12 Doğumdan sonra ilk kez çalıştığımda olan şeyler

İlk çocuğuma hamile olduğumu öğrendiğimde her gün çalışıyordum. Hamileliğim boyunca aktif kalabildiğim için şanslıydım ve ebemin bana tamam verdiği andan itibaren sürekli bir faaliyetin yerleşik rutinin içine geri dönmeme yardımcı olacağını umuyordum. Ne bekleyeceğimi hiç bilmiyordum, ve spor salonunda kendimi aptallaştırmaktan korktuğum için korkmuştum - bir zamanlar çok hoşuma gitti. Dürüst olmak gerekirse, doğumdan sonra ilk kez çalıştım tamamen emdi. Vücudumun ne kadar değiştiğini fark etmemiştim. Diyetimi ne kadar değiştirirsem değiştireyim, “bebek kilomu” kaybedemediğim için kendimi güvensiz hissettim. Doğru sınıfta olabileceğimi düşünmeyen bir grup egzersiz hocası tarafından utandım. Ayrıca yapabildiğim her şeyi yapamadım. Tamamen moral bozucu oldu.

İkinci çocuğum doğduktan sonra, ilk antremanım için spor salonuna gitmeye karar verdim. Bunun yerine, kocamla birlikte evde P90X (o sırada popüler olan bir ağırlık antrenmanı ve kardiyo egzersiz DVD'si) yapmaya karar verdim. Paul Ryan'ın yaptığı bir yerde okudum ve daha iyi yapamayacağım bir şey olmadığını düşündüm (bir sonraki durak: Evin Konuşmacısı). Çok zordu ve vücutta birden fazla tecrübem olduğundan eminim. Yine de kocam iki hafta sonra istifa ederken, sonuna kadar onunla birlikte kaldım (o Paul Ryan'ı al).

Bu sefer, bir yaralanma ve travmatik bir doğum sonucu yavaş yavaş süper egzersizi yapmak zorunda kaldım. Dürüst olmak gerekirse, son iki kez bu şekilde yapabilmeyi diliyorum, çünkü OMG, rutine koyduğumdan çok daha iyi ve kendimi daha güvende hissediyorum, vücudumun kullanmaya hazır olmadığını. Yapabileceklerim ve yapamadıklarım konusunda kendime karşı dürüstüm ve spor salonunda gördüğüm herkese utanç yerine sadece gururlu bir bebeğim olduğunu söylüyorum. Her badass'ın yeni annesini benim hatalarımdan ders almaları ve kendileri için yeni bir çalışma rutini bulmaları sırasında rahatlamaları için teşvik ediyorum.

Çok korkmuştum

Biraz Peed

Giphy

Kendimi biraz ısırdığımı kabul etmekten utanmıyorum. Şey, o zaman utanmıştım, ama şimdi bunun doğumdan sonra pek çok insanın başına geldiğini ve utanılacak bir şey olmadığını biliyorum. İyi haber şu ki, yardım etmek için yapabileceğiniz pelvik taban egzersizleri var. Kız arkadaşlarımdan biri gerçekten koşup boot kampı yaparken bir adet adet adet bardak takmayı denememi önerdi. Nasıl çalıştığını bilmiyorum, ama tamamen işe yarıyor. Bu sır, size hediyem, yeni anneler.

Biri beni utandırdı

İlk bebeğim doğduktan sonra, hamile kalmadan önce onlarca kez aldığım bir boot kampı sınıfına girdim (zayıf ve formda iken). Eğitmen kelimenin tam anlamıyla bana dedi ki, "Tatlım, bence yanlış odadasın. Bu sınıfı senin bedeninde çok zor bulabilirsin. " Sonra ekledi, "Yoga yan tarafta."

"Senin neyin var? Bu" şişman "vücut acayip bir insan oldu, pislik herif demek istedim. Bu yorum hakkında menajerinle konuşabilir miyim? Çünkü emiyorsun ve burada bir üye olarak, ben daha iyisini hakediyor. "

Aslında söylediğim şey hiçbir şey değildi. Yüzüm kızardı, arkamı döndüm ve o sınıfa asla geri dönmedim. Şimdi aynı kamp yetiştirme bedeniyle boot kampını öğrettiğimde, hiç kimsenin sınıfımda böyle hissetmediğinden emin olmak için çok çalışıyorum.

Mideme baktım & cringed

Giphy

Doğum sonrası bedenimi tamamen sevdiğimi ve takdir ettiğimi söyleyebilmeyi isterdim, ama henüz orada değilim. Dürüst olmak gerekirse, aynada kendime bir bakış attığımda, hala birazcık kıkırdarım. Üzerinde çalışıyorum.

Ben tamamen abarttım

Kesinlikle yavaş başlamalıydım ve bebek öncesi rutinime kadar ilerlemeliydim. Bunun yerine çok fazla, çok erken bir şekilde yaptım. Gerçekten ölmek gibi hissettim.

Herkesin Bana Bakmakta Olduğundan Endişeleniyorum

Giphy

Herkesin bana bakıp kendilerine "Bu şişman kızın burada ne işi var?" Diye düşüneceğinden emindim. Şimdi, zihinsel olarak cevap veriyorum, "Bu güzel vücuda ben bakıyorum."

Sırılsıklam oldum

Bu muhtemelen çok fazla bilgidir, ancak ter, anne sütü ve yukarıda bahsedilen çiş arasında, daha sonra ıslak antrenman kıyafetlerini ıslatırken, koklamaktan sıkılmış olabilirdim. Yuck.

Öldüm

Giphy

Şaka, millet. Yani, belli ki bunu daha ötesinden yazmadım.

Ancak, cehennem gibi öleceğimi hissettim. Sonra ertesi gün vücudum o kadar ağrıyor ki meşru bir şekilde ölmek istiyordum. Gerçekten, millet.

İstifa Etmedim

Telefon etmek, pes etmek, göstermek ya da spor salonundan utanç içinde çıkmak için pek çok fırsat vardı. Bunun yerine ben yaptım. İlk doğum sonrası antrenmanımı tamamladım. Daha sonra, bir şey yapabileceğimi hissettim, ki bu iyi, çünkü ben bir anneyim ve annelerin hepsini yapması gereken çok zamanlar var.

Ben çok badasaydım

Giphy

Yeni anneler olarak, "bebek ağırlığını" kaybetmek ve vücudumuzu geri almak için kendimize ve birbirimize tamamen fazla baskı uyguladık. Bir daha asla bir spor salonuna girmemiş olsalar ya da bebek yapmadan önce hiç aynı şekilde görünmese bile, bu bedenlerin (büyümüş ve büyüyen küçük insanlar) ne kadar harika olduğunu fark etmiyoruz. Ayrıca vücudumu geri almak zorunda değilim. Doğum sonrası bedenim bedenimdir ve ona olduğu gibi davranmayı planlıyorum.