Kıçınızı kurtaracak 6 Gebelik hijyen ipuçları

Tam da "vücuduna değer verme" olayının olduğunu düşündüğün zaman, boom, içinde büyüyen başka biri var ve işler çok çabuk değişmeye başlar. Sürekli değişen hormon seviyeleri, azalan bağışıklık sistemi ve bildiğiniz gibi, büyüyen ve büyüyen bir göbek nedeniyle, hijyen hakkında bildiğiniz her şey aniden değişiyor. Neyse ki, öz bakım rutininizi olabildiğince basit hale getirecek birkaç bilmesi gereken hamilelik hijyen ipuçları var.

Kadınsı bakım hakkında bildiğinizi düşündüğünüz herşeyi yeniden öğrenmek zorunda kalacağınız için endişelenmeden önce, bu hijyen ipuçlarından hiçbirinin çok uzak veya garip olmadığından emin olun. Bununla birlikte, yeni hamile olan kadına, bunlar ortak bir bilgi olmayabilir. Günde birden çok kez duş almak zorunda olan ve her 10 dakikada bir ellerini yıkamak zorunda olan temiz bir ucube olsanız da - iki hamilelikten sonra “temiz ucube” tanımımın bir duşun frekansına göre belirlendiğini söyleyebilirsiniz - ya da daha fazlası rahat hijyenik yaklaşım, bu ipuçları hala eşit derecede önemlidir. Toplumda dışarı çıkmak istememek arasındaki farkı kastedebilirler çünkü bu kokunun nereden geldiğinden emin olamadığınızdan ve hamile olduğunuzu, tapınağı olduğu gibi vücudunuzu değiştirdiğinden emin değilsiniz.

1. Aşırı Ter, Koku ve Enfeksiyondan Kaçınmak İçin Pamuklu Külot Ve Sütyen Çubuğuna Yapış

Giphy

Pamuk, tüm kumaşların en nefes alabilen kısmıdır. Hiçbir şey giymeme en yakın şey budur (her hamile kadın idealdir, biliyorum). BabyMed, pamuklu külot dışında herhangi bir şey giymenin bakteri üremesini potansiyel olarak üreyebileceğini, pis kokuya, terlemeye ve hatta maya enfeksiyonuna yol açabileceğini belirtti. Her türlü enfeksiyon sizin ve büyüyen bebeğiniz için tehlikeli olabilir, bu nedenle basit bir iç çamaşırı şalteri kendi güvenliğiniz ve sağlığınız için yapabileceğiniz kolay bir değişikliktir.

2. Dişlerinizi Sıkça Fırçalayın

Giphy

Amerikan Gebelik Birliği (APA), hamile kadınların özellikle diş eti hastalığına ve oyuklara karşı duyarlı olduklarını belirtti, çünkü hormon seviyelerinin değiştirilmesi diş etlerinin şişmesine, kanamasına ve yiyeceklerin daha kolay sıkışmasına neden olabilir. Kolay bir çözüm, dişlerinizi fırçalama sıklığını artırmak ve hamile olduğunuzu öğrenirken koruyucu bir dişçi randevusu ayarlamaktır.

3. Duştan hemen sonra losyon sürerek kuru ciltten kaçının

Giphy

Kuru cilt, birçok hamile annenin hasta olmasına neden olan başka bir yan etkidir. Basit bir çözüm, duştan hemen sonra elinizde bir miktar nemlendirici bulundurmaktır. Healthline, jojoba veya hindistancevizi yağı gibi yağların kullanılmasını önerdi, çünkü cildin diğer mağazalardan satın aldığı losyonlardan daha etkili bir şekilde nüfuz etmesini sağlıyor.

4. Ellerini Yıka

Giphy

El yıkama kuru cilt sorunlarını yoğunlaştırsa da, Bebek Merkezi el yıkamanın enfeksiyon ve hastalıkların yayılmasını önlemenin en kolay yolu olduğunu belirtti. Jojoba yağınızı daha sonra elinizde bulundurduğunuzdan emin olun.

5. Bolca Su İçmek

Giphy

APA ayrıca hamile kadınların iyi nemlendirilmelerinin önemli olduğunu belirtti. Yeterli su içmek (idrarınızın açık renkli olması için) kuru cilt ve aşırı ısınma gibi sorunları önleyebilir. Bebeğinizin gelişimi için de önemlidir.

6. "Aşağıyı" Çok Sıkıca Temizlemekten Kaçının

Giphy

Bump, artan vajinal akıntı nedeniyle, birçok kadının, kendinizi daha sık yıkamak isteyebileceğiniz koku, kaşıntı veya ıslaklık yaşadığını belirtti. Ancak, oradan aşağı temizlemenin işleri daha da kötüleştireceği ortaya çıktı. Aile Doktoru vajinanızın sadece hamile olduğunuzdan herhangi bir ekstra temizlik gerektirmediğini belirtti. Duş yaparken duş almaktan veya kokulu sabun kullanmaktan kaçının, enfeksiyon riskinizi artırabilir.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :

Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.