13 Seni daha iyi bir insan yapacak yeni yıl kararları

Gündüzleri yakalandığınızda büyük resmi görünce kaybetmek kolaydır. Yaşamınız için en çok istediğiniz şeyler, yalnızca tüm diğer sorumluluk ve yükümlülüklere girdikten sonra geçebileceğinizi düşündüğünüz hayali bir çizgiden geçiyor. Yeni bir hedefe başlamadan önce mağlup hissetmek kolaydır. Ancak yeni bir yıl doğal bir duraklamadır; Yenile düğmesine basın ve başarı için kendinizi iyi bir zaman ayarlayın. Seni daha iyi bir insan yapacak yeni yıl kararları seçmek, stresli bir çaba olmak zorunda değil. Aslında, gelecek 365 gün içinde istediğinizi elde etmek, hayal ettiğinizden daha kolaydır.

Bu kararlar hakkında kağıda yazı yazmadan önce, nasıl hissetmek istediğinizi düşünmek için zaman ayırın. Yaşamınızda arzu ettiğiniz duyguları tanımlamak, bu duyguları geliştiren etkinliklere ışık tutabilir. Eğer elde edilecek adımlar yol boyunca kendinizi iyi hissetmenizi sağlarsa, bir hedefe bağlı kalmak çok daha kolaydır. Topluluğunuza geri vermek veya hayallerinizi gerçekleştirmek için çalışmaya başlamak isteyip istemediğinize göre, bu 13 karar bir sonraki yeni yılın başlamasından önce sizi daha iyi bir insan yapmanıza yardımcı olacaktır.

1. Elektronik Dikkat Çekmelerini Geri Kesin

GIPHY

Akıllı telefonunuzdan veya diğer elektronik cihazlardan uzak olma düşüncesi, göz kapağınızın seğirmesine neden oluyorsa, dijital bir detoksa ihtiyacınız olabilir. Forbes dergisine göre, akıllı telefonların ve sosyal medya kullanımının günün belirli zamanlarına göre sınırlandırılması sizi daha mutlu ve daha tatmin edici hissettirebilir. Çıkarma aynı zamanda yüz yüze etkileşime girmenizi ve anın tadını çıkarmanızı teşvik eder, bu da genel ruh halinizde kesinlikle bir fark yaratacaktır.

2. Büyük Açık Havada Kucaklama

GIPHY

Tonlarca yararla dolu bir yıl boyunca, Tabiat Ana ile daha fazla zaman geçirmeyi planlayın. Business Insider'in açıkladığı gibi, açık havada geçirilen zamanın etkilerinin, hayatınızı daha iyi hale getireceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Stres rahatlama, kısa süreli hafıza ve geri yüklenen zihinsel enerji gibi sonuçlarla, geniş çapta açıklığı bekletmek, yeni yıl için listenizin başında yer almalıdır.

3. Bir Kitap Solucanı Olun

GIPHY

Egzersiz yaparken beyninizi genç tutmak ister misiniz? Spor salonlarına veya elektrik sarsıntısına gerek yok, tek ihtiyacınız olan bir kütüphane kartı. Reader’ın Digest’ine göre “Okuma, beyninizi Alzheimer hastalığından koruyabilir, stres seviyelerini azaltabilir, olumlu düşünmeyi teşvik edebilir ve arkadaşlıkları güçlendirebilir”.

4. Gönüllü

GIPHY

Gönüllü olduğunuzda, iyi vibes bölümünde bire bir ikiye sarılıyorsunuz. Sadece başkalarına yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda bunu yaparken de kendinizi iyi hissedersiniz. Bir gün ya da gönüllülere ihtiyaç duyan devam eden bir proje için kayıt olun ve sıcak kafataslarının içeri girmeye başlamasına izin verin.

5. Tecrübelere Para Harcayın, Şeyler Değil

GIPHY

Dışarıda keşfedilmeyi bekleyen bir dünya varken kim başka bir ayakkabıya ihtiyaç duyar? Kanatlarını bir şeylere yaymayı tercih etmek şanssız değildir. Araştırmalar, Atlantik’in bildirdiğine göre, deneyimlerin insanları sahip olduklarından daha fazla tatmin ettiğini gösteriyor.

6. Başkalarını ve Kendinizi Affedin

GIPHY

Önümüzdeki yıl daha fazla özgürlük ve hafiflik arzuluyorsanız, daha fazla affetmeye başlayın. Psikoloji Bugün, “Affetmek, öfkeyi dönüştürmek için paradigma değiştiren bir çözüm” dedi. Daha fazla neşe ve bağlantı yaşayabilmeniz için sizi sonsuz intikam tuzağından kurtarır.

7. Bir Şükran Tutum var

GIPHY

Hayatınızda yanlış olan her şeyin tavşan deliğinden aşağıya inmek kolaydır, ancak olumsuzluk vorteksiyle sizi tatminsizlikten sersemletebilirsiniz. Küçük şeylerde (sıcak yaz günlerinde bir dondurma külahı) ve büyük şeylerde (sevgi dolu bir aileniz var) şükran bulursunuz ve devam ettiğiniz tüm olumlu şeyleri fark etmeye başlarsınız.

8. Taahhütlere Dikkat Edin

GIPHY

Çok gergin olmak, kendim gibi aşırı başarılı bir kişi için stresli ve bitkin, ortak hisler bırakacaktır. Bunun yerine, Psikoloji Bugün'ün önerdiği gibi, hayatınızın kontrolünü daha iyi hissetmek için taahhütleriniz üzerinde sınırlar koymayı deneyin.

9. bir şey gidelim

GIPHY

En iyi hayatınızı yaşamanın önünde duran bir şeye tutunuyorsanız, bırakması için yeni bir yılın başlangıcından daha iyi bir zaman olamaz. Kötü ilişkilere, olumsuz duygulara ve kinlere tutunmak kesinlikle mutluluğunuzu artırmayacaktır. Ama bir şeyleri bırakmak, Mind Body Green'in önerdiği gibi, hayatınızda ilerlemenize yardımcı olabilir.

10. Kişisel Zamanlamayı Zamanlayın

GIPHY

Ben baştan sona dışa dönük bir insanım, ama başkalarının enerjisine vurgulu olduğum sürece, kendimi her zaman ve sonra bir miktar "zamanımla" yenilemeye ihtiyacım var. Kişisel zaman ayırmak, kendinizle yeniden bağlantı kurmanıza ve tükenmekte olan enerjiyi başkalarının etrafında olmanın geri kazanmasına izin verir. Yalnız zamanı bir öncelik haline getirmek sizi her zaman gençleştirir.

11. Bir Misyon İfadesi Yaratın

GIPHY

Bu yıl gerçekten amacınıza uygun bir şekilde çalışmak istiyorsanız, kişisel bir görev bildirimi hazırlamaya başlayın. Franklin Covey'in web sitesinde buna benzer bir şablon kullanın ve sizin için en önemli olanı daha iyi anlamanıza yardımcı olun.

12. Kalite Frizleri Seçin

GIPHY

"Sen yediğin" duygusu, etrafta dolandığın kişilere gider; En çok zaman harcadığın kişi olursun. Sizi destekleyen, sizi saygı duyan ve iyi hissetmenizi sağlayan insanları arayın ve onlarla mümkün olduğunca zaman geçirin. Kendinizi, hoşunuza gitmek isteyeceğiniz insanlarla kuşatmak, en iyi olmanıza yardımcı olacaktır.

13. Egzersiz

GIPHY

Bunun geleceğini biliyordun. Ancak gerçek şu ki, yaşamınıza egzersiz eklemek bir beyin fırtınası değildir. Mayo Clinic'in bildirdiği gibi, fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra, egzersiz güçlü bir bağışıklık sistemi kurarken ruh halinizi ve enerjinizi artırır.