İçindekiler:
- 1. Probiyotikler
- 2. Kızılcık Suyu
- 3. C vitamini
- 4. Diyet Değişiklikleri
- 5. Hidrat
- 6. Doğal Takviyeler
- Doktorunuzu Ne Zaman Görmelisiniz?
Bunu ortaya koymaktan bile nefret ediyorum, ancak idrar yolu enfeksiyonları (İYE) hakkında konuşmak önemlidir. Çok az idrar çıkarken bile, sıkıcı, sinir bozucu banyoya sık sık gelmek anlamına gelir. UTI'lere gelince “iyi haberler” olduğunu ima etmekte tereddüt ediyorum, ancak tamamen suzy olmayan haberler şöyle: gerçekten çalışan ÜYE'ler için ev ilaçları.
Sinir bozucu ve rahatsız edici olmasının yanı sıra (bir UTI'ye sahip olduğunuzda uzun araba yolculukları söz konusu olmaz, eğer "altı kez durmalıyım" diyen bir kişi olmak istemiyorsanız, UTI'ler pvik ağrıya neden olabilir, işerken yanma hissi uyandırabilir., Bulutlu, kırmızı veya kuvvetli kokan idrar ve Mayo Clinic'e göre, enfeksiyon böbreklere ulaşırsa ateş veya titreme gibi diğer rahatsızlıkların bir kısmı.
Tercüme Androlojisi ve Üroloji dergisi tarafından yayınlanan bir 2017 çalışmasında, “kadınlarda komplike olmayan İYE'lerin yüzde 25–42'sinin kendiliğinden düştüğü” bulundu, bu da antibiyotik kullanmadan anlamına gelir. Aynı çalışma, kadınların üçte birinin 24 yaşına kadar İYE yaşayacağını ve kadınların neredeyse yüzde 50'sinin yaşamlarında en az bir İYE yaşayacağını buldu.
Doktorunuzu antibiyotik görmek için randevu almadan önce (bazen gerekli olabilir, ancak Healthline'ın açıkladığı gibi yan etkilere de neden olabilir) kızılcık suyuna ulaşmak veya bu tedavileri uygulamak için diğer ev ilaçlarından birini denemek isteyebilirsiniz. İYE.
1. Probiyotikler
Probiyotikler bağırsak ve bağışıklık sağlığı ve hatta parlayan cilt için mucize bir işçi olarak lanse edilir. Bu canlı mikroorganizmaların (olduğundan daha ağır olan sesler) tekrarlayan İYE'leri önlemeye yardımcı olabileceği ortaya çıkıyor. Türk Üroloji Dergisi tarafından yapılan 2018 çalışmaya göre, probiyotik vajinal florayı düzenlemeye yardımcı olan laktobasilleri içeriyorsa, bu özellikle doğrudur.
Eminim idrarın steril olduğunu defalarca duymuşsundur; İnsanların rastgele atmaktan hoşlandığı garip gerçeklerden biri. Bir UTI, genellikle sindirim kanalından E. coli bakterileri üretraya girdiğinde oluşur, böylece probiyotiklerden gelen doğru bakteriler "kötü" bakterileri dengelemeye yardımcı olabilir.
Aynı çalışma, sağlıklı bir yaş için 18 ila 29 yaş arasındaki kadınlarda% 24 oranında İYE rekürrens olasılığını gösterdi. Bu çok acımasız görünüyor, ancak laktobasil içeren bir probiyotik (Hum'dan gelen bu Gut Instinct gibi) bir bakteri dengesizliğini düzeltebilir ve böylece bir UTI'nin geri dönme olasılığını azaltabilir. Çünkü bir UTI'ye sahip olmaktan daha can sıkıcı bir şey varsa, yine UTI'ye sahip olmaktır.
2. Kızılcık Suyu
Bana şüpheci de diyebilirim, ancak her zaman bir çeşit UTI'nin ilk işaretinde kızılcık suyu içmemi söylediğinde annemin onunla dolu olduğunu düşündüm. Bana söylediği çoğu şey gibi, sonradan hayatta anladım ki, aslında sağlam bir tavsiyede bulunuyordu. Cleveland Clinic'e göre, kızılcıklar, en çok E.coli'nin bakterilerin mesanenin duvarına yapışmasını önleyen proantosiyanidinler (PAC'ler) içerir, ancak jüri, meyve suyunda bir fark yaratmaya yetecek PAC'ler olup olmadığına hala devam etmektedir. Doena, doğum öncesi yoga eğitmeni Deena Blumenfeld ve yazar Romper'e “kızılcık suyunun içilmesine yardımcı olabileceğini”, ancak “tüketimini destekleyecek sınırlı veri bulunduğunu” söyledi.
Meyve suyunu denemek zarar veremedi, sadece yaban mersini suyu kokteyli yerine, saf, şekersiz kızılcık suyunun (ağzınızı kıkırdamak için yeteri kadar tart olması gerekir) olduğundan emin olun, bu yüzden tüm Cape Codders 1 üniversitede içtim sağlığım için kesinlikle sıfır yaptı.
3. C vitamini
The Pharmacognosy Review tarafından yapılan 2010 çalışmasına göre, C vitamini daha güçlü bir bağışıklık sistemi (her uçuştan önce merhaba Emergen-C) ve serbest radikallere karşı korunma dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararları sunuyor.
Görünüşe göre, güç kaynağı vitamini doğal olarak İYE tedavisinde de yardımcı olabilir. Johns Hopkins Medicine web sitesine göre, “büyük miktarlarda C vitamini idrarı asitleştirerek bazı bakterilerin büyümesini sınırlandırıyor. C vitamini takviyeleri aynı etkiye sahip. ”Healthline'a göre, C vitamini yüksek olan yiyecekler arasında Kakadu erikleri, kivi ve acı biber bulunuyor. Bazı meyve suları ve vitamin takviyeleri de alımınızı arttırmanın kolay bir yoludur.
4. Diyet Değişiklikleri
Böyle bir Debbie Downer olduğum için özür dilerim, ancak en sevdiğiniz yiyecek ve içeceklerden bazıları ÜYE belirtilerinizi kötüleştiriyor olabilir. Çay ve soda dahil olmak üzere kahve ve diğer kafeinli içecekler mesane ve İYE semptomlarını şiddetlendirebilir. Yara, Ostomi ve Continence Hemşireliği Dergisi tarafından yapılan 2016 çalışmasında, kahve, çay, alkol, gazlı ve yapay olarak tatlandırılmış içeceklerin azaltılmasının idrar yolu semptomlarını azalttığını; Ancak, çalışmadaki kadınlar, içkileri bir arada yok etmeyi zor buldular. Sesler… sevimli. Baharatlı yiyecekler ve yüksek asitli meyveler (narenciye) ayrıca mesane enfeksiyonlarını veya İYE'leri daha da kötüleştirebilir.
5. Hidrat
Tekrar tekrar okuduğum ve duyduğum tek tavsiyem, hidrasyonun İYE'leri önlemeye yardımcı olabileceği ve buzlu kahvenin suyunu düşürdüğüm anlamına geliyor.
Blumenfeld, “Bazı İYE'lerin evde bakımı yapılabilir, ” diyor. “Daha fazla su içmek, enfeksiyonu yıkamak için yapılacak en iyi şeydir.” İdrarınız neredeyse berrak göründüğünde iyi nemlendirildiğinizi anlayacaksınız. Uluslararası Yaşam Bilimleri Enstitüsü tarafından yapılan 2005 yılında yapılan bir araştırma, artan hidrasyonun, UTI'lerin düşürülmesi de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararı sağladığını buldu;
6. Doğal Takviyeler
Sarımsak özü, yabanmersini yaprağı (Uva Ursi olarak da bilinir) ve D-Mannose gibi bazı doğal takviyeler, UTI semptomlarını hafifletebilir ve tekrarlayan enfeksiyonları önleyebilir. Bearberry'in (meyve vermeyi sevdiği iddia edildiği için adlandırılır), Milton S. Hershey Tıp Merkezi tarafından “arbutin ve hidrokinon da dahil olmak üzere bazı kimyasallar nedeniyle“ enfeksiyonla savaşma yeteneğine sahip olduğu ”söylenir. Bu bitki ayrıca vücuttaki mukoza zarını küçültmek ve sıkılaştırmak için sıkılaştırıcı etkileri olan tanenleri de içerir. Bu da iltihaplanmayı azaltmaya ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı oluyor. ”Çok büyük bir dozda alındığında toksik olabilir, ancak şişeyi iyice okuduğunuzdan veya doktorunuza danışın.
Sarımsak, sarımsaktaki yüksek kükürt seviyelerinde (sarımsak soluğu için teşekkür etmemiz gereken) bulunan antimikrobiyal özelliklerden dolayı İYE'lerin tedavisinde yardımcı olabilir.
Yaban mersini dahil meyvelerde bulunan bir tür glikoz (şeker) olan D-Mannose, Kresser Enstitüsü tarafından “ÜYE'lerin hem tedavisi hem de önlenmesinde en etkili takviyesi” olduğu söylenir. 500 miligram D -Mose genellikle, İYE'lerin tedavisi ve önlenmesi için en tatlı noktadır ve bu enfeksiyonlara yatkınsanız, bilinen herhangi bir yan etkisi olmadığı için takviyesi günlük olarak almak isteyebilirsiniz.
Doktorunuzu Ne Zaman Görmelisiniz?
Bazı ÜYE'ler tıbbi müdahale gerektirecektir. Blumenfeld'in dediği gibi, “çareler işe yaramazsa ya da semptomlar daha da kötüleşirse, doktorun bakımı aranmalıdır. Genellikle antibiyotikler çaredir”.
Pelvisinizde veya sırtınızda ağrı varsa, böbrek enfeksiyonunun bir belirtisi olabilecek veya idrarınızda kan varsa hemen doktorunuzu aramak isteyeceksiniz. Genel olarak, Amoksisilin gibi yaygın bir antibiyotik reçetesi cevap olacaktır. Sadece semptomlarınız giderilse bile dozunuzu sonlandırdığınızdan emin olun; Bu, tekrarlayan ÜYE'lerin önlenmesine yardımcı olacaktır.
