İçindekiler:
- 1. Döneminizde Hamile Kalamıyorsunuz
- 2. Dönemleriniz Senkronize Olabilir
- 3. Egzersiz Yaptığınızda Daha Fazla Tahliye Edeceksiniz
- 4. Periyodunuzdayken Ağır Egzersizler Yapmamalısınız
- 5. Periyodunuzda Yüzmemelisiniz
- 6. İş Performansınız Etkilenir
Bir süreniz varsa, ya da olmasanız bile, şansınız büyür, adet döngüsünüz hakkında birçok farklı gerçek, mit, hikaye, eski karı hikayeleri ve daha fazlasını duydunuz. Ve muhtemelen o zamandan beri çoğunun tamamen doğru olmadığını öğrenmiş olsanız da, menstrüel siklusunuzla ilgili olarak gerçekten doğru olan ya da en azından kısmen doğru olan bazı eski eşlerin masalları vardır ve siz bunun farkında bile olamazsınız.
Bazı eski eşlerin masalları oldukça zor geliyor ve bu sürenin ne kadar sürdüğü (ya da ilk etapta nasıl ortaya çıktıkları) ile ilgili biraz kafa karıştırıcı olmaktan öteye gidemez. Bununla birlikte, diğerleri, aşağı indiğinizde, en azından onlar için bir gerçekler çekirdeğine sahiptir. Gerçeği kurgudan ayırmak ve gerçeğin parçacıklarının nerede yatacağını belirlemek, bilmeniz gereken her şeyi bildiğinizi düşündüğünüzde bile, bedeniniz ve süreçleri hakkında yeni şeyler öğrenmenize yardımcı olabilir. Süreniz gerçekten başkalarıyla eşleşebilirse 'ayın o vakti geldiğinde yapmanız gereken ya da yapmamanız gereken egzersiz türlerine yakın olsanız, işte bazı eski eşlerin arkasındaki gerçekler hakkında bilmeniz gerekenler' Yıllardır duyduğunuz adet döngüsü hakkında hikayeler.
1. Döneminizde Hamile Kalamıyorsunuz
GiphyBu sadece bir tür doğru. Asla asla deme - bu imkansız değil. Olduğu söyleniyor, dönemindeyken hamile kalmanız çok daha az olası. Döngünüz tamamen düzenli değilse, yumurtladığınız zaman doğru şekilde yorumlayamayabilirsiniz, Dr. Mark P. Trolice, MD, FACOG, FACS, FACE, Doğurganlık CARE (Yardımlı Üreme ve Endokrinoloji Merkezi) direktörü Gainesville'deki Florida Üniversitesi ve Orlando'daki Florida'daki Florida Üniversitesi'nde kadın hastalıkları ve doğum profesörü olan Doçent, e-postayla Romper'a bildirir. Ek olarak, Trolice, bazı kadınların yumurtlama sırasında lekelenmelerinin normal olduğunu, yani yumurtlama ile ilişkili kanamanın olabileceğini, yani sürenizin korunmadığını, dolayısıyla o sırada korunmasız cinsel ilişkiye girdiğinizi belirtirse, hamile kalabilirsiniz. Yine de, gerçekte sizin döneminizde iseniz hamile kalmanız muhtemel değildir. Ancak koruma durumunda sadece koruma kullanmak isteyebilirsiniz.
2. Dönemleriniz Senkronize Olabilir
GiphyBunun doğru olmayabileceğini belirten bazı veriler olsa da, olabileceğine dair kanıtlar da var. Bir OB-GYN ve MD, FACOG, IF, Stanford Üniversitesi'nde kadın doğum ve jinekoloji profesörü olan Dr. Leah Millheiser, bu konuda sadece çok büyük bir çalışmanın kesin bir cevap verebileceğini söyledi. Trolice, “Biyolojik mekanizma tam olarak anlaşılmıyor” diyor. Ancak Millheiser, en azından fıkra olarak, bunun gerçekleştiğini belirtti. “Yurtta, yatılı okulda veya kolejde birlikte yaşayan kadınlarınız varsa ve örneğin hapta veya örneğin bir tür hormonal kontrasepsiyonda yoksa, kadınların adet senkronizasyonuna başladığını göreceksiniz” diyor. “Üniversitede gördüm, hormonal kontrasepsiyonda bulunmayan ofisleri paylaşan kadınlar gibi insanlarda görüyorum; dönemlerini birbirleriyle senkronize etmeye başlayacaklar. Bu yüzden adet senkronizasyonunda bazı gerçekler olduğuna inanıyorum.”
3. Egzersiz Yaptığınızda Daha Fazla Tahliye Edeceksiniz
GiphyMillheiser, büyürken, periyodunuz boyunca egzersiz yapmamanız gerektiğini duyduğunu, çünkü daha fazla kanarsınız. Genel konseptin doğru olmadığını ve aslında kramp veya PMS ile ilişkili yorgunluğunuz varsa sizi egzersiz yapmaya teşvik ettiğini, çünkü semptomları hafifletebileceğini söylüyor. Ama ayrıca, daha fazla kan fark edebileceğinizin doğru olduğunu, egzersiz nedeniyle artan kan akışından kaynaklanmadığını söylüyor. “Çalışırken farkedebileceğiniz şey, kanın - uzun süredir oturuyorsanız ve sonra yorucu bir egzersiz yapmak için ayağa kalktığınızı - tıpkı sadece Millheiser, ayakta durma pozisyonuna uzanıyor, ancak bu, oturmaktan dolaşmaya kadar olabilir. "diyor. Bu egzersiz kan akışınızı arttırdığı için değil.
4. Periyodunuzdayken Ağır Egzersizler Yapmamalısınız
GiphyÇoğu durumda, yoğun egzersizler sizin zamanınızdayken sorun olmaz, ancak son derece yoğun bir akışınız varsa, bu kötü bir fikir olabilir. “Yorgunluk aşırı adet kanaması döngüsü ile ilgiliyse ve bilirsiniz, birinin gerçekten ağır kanaması var - menorraghia dediğimiz şey - o zaman bu anemiye yol açabilir, bu yüzden semptomatik anemi yaşıyorlar, bu durumda egzersiz yapmaz iyi bir şey çünkü onlar temelde, oksijen taşıma kabiliyetinizin kan sayısının azalmasından düşük olması, bu yüzden doktor tarafından değerlendirilmesi gereken bir şey ”diyor Millheiser. "Göz kapaklarınız soluksa, diliniz kuru ve soluksa, gerçekten yorgun hissediyorsunuz, döneminiz boyunca çok fazla kan kaybediyorsunuz, baş dönüyorsunuz, nefes darlığınız, değerlendirilmesi gereken hemen."
5. Periyodunuzda Yüzmemelisiniz
GiphyYine, bu eski eşlerin masalında sadece bir miktar doğruluk var. Bir tampon veya adet fincan kullanıyorsanız, döneminizdeyken yüzmek tamamen iyi, Millheiser diyor. Ancak yalnızca hijyenik ped kullanıyorsanız, süreniz sona erene kadar sudan uzak durmak isteyebilirsiniz. Bir ped, sizi diğer şeylerin yapacağı gibi "korumamayacak" diye ekliyor. “Ancak, döneminiz boyunca yüzmekten kaçınmanız için tıbbi bir neden yok. Sadece ped kullanıyorsanız, kan dışarı çıkacak ve her yere varacak, bu yüzden bir tampon veya adet bardağı kullanmak daha iyi olacaktır. Yüzüyorsun.
6. İş Performansınız Etkilenir
GiphyHer şeyden önce, hayır, eğer bir zamanınız varsa ve düzenli belirtileriniz varsa, bu işin yapılmasını sağlama yeteneğinizi etkilemeyecektir. Millheiser bunu göstermek için yapılmış çalışmalar olduğunu vurguluyor. “Bu konuda bazı uyarılar, bazı kadınların periyodun ilk birkaç günü içinde kaybolma eğiliminde olan premenstrual disforik bozukluk denen bir şeyden muzdarip olduğu, ancak kadınların kendi periyodlarına çıkmadan önce ve ilk veya ikinci için hemen farkedebilecekleri bir durumdan muzdarip olduğu; gün, belirgin bir yorgunluk, depresyon belirtileri, iş performanslarını etkileyebilecek odaklanma güçlüğü olduğunu, ancak adet öncesi disforik bozukluk sık görülmediğini "söyledi. “Bu nadir görülen bir hastalıktır, ancak kadınlar buna sahipken, oldukça zayıflatıcıdır. Bu yüzden iş yerinde odaklanmak, konsantre olmak için bazı zorlukları görebileceğiniz yer.” Dolayısıyla, döneminiz işinizi yapma yeteneğinizi etkilemese de, bu eski eşin başkasının masalında bazı gerçekler olabilir.
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın. Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
