13 Bedeninize olumlu bir yıl, 2017'yi sizin yılınıza getirecek kararlar

Beden imgesi her zaman bir konuşma konusu olmuş olmasına rağmen, beden pozitifliği 2016'da sıcak bir konu haline geldi. Geçen yılki konuşmalar, gelecek yıl için bir dizi olumlu Yeni Yıl kararı almayı garanti ediyor. Demek istediğim, geleneksel amaçlarla ilgili yanlış bir şey olduğunu söylemiyorum. Ancak “daha fazla kilo vermek” ve “doğru yemek” gibi kararlar her zaman listeyi hazırladığında, bunlardan biriyle gelen baskıyı düşünmek yerine kimse yardımcı olamaz.

Beni yanlış anlama. Bu Yeni Yıl kararları, özellikle sağlığınıza ve iyiliğinize odaklanmaya çalışıyorsanız, anlamlıdır. Bahsettiğim şey, bu hedeflerle gelen belirli bir zihniyet. Genellikle, beden olumlu düşüncelerini dikkate almazlar ve toplumun beklentilerine odaklanırlar. Örneğin, "Kilo ver" ayarlanabilir. Bir vücut pozitif sürümü, özel vücut tipi için sağlıklı bir kiloyu korumak olacaktır - herkes için farklı olan bir şey. Bu arada, “Doğru yiyin”, ılımlı muamelelerin tadını çıkarırken sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri bulmakla değiştirilebilir. Yine, hepsi bu zihniyet ile ilgili.

Bedeninize olumlu düşüncelerle geleneksel Yeni Yıl hedeflerini ince ayarlamak işleri basit tutar. Kendi mutluluğunuzu kabul ederken toplumsal normlarla zihinsel olarak mücadele etmenizi sağlar. En önemlisi, her seferinde bir gün vücudunuzu nasıl kucaklayacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Getir, 2017.

1. kendinizi inanılmaz hissettiren kıyafetler giyin

GIPHY

Moda gurularının söylediklerinden bağımsız olarak, ne istersen onu giy. Bu, vücut tipinize göre "uygun olmayan" kıyafetler için bile geçerlidir. Kendini harika hissettiriyorsa, salla.

2. Bir Sık Kullanılan Vücut Parçası Seçin

GIPHY

Kulağa garip gelebilir, ancak beden imajınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri. En sevdiğiniz vücut kısmı saçlarınız, bacaklarınız veya aradaki herhangi bir şey olabilir. Nihai güven artışı için, o belirli kısmı vurgulamak için bir noktaya getirin.

3. Kişisel Bakım Uygulaması

GIPHY

Bence hepimiz hayatın gerçekten kaotik olabileceği konusunda hemfikir olabiliriz. Sonuç olarak, kişisel bakım genellikle sırt ocağına konur. 2017'de, programınızın ne kadar dolu olduğuna bakılmaksızın masajlar, yüz maskeleri veya ekstra dinlenme için zaman ayırmaya söz verin. Kişisel bakımın bir seçenek olmasına izin vermeyin; bir öncelik yap. Başka bir deyişle, kendinizi şımartın.

4. Doğru Sebep için Egzersiz

GIPHY

Vücut olumlu görünümünün en büyük mantıklarından biri, egzersizin gerçek sebebine odaklanmaktır. Bunu yapın çünkü vücudunuz için iyidir - küçük kotlara sığmak istediğiniz için değil. Sağlıklı bir kiloya ulaşmayı hedefleyin, "mükemmel" olanı değil. İdeal kilo, vücut tipiniz için sağlıklı olan ve başkasınınki değil.

5. Sevdiğiniz Bir Egzersiz Bulun

GIPHY

Siz varken, kişiliğinize ve yaşam tarzınıza uyan bir antrenman bulmak için zaman ayırın. Yogadan dans dersine kadar her şey adil bir oyundur. Sevdiğiniz bir şeyi bulmak için birkaç deneme yapmanız gerekebilir, ancak buna değecektir. Sonuçta, eğer gerçekten zevk alıyorsanız, çalışmak bir sürükleme olmayacak.

6. Olumlu Bir Şekilde Kusurlarınız Hakkında Konuşun

GIPHY

"Olumlu" üzerine bir vurgu var. Açıkça kusurların hakkında konuşmak, onlarla yüzleşmek (ve kucaklamak) için bu güveni sağlayacaktır. Ters psikoloji için bu nasıl? Söz konusu kusurları nasıl kabul edeceğinizi paylaşmaktan korkmayın. Başka birinin ilişki kurabilmesi için iyi bir şans var. Baştan sona, tabu bir konu gibi davranmak yerine, söz konusu "kusurları" normalleştirmek için en iyi yoldur.

7. "Makyaj Yok" Bakışı Yapın

GIPHY

2016 yılında R&B kraliçesi Alicia Keys, ciddi dalgalar yaratan bir "# NoMakeup" hareketi başlattı. Bu hareket, makyajın dünyadaki gerçek benliğimizi nasıl koruduğuna dikkat çekti. Bu senin eşyalarını atman gerektiği anlamına mı geliyor? Bir şey değil. Bunun yerine makyajla ve makyajla rahat olma pratiği yapın. Size bu kanatlı eyeliner'dan çok daha fazlası olduğunuzu hatırlatacak.

8. Her Gün Kendinize İltifat Edin

GIPHY

2017'de, vücut pozitif bir dergi başlatmayı düşünün. Bu delice bir şey olmak zorunda değil. Her günün sonunda kendinize bir tek cümle övgü yazın. Sonunda o masaj için gittin mi? Bir yabancıyı güldürmek mi? Katil bir kıyafet bul? Bir yere yaz, çünkü senin korkunç durumun önemli.

9. Kendinizi Bütün Bir Kişi Olarak Görün

GIPHY

Başka bir deyişle, kendinize kusurlarınızdan çok daha fazlası olduğunuzu hatırlatın. İnsanlar sizinle ilk tanıştığında bile bu şeyleri fark etmeyebilir. Ya yaparlarsa? Kişiliğiniz, nezaketiniz ve genel radyonun geldiği yer burasıdır. Bu şeyler her zaman fiziksel görünümünüzden daha önemli olacaktır.

10. Pozitif İnsanlarla Kendinizi Çevreleyin

GIPHY

Vücudunuzu seçemeseniz de, kesinlikle beraber olduğunuz insanları seçebilirsiniz. 2017'de enerjinizi öz sevgiyi uygulayan insanlara yerleştirin. Geri verenlere nasıl destek vereceğinizi öğrenin.

11. Başkalarını Yargılama

GIPHY

Yargı her iki yönde de işe yarar. Giyinme, yürüme veya konuşma şekli için diğer insanlardan nefret etmekten kaçının. Bu kararları kendinize saklasanız bile, bu geçerlidir. Düşüncelerinizi farketmek ve sorgulamak için bir dakikanızı ayırın.

12. vücut utandırma çağırın

GIPHY

Hepimizin farklı vücut tiplerine ve özelliklerine ilgi duyduğumuzu söylemeye gerek yok. Ama bir başkası başka birinin vücudunda boğulmaya başladığında, konuşun. Bir yumruk atmak ya da olay yerine neden olmak zorunda değilsin. Bunun yerine, "Hey, bu hoş değil" gibi bir şey söylemek yorumlamaya farkındalık getirebilir.

13. Medyanın Püf Noktalarından Haberdar Olun

GIPHY

Medyanın Photoshop'a takıntısı sır değil. Ancak günlük hayatımızda bu kadar kökleşmişse, onlardan kaçınmak zor olabilir. Bir dahaki sefere bir reklam veya reklam gördüğünüzde kritik olun. Kendinizi, normal insanların stüdyo ışıkları, makyaj ve dijital düzenleme olmadan öyle görünmediğini hatırlatın. Ve reklamların görünmesini engelleyemezken, reklamları nasıl algıladığınızı tamamen değiştirebilirsiniz.