İçindekiler:
- 1. Tüm Çamaşırhane Yap
- 2. Pedlerde Stoklama
- 3. Program Yardımcıları
- 4. Dondurucu Paketleyin
- 5. Buz Paketleri Satın Alın
- 6. bayan parçaları egzersiz
- 7. Tüm Dişli Toplayın
- 8. Bir Çocuk Doktoru Seçin
- 9. Bazı cadı hazeleleri almak
- 10. Elinizde ilaç var
- 11. Dışkı Yumuşatıcılar Satın
- 12. Tüm Doktorlarla Tanış
Hamileyken, büyük günler hakkında bilgi edinmek ve hazırlık yapmak için bolca zaman harcıyorsunuz: Çocuğunuzun doğumu. Bu taçlanma anı olduğu için, emek ve teslimatın ön plana çıkması sürpriz değildir. Ama asıl şov, küçük çocuğunuz dünyadan çıktıktan sonra başlıyor ve siz her gün bir çocukla, her gün hayat yapıyorsunuz. Bir anne olarak yeni rolünüze hazırlanırken, doğum sonrası ilk iki haftanızı kolaylaştırmak için üçüncü trimesterde yapabileceklerinizi göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz. İnan bana, zamanı geldiğinde kendine teşekkür edeceksin.
Yeni bir bebek sahibi olmak söz konusu olduğunda, ortaya çıkan beklenmedik birçok şey var. Mesela çocuk bezi ile kaka yapabileceklerini ve Olimpiyatlardaki 500 metrelik yarış için antrenman yaptıkları gibi neden yemek yediklerini kim biliyorlardı? Bunun gibi sürprizler sizi ayak parmaklarınızda tutmaya yetecek kadardır, bu nedenle daha tahmin edilebilir bazı olaylar için hazırlıklı olmanız, ilk birkaç hafta evinizdeki toparlanmanıza odaklanmak için daha fazla zaman verecektir. Bu üç şeyi hala üçüncü trimesterdeyken yapmak, zamandan, enerjiden tasarruf etmenizi ve hamur tatlısı geldiğinde endişelenmenizi sağlar.
1. Tüm Çamaşırhane Yap
GIPHYBebek çamaşırlarının birikmesine izin vermeyin - bebek gelmeden önce sahip olduğunuz tüm bebek kıyafetlerini, burp kıyafetlerini, yatak takımlarını ve battaniyeleri yıkayın. Sadece bir günde kaç tane kıyafet ve deriye büründüğünüze şaşıracaksınız, bu nedenle elinizde yeterince temiz olanın olması sizin avantajınıza olacaktır.
2. Pedlerde Stoklama
GIPHYGeçtiğimiz dokuz ay boyunca keyifli bir süre ara verdikten sonra, üçüncü üç aylık dönem boyunca pedlerde stok yapmak akıllıca olacaktır. Parents dergisinin açıklamasında “Vajinal doğum veya C-bölümünüz olsun, normal bir dönemden daha ağır olan vajinal kanama (lochia adı verilir)” olacak. Tamponlar doğumdan sonra no-no olduğundan, yeterli miktarda pedle hazırlanmak sizi geç bir geceden eczaneye götürür.
3. Program Yardımcıları
GIPHYKüçük çocuğunuzla evde geçireceğiniz ilk birkaç hafta bir kasırga olabilir, bu nedenle bir kaç yardımcınızın programınıza bağlı olduğundan emin olun. Huffington Post'un belirttiği gibi, yeni bir anne bebeğe bakan başkalarından faydalanır, böylece gün boyunca ihtiyaç duyulan biraz kestirebilir. Kime girmeye istekli olduğunu görmek için son üç aylık dönemde aileye ve arkadaşlara ulaşmaktan korkmayın.
4. Dondurucu Paketleyin
GIPHYBazı arkadaşlar doğumdan sonra yemeklerini bırakma sözü vermiş olsalar da, tüm yumurtalarınızı o sepete koyamazsınız. Dondurucunuzu eritebileceğiniz yiyeceklerle stoklamak için üçüncü üç aylık döneme devam edin ve kimsenin size akşam yemeği getirmediği bir veya iki geceniz olduğunda yemek yiyebilirsiniz. Bu size gönül rahatlığı sağlayacak ve karnınızı dolduracaktır.
5. Buz Paketleri Satın Alın
GIPHYHiçbir vücut kısmı doğum sonrası toparlanmadan muaf değildir ve esneme, itme ve yırtılma aşağıdaki durumu sizin için daha yoğun hale getirmez. Fit Pregnancy dergisinin önerdiği gibi, yeni annelerde iltihap ve ağrıyı hafifletmek için ellerde buz paketleri bulunmalıdır. Bunlar oturmayı çok daha rahat hale getirebilir.
6. bayan parçaları egzersiz
GIPHYDoğum yaptıktan sonra, vageen'nizdeki kasların bir dakikaya ihtiyacı vardır. Hem Gebelik hem de doğum, Mayo Clinic’in dediği gibi, pelvik taban kaslarınızı zayıflatır, bu nedenle daha erken güç kazanmalarına yardımcı olmak için, hala son üç aylık dönemdeyken bol miktarda fıçı (pelvik tabanınızı sıkma ve serbest bırakma) yapın.
7. Tüm Dişli Toplayın
GIPHYBebeği eve getirmeye hazırlıklı olmak, küçük koltuklarınız gelmeden önce araba koltuğuna, beşiklerine ve diğer eşyalara sahip olmanız gerektiği anlamına gelir. Bir hafta sonu alın ve bebek doğduktan sonra ihtiyaç duyacağınız her şeyi bir araya getirin, böylece doğumdan sonraki ilk haftalarda toparlanmayacaksınız.
8. Bir Çocuk Doktoru Seçin
GIPHYİlk birkaç hafta içinde herhangi bir tıbbi problem beklemeseniz bile, bebeğinizin evinde olması beklenmedik bir şeyin ortaya çıkması durumunda yerinde bir plan yapmak önemlidir. Ebeveynlerin önerdiği gibi, bir çocuk doktoru seçmek üçüncü trimester kontrol listenizde olmalıdır.
9. Bazı cadı hazeleleri almak
GIPHYBebek Merkezi'nin de belirttiği gibi, yeni annelerin doğumdan sonra hemoroid olması çok yaygındır. Rahatsızlığı kolaylaştırmak için, alışveriş yaparken bazı cadı ela veya hemoroit kremini alın, gerektiğinde elinizde olsun.
10. Elinizde ilaç var
GIPHYBen her 30 dakikada bir korkmadan reçetesiz ağrı kesici ilaç kullanamayan talihsiz ruhlardan biriyim. Bu yüzden bebeklerimi aldıktan sonra tek seçeneğim reçetesiz ağrı kesicilerin üzerindeydi - ve birçoğu. İlaçlara karşı duyarlı olsanız da olmasanız da, bir miktar ibuprofen veya asprin elde etmek iyi bir fikirdir.
11. Dışkı Yumuşatıcılar Satın
GIPHYBebek çıksa bile, bazı diğer şeyler biraz tıkanmış olabilir. Ne Beklenmeli'nin web sitesine göre, kabızlık sık görülen bir doğum sonrası sıkıntıdır. Dışkı yumuşatıcıları hazırda tutarak bu konuyu ele almaya hazır olun. Ayrıca, bol miktarda lif yiyebilir ve işlerin ilerlemesine yardımcı olmak için sulu kalabilir.
12. Tüm Doktorlarla Tanış
GIPHYOB-GYN uygulamasına 10 doktora gittim, bu yüzden bebeğime başlamadan önce onlarla tanışmaya başladım. Bu şekilde, kim olursa olsun, doğum odasında tanıdık bir yüze sahip olurdum ve onları ilk kez görmezdim.
