlemeyi öğretiyorum. Yapmaya ve yapmaya çalışarak kendini toprağa sokmasını öğretmek istemiyorum. Bir mola ya da kestirmesini söylerse, vücudunu dinlemesini istiyorum.

Kızınızı Taşınmaya Teşvik Edin

GIPHY

Vücudunuzla temas halinde olmanın bir kısmı nasıl hareket ettiğini ve çalıştığını bilmektir. Her zamankinden daha fazla, vücudumun egzersiz yapması veya çok çalışmamı hissetmesi, vücudumun benim için çok değerli olduğunu hatırlatıyor. Ne zaman bir koşuyu tamamlasam ya da oyun parkının basamaklarını tırmandığımda veya kızımı araba koltuğuna kaldırdığımda, çalışan ve hareket etmeme izin veren kaslarım için minnettarım. Kıpırdayan bitleri düşünmüyorum ve bunun yerine, sahip olduğum beden için minnettarım ve kızımın da aynı şekilde hissetmesini istiyorum.

Kızınızın Duygularını Doğrulayın

Bence, bazı yönlerden eşit derecede değerli olan diğer duyguların zararına, görünüş ve gücü doğrulamak için çok uzadık. Sık sık kendime, kızıma ağlamayı bırakmamasını veya üzülmemesini söylememem gerektiğini hatırlatmak zorunda kalırım. Ona bazen üzgün ya da mutsuz olmanın tamamen iyi olduğunu hatırlatmak istiyorum. Bu duyguları, karşı karşıya gelmesi gereken güvencelerin yanı sıra, böyle hissetmemesi gerektiğini doğrulamak istiyorum.

"Pretty" Kelimesini Kullanımınızı Sınırlandırın

GIPHY

Ne zaman böyle yüklü bir kelime oldu? Kızımın bakışlarından bahsettiğimde kaçınmaya çalıştığım biri. Çiçekler veya gün batımı için güzel kelimesini kullanıyoruz, ancak kızımın görünüşüne gelince, eğer bir elbise giyiyorsa veya saçında fiyonk varsa süslü kelimesini kullanıyoruz. Süslü bir kıyafet giyiyor olsun veya olmasın, içte ve dışta güzel olduğunu bilmesini istiyorum.

İnsanların Size Verdiği Övgüleri Kabul Edin

Övgüleri kabul etmek bir yetişkin kadar zor. Her zaman açıklamak ya da kendine mahrum bırakma dürtüsü vardır, ama kızımın yapmasını istediğim şey bu değil. "Teşekkür ederim ama bacaklarım çok kısa." Demesini istemem. Sana saçlarını ya da sözleriyle ya da futbol alanındaki hızıyla ilgili olsun, sana teşekkür etmesini ve iltifatının değerini hissetmesini istiyorum.

Hepsini Kendin Modeli

GIPHY

Bunların hepsini modellemek muhtemelen bir anne olarak karşılaştığım en zor iş. Ona bu şeyleri yapmasını çok iyi söyleyemem, ona kendi vücudumu dinlemenin nasıl bir şey olduğunu göstermem gerekiyor. Onun en iyi örneği olmam gerek. Basınçlı bir şekilde değil, onu gösteren bir şekilde güçlü ve değerli ve bazen savunmasız olduğumu gösteriyor. Her kim ve her ne ise, o harika biri ve bu onun annesi olarak günlük bir örnek olmamla başlıyor.