İçindekiler:
Tecrübelerime göre, hamileliğinizin sonuna yaklaştıkça doğum hakkında ne kadar fazla düşünürseniz ve göreceli olarak bozulmamış durumdan nasıl geçersiniz. Neyse ki, annelerin doğumu nasıl deneyimlemeyi istediğimizi ve hangi yolun bizim için en iyisi olduğunu bulmamıza yardımcı olacak doğum sınıfı, çevrimiçi kaynaklar ve bilgili sağlık hizmetleri sağlayıcıları var. Bu nedenle, gerçekten kullanıp kullanmamaya bakılmaksızın, emek için en iyi pozisyonlar hakkında bilgi sahibi olmanız yararlı olacaktır.
Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji'ne (ACOG) göre, araştırmalar her işçi pozisyonunun artıları ve eksileri olduğunu gösteriyor. Örneğin, 5.218 kadını içeren çalışmaların bir Cochrane incelemesi, kadınların çoğunun dik bir iş pozisyonundan ve işçinin ilk aşamasında mobil kaldığını göstermiştir. Ayakta durmak ve hareket etmek bebeğinizin pozisyonunu değiştirmesine, acı çekmesine ve hatta çalışma süresini kısaltmasına yardımcı oluyor. Bununla birlikte, itme söz konusu olduğunda, bir başka meta-analiz, yanal pozisyonun veya yan yatmanın, özellikle ayakta durmak, çömelmek veya oturmak gibi dik pozisyonlara kıyasla perineal yırtılma riskini azalttığını göstermiştir.
Çoğu hamile insan için, emek için gerçekten de en iyisi olan tek bir pozisyon yoktur ve bu nedenle eğer varsa doğum ve doğum sırasında farklı pozisyonları denemek iyi bir fikir olabilir. ACOG'ya göre, emek ve teslimat sırasında sizin için neyin işe yaradığını görmek ve buna göre ayarlamak en iyisidir. Dolayısıyla bunu aklınızda bulundurun ve bilgi gerçekten güç olduğu için, özellikle dünyaya başka bir insanı getirdiğinizde, uzmanlara göre emek ve teslimat için en iyi konumlar:
Dik pozisyon
Minnesota Üniversitesi'ne göre, ellerinize ve dizlerinize binmek, annelerin doğum eylemi geçirmesi için harika bir seçenek. Bu pozisyon bebeğinizin ağırlığını omurganızdan uzaklaştırır ve kalçalarınızdaki baskıyı hafifletir ve sırtınızı geriye doğru indirir. Bir paspasın üzerine ya da hatta yatağınızın üzerine diz çökmeyi deneyin ve pelvisinizi genişletmek ve bebeğinizin inişine daha fazla yer açmak için öne doğru eğin Yorgunsanız, Mayo Clinic üst bedeninizi bir yastık ya da egzersiz topuyla dinlendirmeyi denemenizi önerir.
Birden fazla pozisyon
ACOG'ye göre, emek için tek bir "en iyi" pozisyon diye bir şey yoktur. Bunun yerine, çoğu hamile insan doğum ve doğum sırasında bunu yapmak için çeşitli pozisyonları denemeye başlayacaktır. Sırtüstü bir pozisyon - ayakları üzüldüğünde geriye yaslandığını düşünün - eskiden kadınların emeği için norm olarak kullanılırken, çoğu sağlayıcı bu pozisyonda, bebeğinizin kalp atışlarının düşme riskinin artmasıyla ilişkili olduğu için vazgeçiriyor. Bunun yerine, çoğu sağlayıcı kadınları kendileri için neyin işe yaradığını bulmak için birden fazla pozisyon denemeye teşvik edecektir.
