İçindekiler:
- Cinsiyete Dayalı Feminist Olmak
- Seks yapmak
- Mastürbasyon
- Yoga
- Kaka
- Doğum Sınıfları
- Doğumla İlgili Şeyleri Okumak ve İzlemek
- Açık Fikirli Olmak
- Fıçı ve ağız kavgası yapmak
- Solunumumu Nasıl Kontrol Edeceğimi Öğrenmek
- Vücudumu Dinlemeyi Öğrenme
- Üçüncü Trimester Sabırsızlık
Hayatımın çoğu için, bir bebeği benden uzaklaştırmanın yaptığım en korkunç şey olacağını varsaydım. Anlaşılabilir, bebeklerin nerede ortaya çıktığını ve terörle dolu doğum tasvirlerini televizyonda ve filmlerde izleyerek büyüdüm. Neyse ki, hamile kalmadan hemen önceki yıllarda, doğumla ilgili varsayımlarımı kontrol etmeme yardımcı olan birkaç şeye rastladım. Anlaşılan, bebek öncesi hayatımda beni hem kasten hem de istemeden itmeye hazırlayan çok şey vardı. (Aynı zamanda, bir bebeği kovmaktan daha korkutucu pek çok şey yaptığım ortaya çıkıyor, dedi bebeği yetiştirmek gibi.)
Bilerek yapmayı düşündüğüm şeyler vardı, doğum sırasında yırtılmanın önlenmesi gibi şeyler hakkında dürüstçe konuşan bir doula ile doğum sınıfına girmek gibi. Ayrıca, daha önce hiç kimsenin bana basmamı istemediğini de bilmediğimi biliyordum, çünkü vajinamın bana ne yapacağımı söylemekten hoşlandığını bilmeyen insanların bilmemesi konusunda çok ısrarcıyım. Doğumdaki felsefeleri benimkiyle uyumlu ebe seçmemin temel sebeplerinden biri buydu. Yine de, hayatımda tümüyle yardımcı olacak doğum yapmanın ne anlama geldiğini düşünmeden yaptığım birçok şey vardı. Yoga gibi şeyler ve tüm vücuduma saygı duymayı yeniden öğrenmek, cinsel organları da dahil.
Doğum söz konusu olduğunda, her zaman kontrolümüz dışında olan bazı şeyler olacak ve kesinlikle benim için çalışanların doğum yapan her kişi için yüzde 100 çalışacağını söyleyemem. Ancak, aşağıdaki şeyler kesinlikle beni zorlamaya hazırlamamı sağladı ve bebeğimi kendime yırtmadan veya incitmeden dünyaya getirmeme yardımcı oldu.
Cinsiyete Dayalı Feminist Olmak
GIPHYSeks pozitif bir feminist olarak, seks organlarımın kirli veya utanç verici olmadığını biliyorum. Güçlü, esnek ve yetenekli olduklarını ve vajinamda ve başka yerlerde hissettiğim duyumların kendimi nasıl güvenli ve sağlıklı tutacağımı bilmeme izin verdiğini biliyorum. Bu bilgi bebeğimi dünyaya itme zamanı geldiğinde bir ton yardımcı oldu.
Seks yapmak
GIPHYMillet bazen doğum sırasında vajinaları tartışırken “doğum kanalı” gibi sifonizmalar kullanmaktan hoşlansa da, bunun tamamen yararsız olduğunu düşünüyorum. Bir kadının seks yapmak için kullandığı vajinanın bir bebeği itmek için kullandığı organ olduğu unutulmasını kolaylaştırır, bu da vajinaların olması gerektiği gibi çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm bilgileri unutmayı kolaylaştırır. aşırı ağrı veya yaralanma olmadan ve
Vücudum hakkında seks yapmaktan öğrendiğim her şeyi hatırlamak, vajinamın cinsel ilişki sırasında rahatlamasına ve gerilmesine yardımcı olan aynı şeylerin - mahremiyet, sevgi, yağlama, vb. - bir bebeği iterken vajinemin rahatlamasına ve gerilmesine yardımcı olduğunu fark etmeme yardımcı oldu dışarı da.
Mastürbasyon
GIPHYKendi vücudumun nasıl hissettiğini ve hareket ettiğini bilmek, onu zorlarken de çok yardımcı oldu. İttirirken kendime dokunmak da bebeğimin daha kolay çıkabilmesi için gevşememe ve açılmama yardımcı oldu.
Yoga
GIPHYDoğum yaptıktan sonra, iyi yoga öğretmenlerinin doular veya başka bir şeyle gizli toplantılara katılması gerektiğine ikna oldum. Hamile kalmadan önce yıllarca yoga yapmak, bedenim gerçekten çok çalışırken, nefes alıp vermek ve mevcut ve rahat kalmak için zihinsel stratejiler geliştirmeme yardımcı oldu. Bir saatlik uzun bir antrenman sırasında faydalı olan şeyin 22 saatlik bir antrenmanın sonunda da faydalı olduğu ortaya çıktı.
Kaka
GIPHYKulağa garip geliyor, elbette, ancak dürtü her iki durumda da aynı hissediyor. İlk kez doğum yapmama rağmen, neyin çıkması gerektiğine izin verecek kadar rahatlamak için günlük pratik yaptım.
Doğum Sınıfları
GIPHYBen, özellikle ebeveynlere doğumun nasıl işe yaradığını bekleyenleri öğreten kaliteli bir doğum sınıfının muazzam bir savunucusuyum, bu nedenle normal olanı (gerçek için normal normal, TV / film normal değil) ve ne olacağını biliyorsunuz. Kocam ve ben aldığımız sınıf, emek ve doğum sırasında faydalı bulduğumuz tonlarca pratik ipucuyla, özellikle de zorlayıcı dürtüyü hissettiğimde nasıl tanımlayabileceğime dair öğretmen ipuçları. Bu benim takımıma yardımcı oldu ve ben bedenime karşı değil, buna karşı çalışıyoruz.
Doğumla İlgili Şeyleri Okumak ve İzlemek
GIPHYBadass anneleri hakkında kendimi medyaya sokmak sayısız badass yolunda doğum yapmak, kendi iç badass anamı talep etmeme yardımcı oldu ve vücudumun bir bebeği dışarı iterek hayatta kalabildiğine güvendi. Bu, doğum yapmaktan korkmamı ya da doğumdan sonra “mahvolmuş olacağımdan” endişelenmemi söyleyen bir ömür boyu süren mesajların üstesinden gelmek için çok önemliydi.
Açık Fikirli Olmak
GIPHYNasıl doğuracağıma dair belirli bir fantaziye sahip olmama rağmen, bu zorlama olayının aşağı inmesinin bir çok yolu olduğunu bilmek benim için önemliydi. Bu, akışta gitmeme ve aslında olanları kabul etmeme yardımcı oldu, işler başlangıçta hayal ettiğimden biraz farklı bir şekilde gerçekleşmeye başladığında gerilmek yerine.
(Kaptan Açıkça'dan kısa bir kesinti: küçük, hassas bir vücut bölümünden büyük bir şeyi itmeye çalıştığınızda germek iyi değildir.)
Fıçı ve ağız kavgası yapmak
GIPHYZihinsel hazırlık çok önemlidir, ancak fiziksel şartlanma da önemlidir. İlgili kasları iyi durumda tutmak için zaman harcadığımdan kesinlikle memnunum. Bu iterek ve doğum sonrası yardımcı oldu.
Solunumumu Nasıl Kontrol Edeceğimi Öğrenmek
GIPHYYoga sınıfından bir başka önemli ders. Nefes, hayattır, özellikle dünyaya yeni bir hayat getirirken.
Vücudumu Dinlemeyi Öğrenme
GIPHYSonunda hamilelik sırasında vücudumu gerçekten dinlemeyi öğrenmek zorlarken çok faydalı oldu. Gerçekten ne zaman zorlama zamanı geldiğini bilmeme yardımcı oldu ve bir an için işleri yavaşlatmam gerektiğinde hissetmeme yardımcı oldu, böylece kendime zarar vermedim.
Üçüncü Trimester Sabırsızlık
GIPHYOğlumu güvenle dünyaya sokabilmem için, ihtiyaç duyduğumda bir araya gelen birçok deneyime sahip olduğum için çok mutlu oldum. Ancak üçüncü üç aylık dönemdeki sabırsızlığım - aynı zamanda DGAF gibi hissettiğim üç aylık aylar olarak da bilinir - bebeklerim zaten TF'yi çıkardığı sürece nasıl ortaya çıktı - bu da oldukça yardımcı oldu.
