İçindekiler:
- 1. Vücudunuz Reddediyor
- 2. Sempatik Sinir Sisteminizi Çalıştırır
- 3. Enflamasyon - İyi Bir Tür Değil
- 4. oksidatif stres uzun vadeli etkileri olabilir
- 5. Akciğerler Stresli Olsun
- 6. Beyniniz Yenileniyor
Çoğu insan sigara içmenin yıkıcı uzun vadeli etkilerine daha aşinadır, ancak burada rastgele bir sigara içilmesi durumunda sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Görünüşe göre, sadece bir kez sigara içtiğinizde vücudunuzda meydana gelen bazı ürpertici şeyler vardır, çünkü dürüst olmak gerekirse, hiçbir sigara içmenin güvenli olduğu düşünülmez.
Bir nefesin gücü hakkında daha fazla bilgi edinmek için Romper iki sağlık uzmanıyla konuştu. Colorado Üniversitesi Kamu Sağlığı Okulu Dekanı ve Profesörü Jonathan M. Samet ve Amerikan Akciğer Derneği'nin gönüllü gönüllü tıbbi sözcüsü Dr. Panagis Galiatsatos, MD, MHS, potansiyel olarak zararlı etkileri konusunda ciddi bir bilgelik paylaştı. sigara kullanımı ve nikotinin bağımlılık yapıcı olması.
Alışkanlığı kırmaya çalışıyorsanız, başlamak için Elite Daily'den sigarayı bırakmak için bazı ipuçları düşünün. Örneğin, bazı insanlar sigara içenlerin bırakmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış uygulamalardan yararlanmaktadır. Daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa, doktorunuzdan tavsiye almak için tereddüt etmeyin, ancak cesaretini kırmayın, çünkü gerçekten tekmelemek zor bir alışkanlıktır. Galiatsatos, “Bırakmaya çalışmak çok zor olabilir” diyerek, yani dairenizde (ya da kendiniz bile olsa) durmaya çalışan birini tanıyorsanız sempatik ve destekleyici olun.
Genel konuşmak gerekirse, sigaradan ve diğer tütün dumanından tamamen uzak durmak en sağlıklı yoldur. Sadece bir sigara bile vücudunuzu değiştirebilecek birçok yol hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
1. Vücudunuz Reddediyor
Neredeyse bir sıkıntı, ancak ilk kez sigara içenlerin biraz boğması muhtemeldir. Dr. Samet “Sigara içmeyenler için duman sert ve muhtemelen öksürüğe neden olur” diyor. Gerçekten de, bu, vücuttan ciddi bir uyarı işareti. 2010 Cerrah Genel Raporuna göre, "İlk sigara içtiğinizde, ciğerleriniz yanmış gibi hissedebilir. Şiddetle öksürebilirsiniz. Vücudunuz size zehirlendiğini söylüyor."
2. Sempatik Sinir Sisteminizi Çalıştırır
Dr. Samet'in dediği gibi, bir sigara içerek, sempatik sinir sistemi, nabız sayısındaki artış ve kan basıncındaki hafif bir artış ile aktive edilir. Bu değişikliklerin vücudunuzda gerçekleştiğini bile hissedebilirsiniz.
3. Enflamasyon - İyi Bir Tür Değil
Bustle'da açıklandığı gibi vücutta iyi ve kötü yanma arasında bir fark vardır. Vücuda faydalı olduğu zaman, iltihaplanma tepkisi, örneğin yaralanmaların iyileşmesine yardımcı olabilir. (Kendisini tamir ederken burkulan bir ayak bileği düşünün).
Ancak Dr. Galiatsatos'un açıkladığı gibi, sigara içiminin tetiklediği bedensel iltihap türü sadece vücut üzerinde olumsuz etkiler yaratır. Galiatsatos, “Bütün bu kimyasallar vücudun önemli derecede iltihaplanmasıyla sonuçlanıyor” diyor.
4. oksidatif stres uzun vadeli etkileri olabilir
Tütün ürünlerinde katran özellikle zahmetli olabilir. Galiatsatos, "Katran sigara ürünleri vücuda önemli bir strese neden oluyor" diyor. "Katran içindeki tüm ürünler vücuttaki oksidatif stresini gösterir." Bu tehlikeli olabilir. Zaman içinde, oksidatif stres Mayo Clinic'e göre kanser, kalp hastalığı, diyabet, Alzheimer ve Parkinson gibi durumlarla ilişkilendirildi. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için kesinlikle kaçınılması gereken bir şey.
5. Akciğerler Stresli Olsun
O zaman elbette dumanın kendisinde bütün mesele var. Dr. Samet, "Tütün dumanındaki kimyasallar elbette akciğere iletilecek ve bazıları vücuda karbon monoksit gibi girecektir" diyor.
Buharlar ve e-sigaralar bile akciğerleri olumsuz etkileyebilir. Galiatsatos “Güvende değiller. Akciğerleriniz sadece havada nefes almak için tasarlandı” diyor. Galiatsatos, sigara içmek ya da buharlaştırmak, potansiyel olarak akciğerlerin en kırılgan kısımlarına tehlikeli kimyasallar getirdiğini açıklıyor.
6. Beyniniz Yenileniyor
Sigaraları ilk başta bağımlılık yapan şeyleri unutma. Galiatsatos “Nikotin masum bir seyirci değil” diyor. “Bir nefes, tüm bu nikotin beynine girip, yeniden işe alım sürecini başlatır, böylece beyniniz az önce yaptığı şeyi yapmaya devam etmek ister.” Potansiyel bir bağımlılık süreci, bir sigaraya sadece bir tıklamayla başlayabilir. Bu ve diğer tüm olumsuz etkiler göz önüne alındığında, bir kez bile sigara içmekten kaçınmak en iyisidir.
