İçindekiler:
- 1. Teker teker Gıdaları Tanıtın
- 2. Basit Bir Süper Yiyecekle Başlayın
- 3. 1 Yıldan Önce Bu 7 Yiyecekleri Ekleyin
- 4. Yaratıcı Bir Taban Kullanın
- 5. Kızartma Sebzeleri
- 6. Ice Cube Tepsileri deneyin
- 7. Puré'yi tercih edin
- 8. baharat
- 9. Bebek Maması Çok Sıcak Değilse Emin Olun
- 10. Servis Miktarına Dikkat Edin
- 11. Bebek Maması Koridorundan İlham Alın
- 12. Birkaç Malzemeden Kaçının
- 13. Kabukları ve Tohumların Kaldırılması
Bebekler, saf veya katı yiyecekler yedikleri yaşa ulaşmaya başladığında, birçok ebeveyn, kendi bebek yiyeceklerini yapmaya başlamak isteyip istemediğine karar verir. Kendin yap yoluna gitmeye karar verenler için, çocuğunuzun beslenmesini kolaylaştıracak ipuçları veren çok sayıda bebek maması var.
Kendi bebek yemeğinizi yapmanın faydaları uzundur, ancak daraltılabilir. Başlangıç olarak, çocuğunuzun midesine ne koyduğunuza karar vereceksiniz. Malzemeyi kavanozun içindeki parçalara göre okumakta zorlanıyorsanız, bebeğinizin yemeğindeki her öğeyi bilmekle rahatlayabilirsiniz. Bunu yaparken, şeker, tuz, renklendirme ve daha fazlası gibi katkı maddelerini de kesebilirsiniz. Ek olarak, biraz tasarruf edebilirsiniz. Tek bir bebek maması kavanozunun maliyetini düşündüğünüz zaman, ürünü kullanmak daha ucuz seçenekler olabilir. Bunun ötesinde, bebek maması dışındayken mağazaya fazladan bir gezi yapmanıza gerek yoktur, çünkü evde yiyeceklerden çıkararak zamandan tasarruf edebilirsiniz.
Bu nedenle, kendi bebek yemeğinizi hazırlamaya karar vermişseniz veya tamamen ev yapımı yapmak istiyorsanız, bu bebek maması kesenleri listesinin başlamanıza yardımcı olması gerekir.
1. Teker teker Gıdaları Tanıtın
Alerji riskinden kaçınmak için, Amerikan Alerji Astım ve İmmunoloji Akademisi'ne (AAAI) göre, her üç ila beş günde bir, bir kez yiyecek vermelisiniz. Örgüt ayrıca, 4-6 aylıktan sonra alerjenik yiyeceklerin kullanılmasının gecikmesinin bebeğinizin alerji geliştirme riskini artırabileceğini belirtti. Böylece, her seferinde sağlam bir besin temeli oluşturun, alerjik gıdalar ekleyin ve ilerledikçe bebek temeli karışımları ve tariflerle bu temel üzerine inşa etmeye devam edin.
2. Basit Bir Süper Yiyecekle Başlayın
Bebek maması yapmak başlangıçta biraz zorlayıcı olabilir, bu nedenle Kids Ain't Cheap'lı Laura Harris'in basit yiyeceklerle başlamanızı ve böylece yanmamanızı denemenizi önerdi. Başlamak için bazı harika süper yiyecekler arasında muz, avokado veya kabak bulunur. Basit bebek yiyecekleri yapmaya alışınca, kolayca oradan inşa edebilirsiniz.
3. 1 Yıldan Önce Bu 7 Yiyecekleri Ekleyin
Ebeveynlere göre, bebeğiniz 1 yaşından önce ne kadar fazla meyve ve sebze yerse, 6 yaşından itibaren o kadar fazla ürün tüketir. Bebek yiyeceklerine 1 yıldan önce karışacak yedi yiyecek çilek, şeftali, lahana, mercimek, somon, yerfıstığı ezmesi ve kabak içerir.
4. Yaratıcı Bir Taban Kullanın
Bebeğinizin yemek yapımını geliştirmeye başladığınızda, Eat of Raise Love Amy'e göre, yeni kıvamlar ve lezzetler için eklenecek basit, işe yarayan bazlar bulmak harika bir fikir. Yoğurt, humus, artık patates püresi ve hatta anne sütü gibi temeller, bebek maması oyununuzu hızlandırmak ve yeni dokular oluşturmak için sebzeler, fasulye, meyveler ve daha fazlasını eklemek için harika şeylerdir.
5. Kızartma Sebzeleri
Parents Need Eat Too da Veliler'in yazarı olan Debbie Koenig, sitesinde, kavrulmuş sebzelerin bebekler için mükemmel olduğunu, çünkü yumuşak dokuların yemek için mükemmel bir şekilde çalıştığını yazdı. Çocuklarımın evlerinin favorilerinden birkaçı havuç, tatlı patates ve kuşkonmaz içerir (kesilmiş, elbette).
6. Ice Cube Tepsileri deneyin
En iyi bebek maması kesicilerinden biri, mükemmel boyutta bebek maması servislerini saklamak ve dondurmak için buz tepsileri kullanmaktır. Sağlıklı Bebek Yiyecekleri, ev yapımı bebek mamasını üç ila altı aya kadar dondurabileceğinizi ve hazır bir yemek hazırlığı sağladığınızı belirtti.
7. Puré'yi tercih edin
Yine, bebeğinizi yemek yapmak için bebeğe özel ekipmanlara ihtiyacınız yoktur. Sebzelerin ve meyvelerin püre haline getirilmesi bebeğiniz için daha taze, daha ucuz ve kolay yemekler yapmanın hızlı bir yoludur.
8. baharat
Otlar ve baharatlar herkes için süper sağlıklıdır ve ayrıca bebek maması yaparken blender veya tavaya atılması en kolay şeylerden biridir. Daha önce bahsedilen Wholesome Baby Food makalesine göre, farklı tatlarla denemeler yapmak ve bebeğinizin yemeklerine ekleyebileceğiniz uzun bitki ve baharat listesinden yararlanmak akıllıcadır.
9. Bebek Maması Çok Sıcak Değilse Emin Olun
Bebek mamasını ısıtırken veya yeniden ısıtırken, Baby Center çok sıcak olmadığından emin olmanız gerektiğini belirtti. Saha, yiyecekleri ocakta ısıtmayı veya bebek maması kabını ısıtmak için sıcak suya koymayı önerdi. Mikrodalga kullanıyorsanız, sıcak noktaları kontrol edin, çünkü daima eşit şekilde ısınmaz. Sıcaklığı test etmek için bebek mamasının cildinizden daha sıcak olmadığından emin olun.
10. Servis Miktarına Dikkat Edin
Maliyetleri düşürmek ve bebek mamasını verimli bir şekilde saklayabileceğiniz ve kullanabildiğinizden emin olmak için porsiyonları küçük çocuğunuzun yiyeceğini bildiğiniz boyutlarda ölçün. Yukarıda belirtilen Bebek Merkezi makalesinde, bebeğin tükürüğünün karışması nedeniyle bakterilerin çoğalmasını kolaylaştıracağı için, bir porsiyondan kalan yiyecek miktarının atılması gerektiği unutulmamalıdır.
11. Bebek Maması Koridorundan İlham Alın
Simply Rebekah’a göre kendinizi bir funkta bulursanız ya da hangi kombinasyonların bebeğinize iyi tadabileceğinden emin değilseniz, markete gidip ilham almak için bebek maması karışımlarını kapsamayı deneyin.
12. Birkaç Malzemeden Kaçının
Bugünün Parenti bebek maması yaparken tuz, şeker ve baldan uzak durmayı önerdi. Tuz ve sodyum bebeklerin böbrekleri tarafından iyi tolere edilmez, bu nedenle fasulye gibi yiyecekler için düşük sodyum seçeneklerine bakın ve karışıma fazladan tuz eklemekten kaçının. Hazırladığınız yiyeceklere şeker eklemeye gerek yoktur ve bebeğinizin sindirim sistemi potansiyel bakterileri idare etmek için daha donanımlı olduğunda, bal kullanmak 1 yaşına kadar tutulmalıdır.
13. Kabukları ve Tohumların Kaldırılması
Meyveleri için hazırlarken ve pişirirken meyvelerden kabukları ve tohumları çıkarmayı unutmayın. Derileri çıkarıp tüm tohumları çıkardığınızı kontrol ederek, bebekler için tehlikeye atması zor olabilecek olası boğulma tehlikelerini veya yiyecek parçalarını da ortadan kaldırırsınız.
Günün sonunda, herhangi bir ebeveyn için kendi bebek yemeğinizi yapmanız mümkündür. Çoğu zaman zaman ve paradan tasarruf edebilir; Ayrıca, bebeğinizin vücuduna ne koyacağınıza karar verme ve kendi kişiselleştirilmiş tariflerinizi oluşturma özgürlüğüne de izin verir. Bu ipuçlarını kullanmak, başlamanıza yardımcı olabilir, bebeğiniz için hangi yiyeceklerin ve püf noktaların en iyisi olduğunu öğrenebilir ve bir şeyleri sallamanız gerektiğinde eğlencelerden uzak durabilirsiniz.
