İçindekiler:
- 1. Doğum Öncesi Kayıtlarınızı Getirin
- 2. 36 Hafta Hamile Yolculuğu Ortadan Kaldırma
- 3. Rezervasyon Yapmadan Önce Havayolu Gebelik Politikasını Kontrol Edin
- 4. Kan Pıhtılarını Önleyin
- 5. Doğru Kıyafetleri ve Destek Ekipmanlarını Giyin
- 6. Bulantı ve Baş dönmesini Önleyin
Çoğu kişi hamilelik seyahat kuralları hakkında düşündüğü zaman, ilk başta akla gelen ana kural (ve bazen sadece), 36 haftalık kuraldan sonra uçmamaktır, ki bu önemlidir, çünkü hiç kimse uçuş sırasında emeğe girmek istemez, değil mi? Ancak, 36 hafta sonra uçmanızı istememelerinin tek nedeni bu mu (aile acil durumlar dışında)? Hamileliğinizin geri kalanında aklınızda bulundurmanız gereken diğer bazı hamilelik seyahat kuralları nelerdir? Bu tavsiyeler sadece bebeğinizi güvende tutmakla kalmayıp aynı zamanda sağlıklı olmanızı da amaçlamaktadır.
Bir OB-GYN ve TwinDoctorsTV için Twin Doctors'ın diğer yarısı olmasının yanı sıra, hamile kadınlar için herhangi bir ipucu ve püf noktası olup olmadığını görmek için tıbbi seyahat blogcu olarak sık sık seyahat eden Dr. Jamil Abdur-Rahman ile konuştum. uçakla, trenle ya da otomobille gelsin, gezmeye geldi. Hamile kadınların geçmesi için altı hamilelik kuralı ile geldi ve kendisi ve ikiz kardeşi Idries, web sitelerinde “Hamile Gezginler İçin Havayolu Politikaları” listesine bile girdi. Abdur-Rahman, “Seyahatleri OB-GYN'leri seven, bu listeyi derlemek bir sevgi işiydi (amaçlanan)” dedi.
1. Doğum Öncesi Kayıtlarınızı Getirin
GiphyBeklenmedik bir durumda, bu çok önemlidir - şehir dışındayken tıbbi yardım almanız gerektiği gibi. Abdur-Rahman, tüm hamile hastalarını, seyahatlerinde doğum öncesi kayıtlarını getirmeye teşvik eder, çünkü "doğum öncesi kayıtları, onun için bakacaklarının ihtiyaç duyacağı tüm önemli bilgileri içerir: Önemli laboratuvar sonuçları, ultrason bulguları, önceki fiziksel muayene bulguları, Bunların hepsi doğum öncesi kayıtlarda yer alıyor. Bu bilgi, hamile bir kadına bakan herkes için, özellikle o kadına ve önceki laboratuvarına, ultrasonuna ve fizik muayene bulgularına aşina olmayanlar için çok yararlı olabilir. ” Bu yüzden seyahatinize çıkmadan önce OB-GYN'den bir kopyasını almayı unutmayın.
2. 36 Hafta Hamile Yolculuğu Ortadan Kaldırma
GiphyAbdur Rahman, 36 haftayı geçmenin mutlaka sizi veya bebeği tehlikeye atmak zorunda olmadığını, ancak “36 haftanın ötesinde, hamile bir kadının doğum eylemine girme olasılığını önemli ölçüde artırdığını” söylüyor. 36. haftadayken, Abdur-Rahman resmen "Geç Preterm" olduğunu söylüyor. Bu temel olarak, "hamileliğin 36. haftasına ulaştığında, hamilelik döneminin gerçekte hamilelik dönemi olamayacağı kadar yakın olacağı anlamına gelir. Sonuç olarak, doğum yapma olasılığı çarpıcı bir şekilde artmaya başlar.""
Ve hiç kimse bir uçakta teslim etmenizi istemiyor - ne siz ne de uçuş ekibi. Uçuş görevlisi annem 90'lı yıllarda jetway'de bir bebek vermeye yardım etmek zorunda kaldı ve diyelim ki, bunun herhangi bir kişi için hoş bir deneyim olmadığını söyleyelim. (Bu ne kadar kaba ve sağlıksız olur?)
3. Rezervasyon Yapmadan Önce Havayolu Gebelik Politikasını Kontrol Edin
GiphyEğer uçmayı planlıyorsanız, Abdur-Rahman, her havayolu şirketinin hamile yolcular için farklı bir politikaya sahip olduğunu söylüyor. “Eğer hamile bir kadın bir havayolu şirketine uçmak için bir bilet alırsa ve hamilelikte uçmasına izin verecekleri noktadan geçtiğini bulmak için havaalanına gelirse, uçamayacaktır. Biletinin bedeli iade edilir "diyor.
Bu nedenle ilk kural bu kadar önemlidir ve ilk kuralın yanı sıra - son kullanma tarihinizi de içermelidir - Abdur-Rahman doktorunuzun herhangi bir sorunu gidermek için gebelik yaşınızı "daha fazla doğrulamak" için bir mektup yazmasını önerir.
4. Kan Pıhtılarını Önleyin
GiphyHamile kadınlar kesinlikle hamile olmayan insanlardan bacaklarında ve akciğerlerinde kan pıhtılaşması riski altındadır. Abdur-Rahman, bunun hamile bir kadının kanının diğer insanlardan daha hızlı pıhtılaşmasından kaynaklandığını söylüyor. “Hamile kadınların kanının daha hızlı bir şekilde pıhtılaşma eğilimi, vücudun doğal olarak son zamanlarda teslim edilen hamile kadınların doğumdan sonra aşırı derecede kanamalarını önleme yollarından biridir. Ancak, bu durumun daha hızlı pıhtılaşma eğilimi, hamile kadınların daha fazla olmasıdır. Sadece genel olarak kan pıhtılarının gelişmesine yatkın. " Uzun süreli aktivite, hamile olsun ya da olmasın, damarlarınızdaki kan havuzunu yapar. Kuruluğun kurumasının kurumasına dehidratasyona neden olabileceği özellikle tehlikelidir - bu da kanınızı daha kalın ve pıhtılaşmaya yatkın hale getirir.
Peki kan pıhtılarını güvenli bir şekilde nasıl önlersiniz? Abdur-Rahman, seyahatlerinizden önce ve seyahatlerinizde "agresif bir şekilde nemlendirmeniz" gerektiğini, seyahatinizden önce bir bebek aspirinini (81 miligram) almayı düşünün çünkü kanınızı incitir, seyahat ederken her iki saatte bir veya daha kısa bir sürede kalkıp yürürken kan ve oturmasını, toplanmasını ve sonunda damarlarda pıhtılaşmasını önler) ve otururken ayak bileği rulolarını yapın. "Ayak bileği ruloları tekrar kanın oturmasını, toplanmasını ve damarlarında pıhtılaşmasını önler."
5. Doğru Kıyafetleri ve Destek Ekipmanlarını Giyin
GiphySeyahat etmesi kesinlikle acı verici olsa da (merhaba bagajları sürmek ve uzun süre kapalı bir yerde oturmak), hamile kadınlar için daha kötü. Çünkü hamile kadınlar için her şey daha kötü, doğru muyum?
Hamile kadınlar, diğer gezginlerin endişelenmek zorunda kalmayacağı fazladan bir şey için endişelenmek zorundalar - hormon "gevşemek". Ve adından da anlaşılacağı kadar hoş değil. “Relaxin, adının ne anlama geldiğini yapar. Bağlar ve tendonların gevşek kalmasına neden olarak vücuttaki eklemlerin gevşemesine neden olur. Bu, gebelik için önemlidir, çünkü büyüyen uterus ve bebek büyüdükçe, pelvis ve pelvik eklemlerin tam anlamıyla genişlemesi gerekir. onları barındırabilirler. Bunu pelvik eklemleri gevşek ve gerilebilir hale getirerek yapıyorlar ”diye açıklıyor.
"Ek olarak, doğum sırasında, pelvisin bebeğin dolaşmasını ve sonra pelvisten çıkmasını sağlamak için gerilmesi ve genişlemesi gerekir. Gevşetme ve neden olduğu eklem gevşekliği, bunu kolaylaştırmaya yardımcı olur. Ancak, hamile kadınların tümünde laks eklemleri vardır. vücut (gevşeme sadece pelvik tendonlara ve bağlara özgü olmadığı için, tüm tendonları ve bağları etkiler), eklemleri yaralanmalara karşı daha hassastır. ” Böylece, seyahat ederken bir şeyi kolayca burkabilir ve / veya yaralayabilirsiniz.
Abdur-Rahman, hamile kadınların, ayak bileklerine, dizlere ve bacaklara destek sağlayan "TED Hortumu ile birlikte" pelvis, sırt ve karın bölgesi için destek ölçüsü sağlayan, göbek bantları gibi destekleyici giysiler giymelerini öneriyor. bacakların ve ayakların şişmesi."
Ayrıca tamamen rahat giyinebilirsiniz. Kazandın. Kalabalıktan çıkacak gibi hissetmek istemez, kalabalık bir uçakta otururken sosis gibi hissetmek istemezsiniz. Nefes alabilmek istiyorsun.
6. Bulantı ve Baş dönmesini Önleyin
GiphyHepimizin bildiği gibi, mide bulantısı ve baş dönmesi oldukça yaygın gebelik belirtileridir. Ve ne yazık ki, bu belirtiler Abdur-Rahman'a göre seyahat ederek daha da kötüleşebilir. Hareket daha fazla mide bulantısı ve baş dönmesine neden olabilir ve eğer bir uçakta, trende, otomobilde veya teknede olmanız önemli değil. “Bunu engellemek için hamile kadınların zencefil, karbonhidrat, Benadryl” ve özellikle bulantı ve baş dönmesini önlemek için üretilmiş doğum öncesi vitaminleri yükleyebileceğini öne sürüyor.
Ah ne? Neden bunları şimdiye kadar duymadım, üçüncü üç aylık dönemim? Abdur-Rahman, “Hastalarıma özellikle sevdiğim ve tavsiye ettiğim bir tanesi BabyKixx adında doğum öncesi bir vitamindir. Daha yüksek seviyelerde B6 ve zencefil ekstresi içermek için özel olarak formüle edilebilir ve hem B6 hem de zencefilin önlenmesinde harikadır mide bulantısı ve baş dönmesi. BabyKixx ayrıca, hap olanlardan ziyade, özellikle mide bulantısı ile ilgili sorunları olanların, daha fazla tolere edilebilir olma eğiliminde olduğu bir hap yerine, bir yüzlü formda sunulur.
Ancak Abdur-Rahman, Benadryl'i alırsanız (ki bu da birçok insanın uyumasına neden olur), her iki saatte bir sizi uyandırmak ve kabin içinde hareket etmek (veya arabadan çıkmak) için sizi uyandırmak için bir alarm ayarlamanız gerektiği konusunda uyarıyor. kan pıhtılarını önlemek için.
Hamileyken seyahat etmek bazen bir zorunluluktur (bu bebek ayıları dahil). Güvenli ve hazırlıklı olmak, seyahatlerinizin tadını sonuna kadar çıkarmanızı sağlamak için uzun bir yol kat edebilir.
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
